Що може спричинити біль у ногах?

Зміст

• Причини болю в ногах
• Загальні стани стопи
• Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо болю в ногах
• Запобігання болю в ногах

Біль у ногах може бути неясним симптомом. Люди, у яких діагностовано артрит, будуть підозрювати, що їх відомий стан, артрит, є причиною болю в ногах. Але є багато станів, які можуть викликати біль у ногах, і важливо їх розрізняти. Наприклад, артрит буде лікуватися інакше, ніж травма. Навіть якщо джерелом болю в ногах виявляється загальний стан стопи, такий як попрілості або молотки, дуже важливо лікувати стан. Захист механіки тіла, суглобів та ходи впливає на артрит.

Складена з 28 кісток, з’єднаних мережею суглобів, м’язів, сухожиль та зв’язок, стопа є однією з найскладніших частин тіла. Оскільки стопа настільки складна, різні стани стопи можуть призвести до руйнування структури, наслідком чого є запалення та біль.

Причини болю в ногах

Фізична травма або травма є найпоширенішою причиною болю в ногах, що часто призводить до розтягнення зв’язок (пошкодження зв’язок) або переломів (пошкодження кісток). Такі травми часто трапляються, коли щиколотка повертається, перекручується або перевертається, далеко за межі свого нормального діапазону рухів. Любителі спорту бачать багато цього в НФЛ або НБА. Але це трапляється і з простими людьми, просто протягом звичайного дня. Вивихи болючі, так, але відпочинок і час можуть бути чудесними цілителями. Ми можемо допомогти процесу загоєння, використовуючи R.I.C.E. - відпочинок, лід, стиснення, підйом.

Відпочинок дає травмі необхідний час для загоєння. Лід зменшує біль і набряки. Компресія (за допомогою еластичного бинта) також зменшує набряк і пришвидшує загоєння. Підвищення запобігає надмірному набряку, викликаному скупченням крові в місці пошкодження. Ви також можете розглянути можливість прийому знеболюючих препаратів, таких як ібупрофен або ацетамінофен. Якщо у вас в анамнезі є виразка шлунка або проблеми з печінкою, спершу проконсультуйтеся з лікарем.

Однак при переломі потрібна трохи більше допомоги, що часто вимагає відвідування лікаря-ортопеда. Як правило, ортопед замовляє дослідження зображень. Рентген зазвичай показує перелом - але не завжди. Деякі переломи волосся або стресові переломи можуть вимагати більш складних зображень, таких як КТ або МРТ. Якщо кістка зламана, лікар може вибрати гіпс. Час відновлення, як правило, становить від 4 до 6 тижнів. Залежно від тяжкості перелому, вам може знадобитися фізична терапія, щоб відновити рух після зняття гіпсу.

Біль у стопі може розвиватися і без травм. Факторами можуть бути вроджені деформації, старіння, надмірне навантаження від надмірної ваги або занадто довгого перебування на ногах, а також щось таке просте і виправне, як погана взуття (або занадто тісна, занадто загострена, або відсутність амортизації). Навіть занадто багато доброго може бути причетним: бігуни або ходунки, які переборщують, можуть спровокувати біль у ногах.

Загальні стани стопи

Ось список найпоширеніших захворювань ніг:

• Артрит - запалення суглоба. Це може бути частиною більшого стану, що впливає і на інші суглоби. Якщо ви відчуваєте постійний біль, без явного зовнішнього пояснення, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Рентген може показати ознаки артриту, якщо він існує.
• Баніони - Яскраво виражена шишка біля основи великого пальця ноги - або іноді менші можуть впливати на мізинець - часто спричинені неодноразовим стресом (наприклад, носіння стильного, але вузького взуття). Застосування прокладок для амортизації або знеболюючих ліків може забезпечити полегшення, але іноді скупчення зникають лише за допомогою хірургічного втручання.
• Мозолі та мозолі - товста, шорстка і жовтувата шкіра, спричинена тиском або натиранням. На клубочках ніг або п’ят утворюються мозолі; мозолі розташовані на верхівці пальців ніг. Ви можете обрізати мозоль і мозоль, поголивши шари відмерлої шкіри пемзою. Ортопед мав би ще кращі інструменти для гоління. Ви можете додати прокладку з молескінової шкіри, щоб забезпечити амортизацію. Переконайтеся, що ваше взуття добре підходить. Найкраще підходить взуття з широкою коробкою на носках.
• Впалі склепіння, плоскостопість - Нормальна стопа має м’яко вигнуту дугу. При плоскостопості склепіння стопи не м’яко вигнуте, а насправді стикається з землею. Зазвичай ускладнень не виникає. Коли біль все-таки розвивається, лікар може призначити ортез для надання підтримки.
• Пальці молотка - пальці ніг, які скручуються вниз і мають вигляд кігтя. Лікування зазвичай починається з додавання подушечки пальця ноги над кутовою кісткою. Обов’язково носити взуття, що звільняє місце для пальця молотка. Якщо прокладки та належне взуття не полегшують біль, спричинений пальцями молотка, хірургічне втручання може бути крайнім варіантом лікування.
• П’яткові шпори - кісткові нарости на п’ятковій кістці. Коли підошовна фасція надмірно розтягується від бігу, поганого взуття або надмірної ваги, вона тягне за кістку, де вона прикріплена. З часом організм реагує шляхом нарощування зайвої кістки. Зайва кістка може викликати біль. Кісткові шпори також розвиваються як наслідок артритних станів - біля вироджених суглобів розвиваються випинання кісток і хрящів. Процедури включають відпочинок, протизапальні ліки, ін’єкції стероїдів і в крайньому випадку хірургічне втручання.
• Неврома Мортона - коли дві кістки стираються, нервова тканина між пальцями ніг може потовщуватися. Найчастіше це відбувається між третім і четвертим пальцями ніг. Набряк, болючість і біль, пов’язані з цим станом, можуть перерости в поколювання, оніміння та відчуття печіння. Симптоми часто погіршуються після тривалого періоду стояння або ходьби. Перша лінія оборони: відпочинок, нове взуття. Другий рядок: ін’єкції кортизону. Третій рядок: хірургічне втручання.
• Підошовний фасциит - болісне запалення товстої смуги тканини під стопою, як правило, там, де вона з'єднується з п'ятою. Відчувається, що ти наступаєш на цвях. Звичайне лікування: вправи на розтягування зв’язок та ортези, щоб тримати їх витягнутими.
• Підошовні бородавки - тиск на підошви ніг може спричинити ці нарости. Існує безліч сполук, які допомагають у їх видаленні. Зверніться до лікаря.

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо болю в ногах

Розгляньте можливість звернення за професійним лікуванням, якщо:

• У вас раптово, сильно болить стопа.
• Ви не можете покласти вагу на ногу.
• Почервоніння або набряк зберігаються.
• У вас є відкрита виразка або виразка на стопі плюс температура.
• У вас діабет або інше захворювання, яке впливає на кровотік.

Щоб визначити вашу проблему, ваш лікар спуститься по дереву усунення питань. Чекайте, що ваш лікар запитає про появу болю; якщо уражені обидві ноги; якщо біль постійний або періодичний; якщо біль локалізований або рухається; якщо у вас є оніміння або інші симптоми; що робить біль кращим чи гіршим.

Запобігання болю в ногах

Завжди краще уникати проблем, коли це можливо. Балувати ноги - це не погана ідея. Щоб утримувати ноги у верхньому стані, лікарі рекомендують:

• Зручне, добре облягаюче взуття, включаючи опору для дуги та амортизацію, з достатньо місця в коробці для пальців і для м’яча стопи.
• Здоров'я ніг козир, будучи модницею. Вибирайте взуття, яке підтримує, а не просто гарне. Залиште в магазині взуття на вузьких носках і високих підборах.
• Перед вправою розминайся. Після вправ остудіть. Постановка ніг на тренування заслуговує на належну увагу.
• Помірність у всьому. Працюйте поступово на більші відстані в ходьбі та бігу.
• Зменшення навантаження на ноги може допомогти. За потреби схудніть. Якщо вам потрібно стояти на своїй роботі, робіть перерви і сідайте, коли це можливо.
• Регулярно замінюйте взуття для бігу або ходьби. Взуття не служить вічно, принаймні не їх захисна функціональність. Навіть у вашої улюбленої пари є тривалість життя.