Зміст
- Чому імбир використовується при менструальних спазмах?
- Дослідження імбиру при менструальних судомах
- Побічні ефекти
- Суть
Встановлено, що імбир не просто вирішує скарги на менструальний цикл, щоб вгамувати нудоту після операції, полегшити біль при остеоартрозі та допомогти у профілактиці ранкової нудоти.
Чому імбир використовується при менструальних спазмах?
Дослідження показують, що сполуки, що містяться в імбирі, можуть допомогти захистити від посилення запалення, пригнічуючи вироблення в організмі простагландинів (клас протизапальних хімічних речовин, що беруть участь у спрацьовуванні м’язових скорочень, які допомагають матці скинути оболонку). Оскільки початок менструальних спазмів, схоже, пов’язаний із надмірним виробленням простагландинів, вважається, що споживання імбиру в дієтичній добавці або у формі чаю може допомогти зменшити біль при місячних.
Дослідження імбиру при менструальних судомах
Дослідження, опубліковані останніми роками, показують, що імбир може бути корисним для полегшення дисменореї (медичний термін болю до або під час менструації).
Для звіту, опублікованого в Медицина болю наприклад, у 2015 році вчені розглядали раніше опубліковані випробування, що перевіряли вплив на імбир у жінок з дисменореєю, не спричиненою захворюваннями тазу, такими як ендометріоз. У своєму аналізі автори звіту виявили, що ефективніше, ніж плацебо, полегшує біль.
В іншому звіті, опублікованому в 2016 році, розглядалися раніше опубліковані дослідження щодо використання імбиру при дисменореї. Встановлено, що імбир є більш ефективним, ніж плацебо, у зменшенні тяжкості болю. З двох досліджень, що порівнювали імбир з нестероїдним протизапальним препаратом (НПЗЗ), імбир виявився настільки ж ефективним для зменшення болю.
Крім того, є деякі докази того, що імбир може допомогти контролювати рясні менструальні кровотечі. У клінічному дослідженні, опублікованому в Дослідження фітотерапії наприклад, у 2015 році 92 жінки із сильними менструальними кровотечами протягом трьох менструацій отримували або імбир, або плацебо. В кінці дослідження дослідники виявили, що рівень менструальної крововтрати різко знизився серед учасників дослідження, які отримували імбир.
Побічні ефекти
Імбир може спричинити ряд легких побічних ефектів, включаючи діарею та печію.
Імбир може діяти як розріджувач крові. Якщо у вас розлад кровотечі або ви приймаєте ліки або добавки, що впливають на кров, вам слід поговорити зі своїм лікарем перед тим, як приймати імбир. Його не слід використовувати протягом двох тижнів після запланованої операції.
Суть
Незважаючи на те, що під час менструації зазвичай відчувається певний дискомфорт у животі, спині та стегнах, якщо у вас регулярно болить, радимо поговорити зі своїм лікарем. У деяких випадках менструальний біль може сигналізувати про такий стан, як міома матки та ендометріоз.
Існує доказ того, що імбир може допомогти полегшити симптоми при менструальних болях, які не викликані основним захворюванням.
Стратегії самообслуговування, такі як масаж або накладення грілки на нижню частину живота, обмеження споживання солі, цукру, алкоголю та кофеїну, практикування методів управління стресом та регулярні фізичні вправи можуть допомогти захистити від болю при менструації.
Крім того, прийом дієтичних добавок, що містять вітамін В6, кальцій та / або магній, може допомогти в боротьбі з менструальними проблемами. Деякі дослідження показують, що збільшення споживання жирних кислот омега-3 або вживання таких трав, як донг-квай та лист червоної малини, також може певною мірою заспокоїти менструальний біль.
Для подальшого полегшення менструального болю деякі люди знаходять полегшення за допомогою ароматерапії. Існує кілька доказів того, що масаж за допомогою суміші ефірних масел, таких як лаванда, шавлія і майоран, може полегшити менструальні болі.