Зміст
Одним з найпопулярніших засобів лікування симптомів менопаузи є олія примули вечірньої, також відома як ЕРО, яку добувають із насіння примули вечірньої (Oenothera biennis) Рослина.Олія примули вечірньої багата гамма-ліноленовою кислотою, незамінною жирною кислотою, яка бере участь у виробленні гормоноподібних речовин, званих простагландинами. Збільшуючи вироблення простагландинів, вважається, що ЕРО допомагає протидіяти гормональним змінам, пов’язаним з менопаузою.
Чому жінки використовують олію примули?
Кажуть, що ЕРО допомагає при наступних змінах, пов’язаних з менопаузою:
- Тривога
- Втрата волосся
- Припливи
- Безсоння
- Болі в суглобах
- Перепади настрою
- Нічне потовиділення
- Збільшення ваги
Олія примули вечірньої - одне з найпопулярніших засобів проти клімактеричних змін. Звіт, опублікований у Менопауза у 2015 році обстежили жінок у постменопаузі у віці від 50 до 65 років і виявили, що 70,4 відсотка застосовували природні засоби, причому найчастіше застосовували олію примули.
Ще одне опитування, опубліковане в Медичний журнал Австралії у 2015 році виявив, що фітоестрогени (наприклад, соя) найчастіше використовуються для таких симптомів, як припливи та нічна пітливість, а потім олія вечірньої примули.
Дослідження
Прихильники стверджують, що олія вечірньої примули може полегшити низку симптомів менопаузи, таких як припливи, нічна пітливість, труднощі зі сном, сухість піхви та порушення настрою.
Однак існує невелика наукова підтримка теорії про те, що олія примули вечірньої може допомогти лікувати симптоми менопаузи. Насправді Національний інститут охорони здоров’я (NIH) заявляє, що „недостатньо доказів, що підтверджують використання олії вечірньої примули для будь-якого стану здоров’я”.
Незважаючи на те, що кілька досліджень перевіряли вплив олії вечірньої примули на жінок, які переживають менопаузу, більшість доступних досліджень дали негативні результати. Наприклад, в огляді, опублікованому вАмериканський сімейний лікар у 2009 році дослідники заявили, що недостатньо доказів, щоб визначити, чи ефективно масло примули вечірньої проти "більшості клінічних показань" (включаючи симптоми, пов'язані з менопаузою).
У невеликому дослідженні, опублікованому в Архіви гінекології та акушерства у 2013 році жінки у віці від 45 до 59 років, які переживали зміни, пов’язані з менопаузою, протягом шести тижнів приймали або добавку до олії вечірньої примули, або плацебо. Наприкінці дослідження спостерігалося покращення ступеня тяжкості припливів, але не частота або тривалість гарячого спалаху.
Можливі побічні ефекти та безпека
За даними NIH, олія вечірньої примули, ймовірно, безпечна для більшості людей. Однак вживання добавок олії примули вечірньої може спричинити такі побічні ефекти, як розлад шлунку, головний біль, нудота та діарея. Біль у шлунку та рідкий стілець або діарея можуть свідчити про занадто високу дозу. Рідко інші побічні ефекти включають посилення синців, кровотеч, низький рівень цукру в крові, алергічні реакції або судоми.
Не слід приймати олію примули, якщо у вас є розлади кровотечі, епілепсія або інший судомний розлад. EPO не слід приймати у поєднанні з певними ліками (включаючи препарати або добавки, що розріджують кров, ліки від артеріального тиску, препарати від шизофренії та антидепресанти). Його також не слід приймати протягом двох тижнів після запланованої операції.
Якщо ви розглядаєте можливість використання олії вечірньої примули для лікування або профілактики симптомів, пов’язаних з менопаузою, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком прийому добавок.
Винос
Якщо ви шукаєте природне полегшення симптомів менопаузи, розгляньте зміни способу життя, такі як регулярні фізичні вправи, дотримання збалансованої дієти, практикування релаксаційних методів та заняття йогою.
Якщо ви все ще плануєте спробувати олію вечірньої примули, обов’язково обговоріть це зі своїм медичним працівником як життєздатний варіант, щоб найкраще вирішити свої проблеми та покращити своє самопочуття.