Зміст
Фіброміалгія - це хронічний стан, що характеризується поєднанням широко розповсюдженого болю в м’язах, сухожиллях, зв’язках, втоми та безлічі точок на тілі. Тендерні точки - це специфічні ділянки, які є болючими або ніжними при натисканні, особливо на шию, плечі, верхню частину спини, верхню частину грудей, лікті, поперек, стегна та стегна.Люди з фіброміалгією можуть також відчувати інші симптоми та стани, такі як несвіжий сон, синдром роздратованого кишечника, головні болі, розлади СНЩС, тривожність, депресія, синдром неспокійних ніг, оніміння або поколювання в руках і ногах, погана концентрація уваги, хворобливі менструації та підвищена чутливість до запахів, шумів, яскравого світла та дотиків.
За даними Американського коледжу ревматологів, фіброміалгія вражає до 12 мільйонів людей у США. Фіброміалгія частіше зустрічається у жінок, особливо у віці від 30 до 50 років.
Поки що відсутня наукова підтримка твердження про те, що будь-який засіб може лікувати фіброміалгію.
S-аденозилметионін (SAMe)
S-аденозилметионін (SAMe) - це сполука, яка природним чином зустрічається в організмі. Він необхідний для нормальної роботи імунної системи, клітинних мембран, нейромедіаторів, таких як серотонін, норадреналін, а також дофамін, хрящі та ДНК.
Кілька попередніх досліджень свідчать про те, що SAMe може допомогти при фіброміалгії. Невелике подвійне сліпе дослідження оцінило ефект S-аденозилметионіну (SAMe) або плацебо у 17 людей з фіброміалгією, у 11 з яких була депресія. Кількість тендерних балів зменшилася після SAMe, але не плацебо. Депресія, оцінена за двома рейтинговими шкалами, покращилася після SAMe, але не плацебо.
В іншому подвійному сліпому дослідженні 44 людини з фіброміалгією приймали 800 мг S-аденозилметионіну на день або плацебо. Через шість тижнів спостерігались статистично значущі поліпшення болю, втоми, ранкової скутості, настрою та клінічної активності захворювання. Оцінка тендерних балів, м’язова сила та настрій (оцінені в Інвентарі депресії Бека) не були суттєво кращими при SAMe, ніж плацебо.
Однак в іншому подвійному сліпому дослідженні порівнювали SAMe (600 мг на день), який вводили внутрішньовенно або плацебо у 34 людей із фіброміалгією. Через 10 днів суттєвої різниці в тендерних балах не було.
SAMe може спричинити порушення травлення, сухість у роті та безсоння. Рідко люди відчувають сильну діарею, печію, головний біль та запаморочення.
Люди з біполярним розладом не повинні приймати SAMe, оскільки це може погіршити маніакальні епізоди. Людям, які приймають препарат леводопу (зазвичай призначається при хворобі Паркінсона), слід уникати SAMe. Люди, які приймають антидепресанти, не повинні використовувати SAMe без попередньої консультації з лікарем. Безпека SAMe у вагітних або годуючих жінок та дітей не встановлена.
Крім того, ефективність SAMe найкраща, коли ви приймаєте продукт із індивідуально упакованими капсулами, на відміну від усіх разом в одній банці.
Магній
Магній - це мінерал, який природним чином міститься в таких продуктах, як зелені листові овочі, горіхи, насіння, цільне зерно та харчові добавки.
Магній необхідний для більш ніж 300 біохімічних реакцій. Магній, поряд з яблучною кислотою (фруктова кислота, яка в природі міститься в яблуках), часто пропонують людям із фіброміалгією, оскільки вони обидва необхідні для вироблення енергії в клітинах у формі аденозинтрифосфату (АТФ).Однак в одному дослідженні 97 людей не було виявлено зв'язку між рівнем магнію та фіброміалгією.
Подвійне сліпе дослідження вивчало ефективність та безпеку магнію (50 мг тричі на день) та яблучної кислоти (200 мг три рази на день) у 24 осіб із фіброміалгією. Через чотири тижні комбінація магній / яблучна кислота була не ефективнішою, ніж плацебо.
Пізніше учасники отримували шість місяців комбінації у більших дозах (до 300 мг магнію та 1200 мг яблучної кислоти на день) протягом шести місяців. Цього разу поєднання призвело до значного поліпшення болю та болю, однак ця частина дослідження була відкритою (і дослідники, і учасники знають, яке лікування проводиться), а не сліпими, тому результати, хоча й обіцяють, не може використовуватися як доказ того, що комбінація була ефективною. Потрібні подальші дослідження.
Високі дози магнію можуть спричинити діарею, нудоту, втрату апетиту, м’язову слабкість, утруднене дихання, низький кров’яний тиск, нерегулярний пульс та сплутаність свідомості. Він може взаємодіяти з певними ліками, такими як ліки від остеопорозу, високого кров’яного тиску (блокатори кальцієвих каналів), а також деякими антибіотиками, міорелаксантами та діуретиками.
Вітамін D
Деякі дослідники фіброміалгію та генералізовані болі та болі, що не відповідають діагностичним критеріям фіброміалгії, пояснюють дефіцитом вітаміну D. Наприклад, велике німецьке дослідження обстежило 994 людини і виявило сильну кореляцію між низьким рівнем вітаміну D та вищими показниками та більшою тривалістю генералізованих болів у кістках та / або м'язах.
Дослідження, опубліковане в Матеріали клініки Майо обстежив 150 людей із стійким неспецифічним м’язово-скелетним болем у Міннесоті. Дослідники виявили, що 93% з них мали дефіцитний рівень вітаміну D.
В іншому дослідженні рівень вітаміну D оцінювали у 75 осіб, які відповідали критеріям Американського коледжу ревматології щодо фіброміалгії. Хоча не було взаємозв'язку між рівнем вітаміну D та симптомами опорно-рухового апарату, дефіцит вітаміну D був пов'язаний з тривогою та депресією у людей з фіброміалгією.
5-гідрокситриптофан (5-HTP)
Вважається, що добавка 5-HTP діє, збільшуючи рівень нейромедіатора серотоніну в мозку. Є попередні докази того, що це може зменшити кількість болючих точок у людей з фіброміалгією, можливо, впливаючи на системи, що регулюють біль у стовбурі мозку.
Подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження розглядало 5-HTP або плацебо у 50 людей з фіброміалгією. Через чотири тижні у людей, які приймали 5-HTP, значно поліпшився біль, кількість точок болю, скутість, тривога, втома та сон. Побічні ефекти були легкими та тимчасовими.
Вітамін В12
Шведське дослідження продемонструвало низький рівень вітаміну В12 у лікворі у людей з фіброміалгією та синдромом хронічної втоми.
Було вивчено 12 жінок, які відповідали критеріям як фіброміалгії, так і синдрому хронічної втоми, а також контрольну групу з 18 здорових жінок.
Рівень гомоцистеїну в лікворі був утричі вищим у жінок, які мали фіброміалгію та синдром хронічної втоми, порівняно з контрольною групою. Рівень вітаміну В12 у спинномозковій рідині також був низьким у 7 з 12 людей із фіброміалгією та синдромом хронічної втоми.
Крем Капсаїцин
Капсаїцин є діючою речовиною перцю чилі. Вважається, що це тимчасово полегшує біль.
Встановлено, що крем на основі капсаїцину на шкірі виснажує речовину Р, нейрохімічну речовину, яка передає біль, що десенсибілізує людину до болю. Встановлено, що люди з фіброміалгією мають більш високий рівень речовини P.
В одному дослідженні вивчалася ефективність капсаїцину при фіброміалгії. Учасники дослідження застосовували 0,025% крему капсаїцину чотири рази на день для тендерів. Через 4 тижні у них зменшився біль.
Слово з дуже добре
Через відсутність супровідних досліджень ще рано рекомендувати будь-який альтернативний засіб для лікування фіброміалгії. Крім того, добавки не перевірені на безпеку. Через те, що дієтичні добавки в основному не регулюються, вміст деяких продуктів може відрізнятися від зазначеного на етикетці продукту.
Також майте на увазі, що безпека добавок вагітним жінкам, годуючим матерям, дітям та хворим на захворювання або які приймають ліки не встановлена. Якщо ви розглядаєте можливість використання альтернативної медицини, спершу поговоріть зі своїм лікарем. Самолікування стану та уникнення або відкладання стандартної допомоги можуть мати серйозні наслідки.