Зміст
- Зміни менструального циклу
- Припливи
- Вагінальні симптоми
- Зміни в настрої
- Зміни в режимах сну
- Зміна зовнішнього вигляду
Під час перименопаузи функція яєчників жінки починає слабшати, тому рівень естрогену в організмі починає знижуватися. Зі зниженням рівня естрогену та іншими гормональними змінами в організмі багато жінок починають відчувати такі симптоми, як припливи та проблеми з настроєм, а також зміна менструального циклу.
Ми вивчимо ці (та інші) загальні ознаки та симптоми, що виникають у жінок із наближенням менопаузи. Щоб пояснити, менопауза - це момент часу, коли жінка не мала менструального циклу протягом 12 місяців поспіль.
Зміни менструального циклу
Для багатьох жінок першою ознакою перименопаузи є зміна тривалості менструальних циклів. Часто спочатку час між менструаціями жінки подовжується, порівняно з нормальними менструальними циклами. Тоді у жінки часто трапляються пропущені періоди, які можуть траплятися раз на час або навіть протягом декількох циклів. Це нормально і є ознакою того, що яєчники жінки більше не виділяють яйцеклітини (так звані овуляції) щомісяця.
Звичайно, якщо ви регулярно (з точки зору щомісячних періодів) працюєте як годинник із 13 років, ви, швидше за все, помітите будь-які зміни. Але якщо у вас були нерегулярні місячні, це може потрапити на ваш радар лише пізніше, і це нормально. Кожна жінка переживає перименопаузу по-різному; деякі мають більш очевидні ознаки та симптоми, а інші мають більш тонкі.
Нарешті, важливо зазначити, що ви все ще можете завагітніти під час перименопаузи, оскільки ваші яєчники все ще можуть випустити яйцеклітину, але не надійно. Тому обов’язково розглядайте вагітність як можливість, якщо ви пропустите менструацію.
Припливи
Припливи - найпоширеніший симптом, який спостерігається у жінок в період перименопаузи та відразу після менопаузи. Гарячий спалах зазвичай описується як приплив або відчуття, яке починається в обличчі або на шиї і рухається вниз по тілу, хоча опис цього може відрізнятися. Ступінь тяжкості може також відрізнятися, що означає, що для деяких жінок їхні припливи виснажують, тоді як для інших вони становлять незначну неприємність.
Припливи зазвичай зникають протягом п’яти років від початку. Однак у невеликої кількості жінок після менопаузи можуть продовжувати виникати припливи.
Варто також зазначити, що жінки, які перенесли хірургічну менопаузу, тобто хірургічне видалення яєчників, як правило, відчувають більш сильні та часті припливи.
Якщо припливи впливають на ваше повсякденне функціонування та / або якість життя, поговоріть зі своїм лікарем. Існує цілий ряд поведінкових прийомів (наприклад, носіння вільного одягу та використання вентилятора на ніч), а також ліки (наприклад, антидепресант або гормональна терапія), які можуть допомогти вам почувати себе краще.
Вагінальні симптоми
Для деяких жінок сухість піхви є першим натяком на те, що наближається менопауза. Це може відбуватися у формі болісного статевого акту, оскільки вагінальні стінки стають тоншими і менш еластичними від втрати естрогену в організмі.
Окрім вагінального свербіння та сухості, жінка може частіше спостерігати інфекції сечовивідних шляхів або нетримання сечі, оскільки слизова оболонка сечовивідних шляхів також тоншає у відповідь на зниження естрогену.
Хоча переважна більшість симптомів у перименопаузі з часом покращується, сухість піхви, на жаль, має тенденцію до погіршення у міру дорослішання жінки. Насправді, деякі жінки навіть не починають відчувати цей симптом до пізньої постменопаузи.
Хороша новина полягає в тому, що існує цілий ряд терапій для лікування цього незручного симптому, починаючи від вагінальних мастил та зволожувачів, що продаються без рецепта, до негормональних та гормональних медичних терапій.
Нарешті, важливо згадати, що навіть без вагінальної сухості жінки можуть помітити менший інтерес до сексу з наближенням менопаузи. Зміни в лібідо можуть залишитися непоміченими в хаосі стресового життя, але врешті-решт ви можете зрозуміти, що ви, здається, вже не так зацікавлені в сексі, або що ваш оргазм не такий інтенсивний.
Пам’ятайте, лібідо - це сплав фізіологічних процесів та психологічних та емоційних елементів. Пошук рішення, ймовірно, включатиме розмову як з вашим лікарем, так і з вашим партнером.
Зміни в настрої
Під час перименопаузи деякі жінки відчувають зміни настрою і можуть описати почуття дратівливості, смутку, занепокоєння, невдоволення та / або роздратування. Оскільки проблеми з настроєм впливають на стосунки та результати роботи, жінки зрозуміло турбуються про цей симптом.
Експерти не до кінця впевнені, чому деякі жінки відчувають зміни настрою під час перименопаузи, а інші - ні. Ймовірно, що зміна гормонів, як падіння рівня естрогену, протягом цього часу відіграє важливу роль для деяких жінок. Тим не менш, окрім гормонів, можливо, беруть участь інші фактори, такі як природний процес старіння.
Наприклад, жінки можуть оплакувати втрату свого регулярного циклу та той факт, що вони більше не можуть виносити дітей, або вони можуть бути вразливими до тривоги чи смутку, коли їхні діти їдуть до коледжу.
Подібним чином перименопауза може наступити в той момент життя жінки, коли її власні батьки хворіють або вмирають, або коли вона сама переживає зміну в партнерстві (наприклад, розлучення). Інші проблеми зі здоров'ям можуть почати виникати приблизно в період перименопаузи, що може зробити жінку ще більш чутливою до емоційних перешкод.
Якщо вас турбує ваш настрій, особливо якщо ви щодня відчуваєте смуток, який впливає на ваші стосунки та / або ваше функціонування, обов’язково зверніться до свого лікаря або спеціаліста з психічного здоров’я.
Окрім всеохоплюючого смутку, іншими симптомами депресії можуть бути втрата задоволення від діяльності, якою ви колись насолоджувались (так звана ангедонія), почуття провини та нікчемності, зміна апетиту або режиму сну та / або думки про смерть чи самогубство.
Зміни в режимах сну
Втрата сну засмучує, і тим не менше, це досить часта скарга жінок, коли вони наближаються до менопаузи. Існує багато причин, через які ваш режим сну може змінюватися в цей час у вашому житті. Наприклад, це може бути пов’язано з нічними припливами, проблемами настрою, такими як почуття тривоги чи депресії, або просто стресами напруженої роботи чи графіку життя.
Крім того, в цей час можуть початися часті нічні пробудження через первинні розлади сну, такі як синдром неспокійних ніг або апное сну.
Звичайно, існує багато можливих засобів, включаючи поведінкову терапію, а також короткочасне вживання ліків, які можуть допомогти вам нормалізувати режим сну.
Зміна зовнішнього вигляду
Існує багато інших потенційних ознак та симптомів, які можуть виникнути у міру наближення жінки до менопаузи, і вони дуже ймовірно походять (принаймні частково) від гормональних змін, пов’язаних із втратою функції яєчників.
Деякі з цих змін, про які слід пам’ятати, включають:
- Втрата волосся
- Старіння шкіри (наприклад, втрата вологи та збільшення зморшок)
- Розширення лінії талії за рахунок перерозподілу жиру в організмі
- Вугрі
Слово з дуже добре
Подорож до менопаузи є унікальною для кожної жінки, і важко передбачити, які симптоми відчує будь-яка жінка і коли саме вона з ними зіткнеться. Переконайтеся, що більшість таких симптомів, як припливи та проблеми з настроєм, покращуються.
Незважаючи на це, є способи керувати ними по ходу, тому обговоріть їх зі своїм лікарем - ви заслуговуєте на те, щоб почувати себе добре. Тим не менш, спробуйте якомога краще прийняти цей природний перехід, знаючи, що ви не самотні.
Як впоратися з симптомами менопаузи