Зміст
- Симптоми резистентності до інсуліну
- Тести, що використовуються для діагностики резистентності до інсуліну
- Що робити, якщо у вас резистентність до інсуліну
Жінки з синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ) часто мають резистентність до інсуліну, тобто їх організм не так швидко реагує на гормон. Млява реакція може призвести до накопичення глюкози в крові і врешті-решт змінити спосіб роботи організму з цукром. Погіршення інсулінорезистентності з часом може призвести до діабету.
У жінок із СПКЯ ризик розвитку інсулінорезистентності зростає, якщо вам більше 40 років, у вас надмірна вага, високий кров'яний тиск, ведеться сидячий спосіб життя та високий рівень холестерину. Загалом, жінки латиноамериканського, афроамериканського або індіанського походження мають більш високий ризик розвитку інсулінорезистентності, ніж жінки білого та азіатського походження.
Симптоми резистентності до інсуліну
Жінки з інсулінорезистентністю часто мають незначні симптоми, якщо вони взагалі є. Коли вони це роблять, вони не схожі на ті, які зазнала будь-яка інша жінка з таким захворюванням. Симптоми можуть включати:
- Втома
- Підвищений голод або спрага
- Тяга до солодкого та солоної їжі
- Часте або посилене сечовипускання
- Відчуття поколювання в руках ніг
- Потемніння шкіри в паху, пахвах або за шиєю
Якщо ви відчуваєте ці симптоми, ваш лікар, швидше за все, призначить аналізи крові, щоб побачити, наскільки добре ваше тіло справляється з цукром. Сюди входять рівень глюкози натще і тести на толерантність до глюкози.
Тести, що використовуються для діагностики резистентності до інсуліну
Для рівня глюкози натще вам потрібно буде призупинити прийом їжі та пиття принаймні за вісім годин до тесту. Після взяття зразка крові та відправлення до лабораторії діагноз можна поставити на основі таких результатів:
- Нижче 100 мг / дл - це нормальний результат.
- 100 мг / дл до 125 мг / дл вважається преддіабетом.
- Вище 125 мг / дл може служити діагнозом діабету.
Тест на толерантність до глюкози також вимагає восьмигодинного голодування перед тим, як проводити тест. Після прибуття ваш лікар візьме кров для використання в якості базового еталону. Потім вас попросять випити вісім унцій рідини, що містить 75 грамів цукру. Потім через дві години буде зроблений другий аналіз крові.
Діагноз можна підтвердити на основі таких порівняльних значень:
- Переддіабет визначається як глюкоза в крові натще від 100 мг / дл до 125 мг / дл, а потім глюкоза в крові від 140 мг / дл до 199 мг / дл через дві години.
- Цукровий діабет визначається як глюкоза в крові натще від 126 мг / дл до вищої, а потім глюкоза в крові 200 мг / дл або вище через дві години.
Зазвичай, рівень цукру в крові нормалізується протягом трьох годин. Невиконання цього, як правило, свідчить про резистентність до інсуліну.
Що робити, якщо у вас резистентність до інсуліну
Якщо у вас діагностовано резистентність до інсуліну, ви можете багато чого зробити, щоб змінити стан. У деяких випадках такі ліки, як метформін, можуть бути призначені для кращого контролю рівня цукру в крові.
Зміни способу життя також можуть допомогти, призначені вам ліки чи ні. До них належать:
- Здорова дієта, багата нежирним м’ясом, зернами з високим вмістом клітковини, овочами, бобовими, листовою зеленню та фруктами (ідеально розроблена за консультацією з дієтологом)
- Вправи не менше 30 хвилин на день, виконувані тричі на тиждень
- Відмова від куріння та зменшення споживання алкоголю
- Достатній тренінг з управління стресом для кращого управління рівнем інсуліну