Зміст
- Знай своє серцеве захворювання
- Дізнайтеся про симптоми
- Налаштуйте свій спосіб життя
- Візьміть на себе відповідальність за ліки
- Персональні технології
- Групи підтримки
Дуже значною мірою це залежить від того, що ви робите для себе. Оскільки добре жити з хворобами серця потрібні певні зусилля.
Якщо вам сказали, що у вас серцева хвороба, вам доведеться багато чого подумати, і багато чого вам доведеться зробити. Вам потрібно буде якомога більше дізнатись про свою хворобу серця та про лікування, призначене вашим лікарем. Вам доведеться дізнатися, на які симптоми слід стежити. І, швидше за все, вам доведеться внести деякі зміни у спосіб життя, які можуть бути складними.
Люди, які роблять усі ці речі - які беруть на себе особистий контроль над своїм добробутом - живуть найдовше, здорове життя із захворюваннями серця.
Знай своє серцеве захворювання
"Хвороби серця" - досить неспецифічний термін. Існує безліч різних видів серцевих захворювань, і більшість типів виявляють надзвичайну мінливість у різних симптомів, тяжкості, лікування та прогнозу.
Отже, одна з найважливіших речей, яку вам потрібно буде зробити, - це якомога більше дізнатись про свою конкретну хворобу, про характер проблеми, яка у вас є, і про те, що ви можете зробити, щоб уповільнити або навіть зупинити її прогресування. Чим більше знань у вас є, тим більше ви зможете співпрацювати зі своїм лікарем у прийнятті рішень щодо вашої допомоги, які вам підходять.
Найпоширенішими типами серцевих захворювань є:
- Ішемічна хвороба серця та інфаркти
- Серцева недостатність
- Захворювання серцевих клапанів
- Аритмії серця
Окрім того, що ви можете дізнатись про свою хворобу, ви також повинні дізнатися все, що можете, про будь-які інші захворювання, які у вас можуть бути, оскільки це може мати великий вплив на ваші результати. Є багато розладів, які особливо впливають на серцеві захворювання, але найпоширенішими є цукровий діабет та гіпертонія. Вам слід поговорити зі своїм лікарем щодо цього аспекту вашої медичної допомоги.
Посібник для обговорення лікаря із серцевих захворювань
Отримайте наш посібник для друку для наступного прийому у лікаря, щоб допомогти вам задати правильні питання.
Дізнайтеся про симптоми
Симптоми, що супроводжують серцеві захворювання, важливі з двох причин.
По-перше, звичайно, симптоми за своєю природою неприємні та тривожні, і головна мета лікування будь-якої медичної проблеми - мінімізувати або усунути їх.
Але по-друге, помітити симптоми може надати важливий підказка - вам і вашому лікареві - про те, що стан вашого серця може змінюватися. Вони можуть попередити вас обох, що, можливо, потрібно щось зробити, щоб повернути справи на стабільний шлях.
Тож ігнорувати зміну симптомів, сподіваючись, що вони зникнуть, є поганою ідеєю. Це може призвести до постійного погіршення вашої серцевої проблеми.
З цієї причини важливо знати, за якими симптомами слід спостерігати при вашому захворюванні серця, і повідомити про це свого лікаря, якщо у вас виникли будь-які з них.
Різні форми серцевих захворювань можуть викликати різного роду симптоми. Але найпоширеніші симптоми, викликані хворобами серця, включають:
- Біль у грудях або дискомфорт у грудях
- Задишка (задишка)
- Втома або слабкість
- Серцебиття
- Запаморочення
- Непритомність
- Депресія
Усі ці симптоми потенційно дуже важливі, і їх ніколи не слід ігнорувати. Якщо ви відчули будь-який з них, вам потрібно поговорити з лікарем про це.
Налаштуйте свій спосіб життя
Багато аспектів нашого способу життя впливають на здоров’я серця. Можливо, вам слід вжити певних заходів щодо способу життя, які будуть особливо важливі для вашої серцевої хвороби.
Загалом, є кілька коригувань способу життя, які ми всі повинні зробити заради свого серця. До них належать:
- Їжте здорову для серця дієту
- Підтримуйте здорову вагу
- Багато вправ
- Кинути палити
- Навчіться управляти стресом
Про вправи
Кардіологи щодня дізнаються більше про важливість фізичних вправ для людей, які страждають на серцеві захворювання. Для багатьох людей фізичні вправи можуть бути насправді найкращими ліками.
Обов’язково обговоріть фізичні вправи зі своїм лікарем, щоб дізнатись, які види фізичних вправ можуть бути найбільш вигідними для людей із вашим захворюванням серця та як безпечно розпочати їх. Для багатьох людей найкращим способом почати з офіційної програми серцевої реабілітації.
Про стрес
Зараз досить ясно, що певні види емоційного стресу потенційно завдають шкоди серцю. Але оскільки стрес є нормальною частиною життя, радити людям уникати стресу майже ніколи не допомагає.Натомість слід навчитися технікам боротьби зі стресом, якого не уникнути.
Візьміть на себе відповідальність за ліки
Ліки беруть участь у багатьох чудових досягненнях в галузі лікування хвороб серця, які ми спостерігаємо протягом останніх десятиліть. Отже, надзвичайно ймовірно, що ваш лікар призначить вам принаймні кілька з цих ліків.
Особливо коли мова йде про серцеву медицину, надзвичайно важливо приймати їх регулярно та вчасно. Існує багато порад та методик прийому ліків, не пропускаючи доз або не приймаючи занадто багато. Вам слід знайти систему, яка працює саме для вас, і дотримуватися її.
Персональні технології
Персональні електронні технології розробляються декількома компаніями. Вони обіцяють допомогти багатьом людям із серцевими захворюваннями. Деякі з цих технологій вже широко доступні і можуть бути вам корисними. До них належать:
- Автоматизовані домашні прилади для контролю артеріального тиску
- Бездротові ваги, які можуть фіксувати і зберігати вашу вагу з часом
- Монітори активності, які спонукають вас залишатися активними, такі як Fitbit або Apple Watch
- Монітори серцевого ритму, які можуть попередити вас, якщо пульс перевищує певний визначений поріг, наприклад, Apple Watch
Групи підтримки
Повинно бути зрозуміло, що іноді добре жити із захворюваннями серця може стати справжньою проблемою. Для вирішення такого роду викликів може бути дуже корисно приєднатися до груп людей, які переживають одне і те ж, стикаються з однаковими труднощами і знайшли різні техніки, щоб впоратися.
Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем (або подивитися на веб-сайті місцевої лікарні) про місцеві групи підтримки для людей із серцевими захворюваннями та подумати про приєднання до такої. Веб-сайт Американської кардіологічної асоціації також може допомогти вам знайти місцеві групи підтримки, а також онлайн-групи, які можуть вам виявитися корисними.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта
- Текст