Зміст
- Визнайте, що члени вашої родини дбають і хочуть допомогти
- Будьте твердими, відповідаючи
- Дайте собі дозвіл уникати тих, хто не може поважати ваші межі
- Зосередьтеся на турботі про себе, щоб не радувати інших
- Визначте райони, де вам потрібна допомога, і попросіть її
- Оточіть себе людьми, які вас розширюють і підтримують
Незважаючи на те, що члени сім'ї є важливою частиною будь-якого плану лікування, вони повинні надавати вам можливість робити власний вибір. Однак іноді члени сім'ї відчувають потребу взяти ситуацію під свій контроль. Як результат, вони можуть тиснути на вас дотримуватися певного плану лікування або вимагати певного коригування способу життя. Хоча багатьох членів сім'ї спонукає любов і вони хочуть того, що вони вважають найкращим для вас, важливо, щоб вони усвідомили, що коли справа стосується вашого здоров'я, це врешті-решт ваше рішення. Обов’язково приймайте рішення та рішення, які найкраще підходять для вас, без тиску з боку сім’ї.
Якщо у вас є надто завзяті члени сім'ї, які, схоже, хочуть контролювати ваш план лікування, ось кілька способів вирішити ситуацію тактовно і з любов'ю.
Визнайте, що члени вашої родини дбають і хочуть допомогти
Здебільшого члени родини тиснуть на вас, щоб ви приймали рішення або дотримувались певних планів лікування, тому що вони люблять вас і хочуть того, що вони вважають найкращим. Але якщо ви не відчуваєте, що саме вони пропонують для вас, не відчувайте тиску слідувати їхнім порадам.
Натомість визнайте їх пропозиції та подякуйте за поради, але скажіть, що ви збираєтесь піти іншим шляхом зі своїм лікуванням. Швидше за все, вони думають, що допомагають, пропонуючи вам пропозиції, тому намагайтеся не сердитися чи захищатися.
Будьте твердими, відповідаючи
Якщо член вашої родини оскаржує ваше рішення або хоче аргументувати свою думку, не відчувайте себе зобов'язаним потурати цьому типу поведінки. Просто заявіть, що зараз ви йдете іншим маршрутом, і ви цінуєте їх поради.
Не намагайтеся обґрунтувати свою точку зору або пояснити всі проведені вами дослідження. Це просто подовжує розмову і створює хибне враження, що член сім'ї повинен брати участь у прийнятті рішень щодо охорони здоров'я. Врешті-решт, це ваше життя, яке ви обговорюєте, і вам потрібно приймати рішення, які вам здаються правильними.
Дайте собі дозвіл уникати тих, хто не може поважати ваші межі
Зараз ваша увага повинна бути зосереджена на турботі про себе. І якщо інші члени родини не роблять цього можливим, чи тиснуть на те, щоб ти робив щось інакше, чи ставить під сумнів свої рішення, то вони роблять справи більш складними, ніж потрібно.
Абсолютно прийнятно дотримуватися певної відстані між собою та будь-ким, хто не підтримує те, що ви переживаєте. Натомість оточіть себе людьми, які поважають ваші рішення і не будуть чинити додатковий тиск на вас, щоб відповідати.
Зосередьтеся на турботі про себе, щоб не радувати інших
Людям подобається нездорова поведінка, яка не має місця в процесі прийняття рішень у галузі охорони здоров’я. Пам’ятайте, ви не можете всім догодити, а також не повинні намагатися. Зараз ваша увага повинна бути зосереджена на тому, щоб стати партнером зі своєю медичною командою і не турбуватися про те, чи подобаються вам члени сім’ї чи ваш вибір.
Якщо ви боретеся з приємними людям або вам важко сказати «ні» наполегливим членам сім’ї, тоді попрацюйте над розвитком своїх навичок напористості. Дуже здорово та наділено повноваженнями сказати відстоювати себе і сказати «ні» рішенням, які не відповідають вашому плану лікування.
Визначте райони, де вам потрібна допомога, і попросіть її
Коли у вас діагностують серйозну хворобу або хворобу, це може змусити членів сім'ї почуватися безсилим і боятися. З цієї причини багато хто хоче вскочити і взяти на себе. Вони проводять багато досліджень щодо вашого стану та пропонують небажані поради. Один із способів впоратися з цією реакцією - перенаправити їхнє бажання допомогти вам. Повідомте їх, що вам насправді потрібно.
Наприклад, якщо вживання здорової їжі для серця є важливою частиною вашого плану, то попросіть їх допомогти вам спланувати щомісячне меню або підготувати їжу протягом днів, коли вам не хочеться готувати. Якщо ви більше не можете керувати автомобілем, попросіть їх бути доступними, щоб взяти вас на зустрічі. Складіть список речей, які дійсно могли б вам допомогти. Потім, коли вони тиснуть на вас, щоб зробити щось, що не є частиною вашого плану, скажіть щось на кшталт: "Дякую за ваші пропозиції. Але те, що мені справді потрібна допомога, це потрапляння до моїх хіміотерапевтичних процедур і назад. Це те, що ви могли б мені допомогти з? "
Оточіть себе людьми, які вас розширюють і підтримують
Те, що ви переживаєте, непросте, і вам потрібна міцна система підтримки. У вашому житті потрібні люди, які не лише довірятимуть вашим рішенням, а й надаватимуть вам можливість захищати себе. Більше того, хороша система підтримки буде підтверджувати ваші почуття, виявляти емпатію та поважати ваш вибір.
Шукайте людей, які не лише добрі, але й справжні та справжні. Ви, швидше за все, будете самим собою і підведете варту навколо людей, які не відчувають потреби прикидатися. Більше того, ці друзі будуть ставитися до вас як до рівного та довіряти вашим рішенням. Вони також не бояться висловлювати свою думку. Вони говорять вам, коли вони не погоджуються, не натискаючи на вас змінити спосіб поведінки.
Зрештою, ви почуватиметеся набагато краще у своїй ситуації, коли зможете захищати себе як серед членів сім'ї, так і серед медичних працівників. І ви станете кращим споживачем охорони здоров’я.