Зміст
Розумний догляд за шкірою дуже важливий для тих, хто страждає екземою. Цей стан призводить до того, що деякі називають `` негерметичною шкірою '', що означає, що бар'єрна функція працює не так, як повинна. Через це все, що застосовується, всмоктується в глибші шари шкіри, що ненавмисно може викликати імунну відповідь і спалах. Шкіра також більш схильна до втрати як води, так і природних масел, які зазвичай її зволожують, що призводить до більших тріщин і лущення.Без уважного розгляду режим догляду за шкірою, якого ви дотримуєтесь, може взагалі не піклуватися про вашу екзематичну шкіру. Щоб уникнути спалаху та болючого свербіння, працюйте над розробкою процедури догляду за шкірою, яка забезпечує як належне зволоження, так і уникання інгредієнтів, які можуть запалити або пошкодити вашу ніжну шкіру.
Мило та миючі засоби
Більшість мил, особливо миючі батончики миючого типу, позбавляють шкіру вологи і висушують її, що може посилити екзему.
Вибирайте делікатні миючі засоби, що містять пом’якшувальні речовини, щоб замінити втрачену вологу на корм, а не знімати шкіру. Зверніть увагу на засоби, що не містять ароматів або маркуються зволожуючими, або для чутливих типів шкіри.
Якщо після використання певного продукту ваша шкіра відчуває напругу, сухість або свербіж, це не найкраще засіб для чищення. Пам’ятайте, що скрипуча чистота - це не те, для чого ви йдете. Натомість очищувач, який ви вибрали, повинен акуратно змити бруд, олію, піт тощо, а також залишити шкіру чистою та здоровою. Ваш фармацевт або дерматолог може порекомендувати бренди спробувати.
9 найкращих мил проти екземи 2020 рокуВмивання
Можна подумати, що простий нанесення води на шкіру було б добре, але все навпаки. Вода випаровується після контакту зі шкірою і забирає багато природних масел (відомих як природний зволожуючий фактор, або NMF), призначених для її захисту. Чим більше ви змочуєте шкіру, тим вона стає більш сухою і пошкодженою.
Під час вмивання пам’ятайте про те, щоб захистити свою ніжну шкіру:
- Тримайте воду прохолодною, оскільки гаряча вода позбавляє більше шкірних масел.
- Улюблений душ перед ванною.
- Тримайте свої душі короткими (менше 10 хвилин).
- Використовуйте антибактеріальні гелі для миття рук, оскільки спиртова основа не зв’язується з NMF.
- Протріть шкіру рушником насухо, а не енергійно її розтирайте.
Вибір мила чи миючого засобу, що сприяє екземі, може допомогти зменшити втрату вологи, пов’язану з пранням, але знайте, що це дозволить пропускати такі продукти, якщо вони спалюють активну спалах екземи. Немовлятам, дітям молодшого віку та маленьким дітям можна взагалі уникати чистячих засобів і зупинятися лише на звичайних водяних ваннах. Діти старшого віку, підлітки та дорослі також можуть уникати повного миття і використовувати його лише на руках, пахвах та паховій області.
Зволожуючий
Регулярне використання зволожуючих засобів є ключовим компонентом лікування екземи, а також запобігання спалаху. Зволожуючі креми слід застосовувати щонайменше двічі на день. В ідеалі ви повинні застосовувати їх якомога частіше, щоб шкіра була зволоженою.
Зокрема, використовуйте хороший зволожуючий крем протягом трьох хвилин після миття рук або тіла (поки шкіра все ще трохи волога). Це запобігає випаровуванню води та ущільненню вологи.
Вибираючи зволожуючий крем, важливо, щоб він не містив парфумів, ароматизаторів або ефірних масел, які можуть дратувати чутливу або запалену шкіру. Зволожуючі креми також можуть бути ефективнішими, ніж лосьйони.
Хоча вони, як правило, трохи важкі і липкі, не втрачайте мазі, такі як Aquaphor і навіть звичайний вазелін. Вони допомагають ущільнити вологу та захистити шкіру.
Всі зволожуючі креми мають свої плюси і мінуси. Залежно від стану вашої шкіри, ви можете врахувати наступне:
- Зволожуючі засоби для лускатої екземи - хороший вибір, якщо у вас багато лущиться, але на шкірі немає розривів (вони можуть жалити, якщо є рани або отвори).
- Пом'якшувальні зволожувачі - хороший варіант, якщо ви перебуваєте посеред спалаху. Вони не дратують і легко доступні в більшості аптек.
- Зволожуючі засоби з керамідом - відмінні варіанти, оскільки вони одночасно заспокоюють шкіру і можуть допомогти їй швидше зажити під час спалаху. Однак вони, як правило, досить дорогі.
Уникання подразнюючої косметики
Шкіра, схильна до екземи, особливо вразлива до подразнень, викликаних косметичними продуктами (включаючи мило, лосьйони, парфуми, засоби для ванн, макіяж та засоби після гоління). Косметика може викликати спалах, навіть якщо на даний момент у вас немає активних висипань.
Всі засоби по догляду за шкірою слід вибирати обережно. Знову ж зупиніть свій вибір на гіпоалергенних продуктах без ароматів, призначених для чутливої шкіри. Вони рідше спричиняють спалах, хоча навіть це не гарантує.
Випробовуючи абсолютно новий продукт, спершу протестуйте його на невеликій, непомітній ділянці (як передпліччя). Стежте за шкірою на предмет подразнення.
Не знижуйте також товари, якими ви користувались довгий час.
Цілком можливо розвинути чутливість до косметики, яку ви раніше використовували без проблем, навіть до продуктів, якими ви користувались роками.
Розгляньте цю можливість, якщо у вас виникають проблеми з контролем спалаху.
Дізнайтеся, що може спричинити вашу екземуЗахист від сонця
Незалежно від того, є у вас екзема чи ні, захист від сонця - це завжди важливий етап догляду за шкірою.Окрім очевидних сонячних опіків, надмірне перебування на сонці може спричинити передчасне старіння шкіри та може призвести до розвитку раку шкіри.
Проте сонцезахисні креми становлять особливий виклик для тих, хто страждає екземою, оскільки вони часто можуть дратувати шкіру, схильну до екземи, і викликати спалах. Щоб зменшити ймовірність подразнення шкіри:
- Виберіть сонцезахисний засіб, розроблений для чутливої шкіри або для немовлят.
- Шукайте сонцезахисні креми, в яких використовуються натуральні активні інгредієнти, такі як оксид цинку.
- Перевірте будь-який новий сонцезахисний крем на невеликій ділянці шкіри, щоб переконатися, що він не дратує вашу шкіру, перш ніж застосовувати його на всьому тілі.
Якщо вам потрібна допомога у виборі відповідного сонцезахисного засобу, зверніться до лікаря за рекомендаціями.
Також пам’ятайте, що спека, вологість та піт можуть бути причиною екземи для деяких людей. Проведення занадто багато часу на сонці може спричинити або погіршити спалах.
Чи допомагає вплив сонця екземі?Слово з дуже добре
Правильний догляд за шкірою - це величезна частина управління екземою. Оскільки шкірний бар’єр порушений, він неймовірно чутливий до будь-якого використовуваного косметичного та косметичного засобу. Пошук відповідних засобів для вашої шкіри чи шкіри вашої дитини може зайняти певні спроби та помилки. Ваш лікар може допомогти вам у створенні відповідної процедури догляду за шкірою при екземі.