Зміст
- Фактори, що впливають на здоров’я очей
- Навіщо потрібен очний огляд
- Загальні захворювання очей
- Поради щодо збереження здоров’я очей
Фактори, що впливають на здоров’я очей
Піклування не тільки про очі, але і про тіло в цілому допоможе зберегти чіткість зору та підтримати здоров’я очей протягом багатьох років.
До факторів, що впливають на здоров’я очей, на які ви можете вплинути, належать:
- Правильне харчування: Ваші очі покладаються на вітаміни та поживні речовини для захисту від сліпучих захворювань очей, таких як вікова дегенерація жовтої плями та глаукома.
- Експозиція: Пошкодження очей може бути наслідком ультрафіолетового випромінювання (УФ) сонця, а також токсичного впливу хімічних речовин вдома або на роботі.
- Куріння: Тютюновий дим збільшує ризик кількох захворювань очей, які можуть призвести до сліпоти.
- Стани здоров'я: Високий кров'яний тиск, діабет та інші проблеми збільшують ризик захворювань очей та втрати зору. Ви можете схилятися до цих захворювань, але вибір способу життя, який ви робите, може вплинути на управління ними.
- Травма: Це може статися несподівано, як у випадку дорожньо-транспортної пригоди, або в результаті діяльності, яка несе такий ризик, як, наприклад, заняття спортом.
- Інфекції: Ваші очі також можуть бути під загрозою зараження через неправильне поводження з контактними лінзами, вплив забрудненої води, вірусний або бактеріальний кон’юнктивіт або зараження після травми.
Хоча ви не можете змінити ці фактори, якщо вони стосуються вас, про них варто знати та поговорити з очним лікарем, особливо якщо у вас є симптоми, пов’язані із зором:
- Історія сім'ї: Наявність родичів, які в анамнезі хворіли на очей, підвищує ризик таких проблем.
- Попередній вік: Наприклад, вікова дегенерація жовтої плями, катаракта, глаукома, слабкий зір та сухість очей можуть розвиватися, коли ви старієте.
Навіщо потрібен очний огляд
Планування щорічного огляду на око - це один з найважливіших кроків, який ви можете зробити для захисту очей та зору. Крім того, очі дають підказки про загальний стан вашого здоров’я, що може призвести до того, що ви виявите занепокоєння, яке у вас може не виникати інакше (або, принаймні, незабаром).
Ось три основні причини, за якими вам слід призначити зустріч:
- Перевірте гостроту зору: Це потрібно регулярно перевіряти, щоб переконатися, що ви бачите так добре, як могли. Неприємні головні болі або загальна втома часто спричинені незначним надмірним або недостатнім виправленням Вашого рецепта (або відсутністю цілковитої корекції).
- Перевірте наявність очних захворювань: Багато серйозних захворювань очей часто не мають симптомів. Наприклад, катаракта часто розвивається настільки поступово, що ви навіть не можете усвідомити, що зір знизився. Раннє виявлення очних захворювань важливо для збереження здорового зору.
- Виявити проблеми розвитку: Невиправлені проблеми із зором у дітей часто спричиняють труднощі з навчанням та читанням або сприяють виникненню інших медичних проблем, таких як дислексія та АДД. Некоректований зір у дітей часто може спричинити амбліопію (ліниве око) або косоокість (поворот очей), що може призвести до постійної втрати зору, якщо не лікувати на ранніх стадіях життя.
Переконайтеся, що ваш очний лікар знає вашу повну медичну та сімейну історію, і використовуйте щорічні огляди як можливість надати оновлену інформацію.
Чого очікувати, коли ви йдете на плановий огляд очей
Загальні захворювання очей
Найпоширеніші проблеми із зором відомі як рефракційні помилки. Вони включають:
- Короткозорість
- Далекозорість
- Пресбіопія
- Астигматизм
Помилки заломлення зумовлені аномаліями форми ока, які перешкоджають фокусуванню світла безпосередньо на сітківці. Старіння кришталика також може спричинити помилки заломлення.
Як правило, у вас буде затуманений зір, і у вас також можуть бути головні болі, перенапруження очей, і вам доведеться косити очі. Ці проблеми, як правило, виправляються за допомогою окулярів, контактних лінз або лазерної хірургії.
Інші захворювання очей включають:
- Вікова дегенерація жовтої плями: це починається без симптомів, але його можна виявити при розширеному огляді очей, де під сітківкою помітні жовті відкладення. Коли вони ростуть або кровоносні судини просочують рідину в око, ви втрачаєте центральний зір і можете повністю втратити зір.
- Катаракта: Це помутніння кришталика, що призводить до помутніння зору, відблисків, поганого нічного зору або зникнення кольорового зору. Це можна виправити хірургічним шляхом.
- Глаукома: Глаукома - це пошкодження зорового нерва від підвищеного тиску в оці або інших факторів. Спочатку він не має симптомів (чому його іноді називають «крадець зору»), але з часом поле зору звужується, і ви можете повністю втратити зір.
- Синдром сухого ока: якщо ви не робите достатньо сліз, ваші очі можуть відчувати подряпини, сухість, піщинку, печіння або печіння. Можливо, у вас важкі повіки і затуманений зір.
- Кон’юнктивіт (рожеве око): Це запалення або інфекція прозорої оболонки, яка покриває білу частину очного яблука та внутрішню повіку. Це може бути заразна форма, спричинена бактеріями чи вірусом, або спричинена алергією чи хімічним впливом. Серед симптомів - почервоніння, свербіж, сльозотеча, виділення тощо.
- Астенопія (втомлені очі): Це ще частіше спостерігається при використанні смартфонів та інших пристроїв. Ви можете відчувати перенапруження очей, хворобливість очей, затуманення зору та інші симптоми.
- Діабетична ретинопатія: Діабет може пошкодити ваші очі. Ранні стадії можуть не мати симптомів. З прогресуванням ви можете бачити поплавці, розмиті центральний зір, поганий нічний зір або крововилив в око.
- Заднє відшарування склоподібного тіла: Це раптове збільшення "поплавців" або "павутинки", оскільки склоподібне тіло відокремлюється від сітківки внаслідок старіння або травми. Це може призвести до розриву або відшарування сітківки.
- Відшарування сітківки: Ви можете раптово побачити плями або вогні, або зір може помутніти. Цей стан є надзвичайним і вимагає негайного лікування, щоб уникнути серйозної втрати зору або сліпоти.
Поради щодо збереження здоров’я очей
Проведення щорічного огляду на розширене око може забезпечити якнайшвидше виявлення проблем з очима, часто до появи симптомів. Крім того, є кілька речей, які ви можете зробити для захисту здоров’я очей.
- Насолоджуйтесь дієтою, багатою різноманітними фруктами та овочами (особливо морквою та темною листовою зеленню). Сюди також входять такі риби, як лосось, тунець і палтус, які містять багато омега-3 жирних кислот.
- Носіть сонцезахисні окуляри, які блокують як ультрафіолетові, так і ультрафіолетові промені на вулиці.
- Киньте палити або ніколи не починайте.
- Підтримуйте здорову вагу або худніть, якщо у вас надмірна вага.
- Отримати рекомендовану кількість щоденних вправ для здоров’я.
- Використовуйте захисні окуляри для занять спортом та занять, пов’язаних із роботою. Ці предмети призначені для запобігання травмуванню очей внаслідок травм або впливу токсичних речовин.
- Чистіть, дезінфікуйте та правильно обробляйте контактні лінзи, щоб уникнути зараження. Так само утилізуйте їх, як рекомендовано.
- Співпрацюйте зі своїм медичним працівником для лікування високого кров’яного тиску та діабету.
- Зробіть перерву, використовуючи екран або виконуючи будь-які інші дії, що вимагають постійного фокусування очей. Запам’ятайте 20/20/20: Кожні 20 хвилин відводьте погляд, принаймні, на 20 футів перед собою протягом 20 секунд.
Слово з дуже добре
Деякі люди можуть прожити майже все своє життя без будь-яких серйозних проблем зі здоров'ям очей, тоді як іншим не так щастить. Ризик для вашого зору залежить від вашого діагнозу. Зробіть все можливе, щоб підтримати свої очі та взяти участь у регулярних іспитах. Хоча ви можете не думати, що щось не так, краще підтвердити, ніж припустити.
Огляд напруги очей (астенопія)- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта
- Текст