Зміст
- Наслідки вживання занадто багато води
- Причини надмірного вживання води занадто швидко
- Слово з дуже добре
Надмірне споживання рідини може спричинити перевантаження рідини або інтоксикацію водою, що може призвести до серйозних наслідків для здоров’я - набряку мозку, травми головного мозку і, в кінцевому рахунку, інсульту, що призводить до інвалідності або навіть смерті.
Не тільки кількість споживаної води спричиняє токсичність перевантаження води, спричинену занадто швидким вживанням води. Більшість людей, які передозують воду, не усвідомлюють наслідків. Вживання занадто багато води спочатку може спричинити легкі наслідки, а потім, якщо ситуація продовжиться, можуть виникнути небезпечні наслідки для здоров’я.
Наслідки вживання занадто багато води
Ваше тіло працює, щоб підтримувати нормальну роботу, незважаючи на регулярні зміни, які ви відчуваєте протягом дня. Перший спосіб, яким ваше тіло управляє перевантаженням води, - це просто позбавлення від надлишкової рідини через сечу. Це означає, що якщо ви вживаєте занадто багато рідини, ви збалансуєте рідину свого тіла, більше сечовипускання. Якщо ви будете неодноразово пити більше води, ніж вам потрібно, тоді ваше тіло має змогу ефективно виводити рідину, і ви в результаті будете постійно мочитися.
Якщо ви помічаєте, що постійно мочитесь і постійно спрагнете, це може бути ознакою діабету (проблема з підшлунковою залозою, що призводить до накопичення цукру в крові.) Ваше тіло дуже складно управляє накопиченням цукру в крові, і часте сечовипускання та постійне відчуття спраги є одними з найперших ознак діабету.
Симптоми центральної нервової системи
Швидке споживання великої кількості води переборює природну здатність організму підтримувати нормальний баланс рідини. Це призводить до надлишку рідини в мозок, що призводить до набряку мозку. Симптоми можуть включати:
- Спантеличеність
- Головний біль
- Сонливість, млявість
- Запаморочення (запаморочення): повідомляється у 14% пацієнтів з важкою гіпонатріємією
- Важкі симптоми включають раптову несподівану втрату свідомості, судоми або інсульт.
Крім того, розрідження натрію в крові (гіпонатріємія) також сприяє появі таких симптомів, як нудота, блювота або м’язові спазми.
Коли організм приймає надзвичайну кількість рідини, надлишок води буквально надходить у клітини мозку через процес, який називається осмосом. Це спричиняє здавлення мозкової тканини та відсутність нормальної роботи. Клітини головного мозку можуть порушити нормальну концентрацію кальцію та натрію і почнуть працювати ненормально. Це призводить до симптомів, які можуть включати запаморочення, запаморочення або сплутаність свідомості.
Деякі клітини мозку можуть загинути внаслідок фізичного стиснення, а деякі - від дисбалансу електролітів і води. Цей стан - гіпонатріємія - дуже важко впоратись з медичної точки зору, оскільки він прогресує так швидко і пошкодження є настільки серйозним.
Причини надмірного вживання води занадто швидко
Насправді існують деякі обставини, які створюють основу для передозування води.
Очищення здоров’я
Ідея пити воду, оскільки вона є чистою і позбавленою калорій, є популярною серед тих, хто дієтує та любителів здоров'я. Загалом, вода має багато переваг, коли мова йде про здоровий спосіб життя. Але порада «пити більше води» стосується не всіх.
Ідеальна кількість споживання рідини для середньої людини повинна становити від 9 до 12 чашок на день.
Людям, які вже споживають достатню кількість води, не потрібно більше пити. Загалом спрага є надійним показником потреби організму у воді. Деякі захворювання, такі як діабет та хвороби нирок, можуть порушити ваш нормальний механізм спраги і вимагатимуть консультації дієтолога або лікаря для встановлення вказівок щодо споживання рідини.
Легка атлетика
Звичайно для спортсменів пити рідину, щоб заповнити та охолодитись під час та після тренувань, і важливо, щоб тіло залишалося зволоженим під час фізичних вправ. Однак в умовах екстремальних фізичних навантажень спрага може бути не найкращим орієнтиром. Гіпонатріємія через надмірне пиття спостерігається серед учасників марафону та триатлону. Віддані спортсмени, які тренуються понад середній рівень, повинні отримати професійні вказівки щодо відповідного поповнення рідини.
Ігри на воді
Ці заходи часто здаються молодим безглуздими або нешкідливими. Однак деякі дії, які здаються нешкідливими, можуть бути досить небезпечними. Дітям дошкільного віку та дітям старшого віку - навіть таким же старим, як і молоді дорослі - коледжу - може здатися смішним кидати виклик одне одному швидко випити велику кількість води або інших рідин (наприклад, алкоголю, який містить переважно воду). Але, на жаль, ці веселі ігри шкодять деяким дітям, які в них беруть участь.
Перевантаження водою є причиною пошкодження мозку та смерті у дітей, підлітків та молодих людей, які грають в ігри, пов’язані з перебільшеним вживанням рідини, або які використовують швидке споживання надлишку води або рідини в ритуалах дідовища та посвяти. Результат, як правило, шокує молодих свідків, які можуть додатково відкласти відповідну медичну допомогу та лікування. Таким чином, шкодою може бути постійний параліч, психічна непрацездатність або смерть.
Слово з дуже добре
Здебільшого добре для вас означає добре для вас. Однак у деяких випадках занадто багато гарної речі насправді занадто. Дієти, які можуть допомогти вам схуднути, можуть негативно позначитися на загальному здоров’ї. І, як не дивно, ви навіть можете передозувати нешкідливі та здорові речі, такі як вода та вітаміни.
Запорукою здорового способу життя є рівновага та помірність. Бережіть своє здоров’я, шукаючи надійні та надійні джерела.