Зміст
Фтор - мінерал, який природним чином присутній у навколишньому середовищі. Він також додається як доповнення до водопостачання в Сполучених Штатах з метою запобігання карієсу.
Оновлені рекомендації Служби охорони здоров’я США тепер вимагають концентрації фтору 0,7 міліграма на літр (мг / л) у громадському водопостачанні, що є зміною від попередньо рекомендованої концентрації від 0,7 до 1,2 мг / л.
Користь для здоров'я
Фтор додають у загальнодоступні питні води, а також у зубну пасту та ополіскувач для рота через його здатність захищати від карієсу. Карієс зубів також описується як карієс чи порожнина зубів.
Встановлено, що добавки фтору запобігають процесу руйнування зубів у немовлят, дітей та дорослих. Фтор надає цей благотворний вплив на зуби шляхом прямого контакту, а також захищає зуби, що знаходяться під яснами, від можливого розвитку порожнин.
Вважається, що фтор допомагає запобігти карієсу двома способами: запобігаючи переростанню бактерій та мінералізації зубів.
Ознаки та симптоми ерозії зубівЗапобігання переростанню бактерій
Показано, що фтор зменшує надмірне розмноження деяких бактерій, які можуть зіграти певну роль у спричиненні карієсу. Фтор, який є іонним елементом, знижує рівень рН у роті, роблячи середовище в порожнині рота більш кислим і, таким чином, менш гостинним для бактерій.
Streptococcus mutans, Streptococcus sanguinis та Porphyromonas gingivalis - це три типи ротових (ротових) бактерій, які, як було встановлено, інгібуються фтором.
Мінералізація зубів
Фтор взаємодіє з зубами, утворюючи матеріал, який називається фторапатит, який мінералізує зуби. Мінералізація - це процес хімічного затвердіння, ефект, який запобігає демінералізації (руйнуванню) зубів. Цікаво, що, хоча фторапатит не є природним компонентом зубів, він є корисним і не виявляє шкоди зубам.
Мінералізація фторапатиту, спричинена добавками фтору, також допомагає зубам протистояти пошкодженням, які можуть бути спричинені їжею, напоями та бактеріями.
Що стосується здоров’я та харчування людини, фтор є мікроелементом, який становить відносно невеликий відсоток від складу організму.
Вважається, що фтор, хоч і корисний для поліпшення здоров'я та якості життя громади, може не бути необхідним для виживання.
Можливі побічні ефекти
Прийом фтору не рекомендується при рівні вище 10 мг на добу. Надлишок фтору може мати різний ефект залежно від кількості впливу фтору та від того, чи виникає це хронічно, протягом тривалого періоду часу або гостро (швидко).
Хронічно високий рівень споживання фтору може вплинути на зуби та кістки, тоді як гострий прийом великої кількості фтору може спричинити більш небезпечні побічні ефекти і навіть може загрожувати життю.
Хронічний надмірний вплив фтору
Флюороз зубів є найбільш добре задокументованим побічним ефектом надлишку фтору. Є також деякі докази того, що надмірне поглинання фтору може збільшити ризик розвитку остеопорозу та переломів кісток.
Флюороз
Флюороз може початися в будь-якому віці, і він проявляється білими плямами або білими смугами на зубах. Оскільки індукована фтором мінералізація може впливати навіть на зуби, які все ще розвиваються під яснами, флюороз може вразити дітей, які піддаються впливу високого рівня фтору, поки зуби все ще розвиваються. Іноді флюороз може утворювати грубу текстуру на поверхні зубів.
Флюороз - це головним чином косметична проблема, і, як вважають, не шкідливий для зубів. Флюороз не покращується сам по собі, і його дуже важко відновити. Якщо у вас розвивається такий стан, будьте обережні з домашніми косметичними процедурами, такими як відбілюючі зуби або креми, оскільки вони можуть призвести до подальшого зміни кольору зубів.
Щоб уникнути флюорозу, не піддавайте зуби надмірному вмісту фтору, ні з добавками, ні через надмірне вплив зубної пасти чи ополіскувача для рота.
Чистіть зуби не частіше трьох разів на день, не використовуйте ополіскувач для порожнини рота частіше декількох разів на день і не забудьте виплюнути ополіскувач з рота протягом 30 секунд.
Тендітність кісток
Встановлено також, що надмірне поглинання фтору спричиняє рідкісний стан, який називається скелетним флюорозом, який характеризується тендітністю кісток та затвердінням або ригідністю суглобів. Флюороз скелета може збільшити ризик переломів кісток.
Гостра токсичність фтору
Гостра токсичність фтору може спричинити розлад шлунку, нудоту, блювоту та діарею. У деяких випадках, особливо у маленьких дітей, наслідки можуть загрожувати життю.
Гостра токсичність є рідкістю, оскільки концентрація фтору у воді, зубній пасті та ополіскувачі для рота занадто низька, щоб спричинити передозування фтору. Хоча це трапляється рідко, людина може випадково споживати небезпечну кількість фтору через промислові хімікати.
Дозування та приготування
Рекомендований щоденний прийом фтору залежить від віку.
- 0,7 мг щодня для малюків
- 3 мг на день для дорослих жінок
- 4 мг на день для дорослих чоловіків
Що шукати
Окрім доповнених джерел фтору, мінерал міститься також у їжі. Продукти, що містять фтор, включають морепродукти, родзинки та картоплю. Він також присутній у таких напоях, як чай, вино та виноградний сік. Кількість фтору в цих продуктах становить менше однієї сотої частини грама, що занадто мало, щоб мати захисний або несприятливий ефект.
Фтордобавки
Якщо ви або ваша дитина не можете споживати воду, яка надходить із регулярного водопостачання, можливо, ви не отримуєте захист від карієсу, який може забезпечити фтор. Ви можете використовувати фторосодержащую зубну пасту та ополіскувач для порожнини рота, щоб отримати захист від фтору від карієсу.
Крім того, згідно з рекомендаціями Американської стоматологічної асоціації, ваш лікар або стоматолог може призначити пероральний (приймати всередину) або місцевий (наносити прямо на зуби) фтор. Ви також можете професійно нанести фтор на зуби. Ваш медичний працівник зможе проконсультувати вас, якщо ці кроки необхідні.
Альтернативні добавки фтору
У громадах, де важко доповнити водопостачання достатньою кількістю фтору, мінерал можна додавати в молоко або сіль. Ці методи вважаються безпечними, і вони продемонстрували свою ефективність у зменшенні захворюваності на карієс у багатьох країнах.
Інші запитання
Які інші побічні ефекти хронічного впливу фтору?
Давно існували побоювання, що побічні ефекти хронічного впливу фтору включають можливість захворювання на щитовидну залозу, спричинену фтором, порушення навчання, аутизм, розлади крові та остеопороз. Однак ці занепокоєння не були підтверджені науковими дослідженнями.
Чи затверджений фтор як безпечний добавок?
В даний час Організація охорони здоров’я США та Американська стоматологічна асоціація вважають добавки з фтором безпечними та корисними.
Слово з дуже добре
Доповнення водою фтору вважається одним з найбільш економічно ефективних досягнень у галузі охорони здоров’я. Хоча було встановлено, що фтор знижує частоту і тяжкість карієсу зубів, він не є корисним у надмірних кількостях. Якщо у вас немає доступу до добавок фтору або якщо ви не можете приймати його з будь-якої причини, будьте впевнені, що, хоча ви можете пропустити його захисний ефект, відсутність фтору, крім втрати його захисних переваг, не має серйозних наслідків для зубів. Вам потрібно буде бути особливо обережними, дотримуючись гігієни зубів вдома та регулярно оглядаючись у кабінеті стоматолога.
Як уникнути руйнування зубів, окрім простого чищення зубів