Зміст
- Рафіновані вуглеводи
- Шоколад
- Смажена їжа
- Молоко та молочні продукти
- Органічна дієта
- Цукор
- Вегетаріанські та веганські дієти
Де правда? Можливо, десь посередині. Давайте подивимось, що говорить наука.
Рафіновані вуглеводи
Не всі вуглеводи рівні, і, згідно з кількома дослідженнями, неправильний тип може вплинути на вашу шкіру.
Дослідники виявили, що продукти з високим глікемічним індексом (думаємо, білий хліб, картопля та солодка нездорова їжа), здається, погіршують прищі. Дієта, багата продуктами з низьким глікемічним індексом, що включає пшеничний хліб, пшеничні макарони, бобові та інші цільні зерна, здається, покращує прищі.
Однак потрібно провести набагато більше досліджень, оскільки інформація, яку ми маємо, поки що є попередньою.
Шоколад
Це солодке ласощі звинувачували у багатьох випадках вугрів. Скільки з нас попереджали триматися подалі від шоколаду, якщо хочемо очистити шкіру?
Хороша новина для всіх вас, алкоголіків: шоколад не викликає прищів. Насправді з’являється більше даних, які показують, що шоколад (чим темніше, тим краще) насправді корисний для вас.
Чорний шоколад сповнений корисних антиоксидантів.
Смажена їжа
Чи вживання жирної їжі перетворюється на жирну шкіру? Крейдуйте це як інший міф, що викликає вугрі.
Неможливо замаскувати картоплю фрі, смажену курку та інші обсмажені у фритюрі шматочки як здорову їжу, але це не робить вашу шкіру більш жирною. Вони також не погіршать прищі.
Молоко та молочні продукти
Для деяких людей молочні продукти насправді можуть погіршити прищі. Кілька досліджень показали зв'язок між тяжкістю вугрів та споживанням молока та інших молочних продуктів.
Все ще можна сказати, що молоко викликає прищі, і відмова від усіх молочних продуктів, ймовірно, не призведе до зникнення прищів. Тим не менш, якщо ви любитель молока, можливо, ви захочете на деякий час скоротити кількість молочних продуктів і подивитися, чи це вплине на вашу шкіру.
Органічна дієта
Органічний виноград, помідори та яблука надзвичайно смачні. І цікаво переглядати ринок фермерів, щоб знайти нові та унікальні органічні тарифи.
Але чи допоможе завантаження дієти органічними продуктами очистити шкіру? Хоча існує багато різних причин, щоб стати органічним, очищення вугрів - не одна з них.
Що б не говорили деякі прихильники органічних досліджень, дослідження просто не підтверджує цього. Вживання органічної їжі може зменшити кількість пестицидів, які ви вживаєте, але немає жодних ознак того, що це впливає на прищі.
Отже, якщо ціна на органічну їжу викликає шок від наклейок, відмова від неї для звичайних продуктів не зашкодить вашій шкірі.
Цукор
Хоча деякі люди клянуться, що вживання солодкої їжі погіршує їх прищі, дослідження, що пов'язує цукор з розвитком вугрів, є досить слабким.
Кілька невеликих досліджень вказують на можливість зв’язку, недоброзичливці швидко зазначають, що група учасників була досить невеликою. Крім того, вони покладались на учасників, які самостійно повідомляли про прищі від вугрів - не дуже об’єктивний спосіб класифікувати зміни на шкірі.
З інформації, якою ми маємо зараз, здається, цукор не відіграє жодної ролі у розвитку вугрів.
Вегетаріанські та веганські дієти
Цікаво, що дієта, багата м’ясом, може підвищити ваші шанси на розвиток прищів через складну ланцюгову реакцію.
В організмі людини є білковий комплекс, який, на думку деяких дослідників, відповідальний за включення цієї ланцюгової реакції, яка стимулює жирові залози шкіри та робить вугрі більш можливими. Пусковим механізмом для запуску цього процесу є амінокислота лейцин.
Такі продукти, як яловичина та курятина, мають багато лейцину.
Поки що немає жодних остаточних доказів, оскільки це лише теорія. Але цікавий погляд на те, як працює шкіра.
Однак ми знаємо, що розвиток вугрів є дуже складним, і навряд чи просто зміна одного аспекту вашого раціону повністю прояснить випадок прищів. Найкраще для лікування все ще є перевірені ліки від вугрів