Зміст
- Фактори ризику серцевого нападу для жінок
- Симптоми серцевого нападу у жінок
- Що ви можете зробити зараз, щоб запобігти ранньому серцевому нападу
Переглянуто:
Вірджинія Коллівер, доктор медичних наук
У молодих жінок спостерігається більше серцевих нападів, зазначається в недавньому дослідженні. Дослідники з подивом виявили, що, хоча частота серцевих нападів зменшилася серед людей похилого віку, вона зросла серед людей у віці 35–54 років, особливо серед жінок. Дослідження ризику атеросклерозу в громадах розглянуло понад 28 000 госпіталізацій з приводу серцевих нападів у чотирьох містах.
"Це спостережне дослідження виявило тенденцію серед молодих жінок", - говорить доктор медичних наук Вірджинія Коллівер, лікар-кардіолог спільноти лікарів Джонса Хопкінса з питань догляду за серцем у Бетесді, штат Меріленд. "Але дослідження не дає зрозуміти, чому зростання серцевих нападів відбувається у молодих людей. Я підозрюю, що це пов'язано з більшою кількістю людей, які мають фактори ризику серцевих захворювань у більш ранньому віці".
Фактори ризику серцевого нападу для жінок
Є кілька факторів, які збільшують ваші шанси на розвиток серцевих захворювань. Майже 50% усіх американців мають принаймні один із трьох основних факторів ризику захворювання:
- Гіпертонія: У жінок може розвинутися високий кров'яний тиск як побічний ефект протизаплідних таблеток або під час вагітності. У всіх жінок старше 65 років підвищений артеріальний тиск частіше, ніж у чоловіків.
- Високий рівень холестерину: Естроген захищає жінок від нездорового рівня холестерину. Але після менопаузи рівень естрогену падає, і високий рівень холестерину стає більш імовірним.
- Куріння: Хоча чоловіки трохи частіше палять, розрив у вживанні сигарет між різними статями менший, ніж будь-коли, і жінки рідше можуть успішно кинути палити.
До додаткових факторів ризику належать:
- Діабет
- Ожиріння
- Сімейна історія серцевих захворювань
- Вік (ризик зростає у міру дорослішання)
- Нездорова дієта
- Фізична бездіяльність
- Надмірне вживання алкоголю
Чи впливають гормони на ризик серцевого нападу?
Багато жінок використовують препарати, що відпускаються за рецептом, для контролю народжуваності або для зменшення симптомів менопаузи (так звана гормонозамісна терапія). Чи можуть ці препарати поставити під загрозу здоров’я вашого серця?
"Протизаплідні таблетки можуть збільшити ризик утворення тромбу в серці або на ногах, а також можуть підвищити артеріальний тиск. Отже, якщо у вас в анамнезі є високий кров'яний тиск або проблеми зі згортанням, інші контрацепція може вам більше підходити ", - говорить Коллівер. "Але для більшості молодих жінок безпечно приймати протизаплідні ліки".
Коллівер зазначає, що жінки старше 50 років мають підвищений ризик серцево-судинних захворювань, і їм слід повністю уникати естрогену та прогестерону, якщо це можливо. "Якщо ваш загальний ризик серцевого нападу надзвичайно низький, і ви вкрай потребуєте полегшення від припливів та інших симптомів у постменопаузі, тоді замісна гормональна терапія може вам підійти", - говорить Коллівер. "Але після 65 років ми справді намагаємось взагалі уникати їх використання, оскільки вони дійсно збільшують ризик серцевих захворювань та потенційно раку молочної залози".
Симптоми серцевого нападу у жінок
Хоча багато людей вважають, що серцеві напади трапляються здебільшого у чоловіків, серцеві захворювання є основною причиною смерті як чоловіків, так і жінок. Тож для жінок будь-якого віку так само важливо розпізнати ознаки інфаркту та негайно звернутися за медичною допомогою.
Для переважної більшості людей - чоловіків та жінок - біль у грудях або дискомфорт є основним симптомом серцевого нападу. Однак у жінок частіше, ніж у чоловіків, спостерігаються менш впізнавані симптоми інфаркту, такі як:
- Біль або дискомфорт у різних частинах верхньої частини тіла (спина, шия, щелепа, руки або живіт)
- Задишка
- Запаморочення
- Холодний піт
- Втома
- Нудота і блювота
Що ви можете зробити зараз, щоб запобігти ранньому серцевому нападу
Хоча деякі фактори ризику поза вашим контролем, є багато речей, які ви можете зробити, щоб захистити здоров’я серця. Вважається, що 80% захворювань серця, включаючи інфаркти та інсульти, можна запобігти за допомогою зміни способу життя, таких як:
- Підтримання здорової ваги: Надмірна вага або ожиріння збільшує ризик серцевих захворювань. Отримайте поради, як стежити за своєю вагою.
- Харчування здорової для серця дієти: Уникайте оброблених продуктів і надлишку цукру. Їжте дієту, багату повноцінною, поживною їжею (хороший приклад - середземноморська дієта).
- Регулярні вправи: Послідовна програма тренувань може зміцнити ваше серце. Прагніть щонайменше 150 хвилин на тиждень. Дізнайтеся, які вправи можуть зміцнити здоров’я серця.
- Зниження алкоголю: Жінкам слід обмежити вживання алкоголю не більше одного напою на день. З’ясуйте, чи корисне чи погане вживання (особливо червоного вина).
- Переїзд більше: Окрім фізичних вправ, добре рухатися протягом дня. Уникайте тривалих періодів сидіння. Дізнайтеся, як сидячий спосіб життя впливає на здоров’я серця.
- Управління стресом: Все більше доказів вказує на те, що не слід недооцінювати стрес та його вплив на здоров’я серця. Дізнайтеся 5 порад жінкам, як зберегти серце здоровим та боротися зі стресом.
- Отримання річного іспиту: Захворювання серця може бути важко передбачити, особливо якщо у вас немає симптомів. Щорічне обстеження - найкращий спосіб триматися в курсі факторів ризику та отримувати допомогу при захворюваннях серця, таких як діабет та високий кров'яний тиск.
Підсумок: Ніколи не рано приймати здорову для серця поведінку. Дізнайтеся п’ять швидких кроків, які ви можете зробити сьогодні, щоб захистити здоров’я серця.