Зміст
Багато людей, які страждають на запальне захворювання кишечника (ВЗК), також виявляють симптоми здуття живота або здуття живота. Однією з причин цієї незручної проблеми можуть бути гази в травному тракті.Здуття живота і гази можуть бути болючими, незручними і можуть обмежити вибір гардеробу лише брюками та спідницями на еластичних поясах. На щастя, існує кілька способів боротьби зі здутим шлунком.
Причини
Здуття в животі зазвичай викликане газами в кишечнику. Однією з причин занадто великої кількості газу є вживання їжі, яка створює газ.
Ковтання повітря під час їжі часто робиться несвідомо, і це може призвести до частих відрижок під час або після їжі. Щоб уникнути ковтання повітря, сповільнюйте їжу, не шліфуйте напої та не розмовляйте, жуючи. Також намагайтеся уникати жування гумки, вживання міцних цукерок, вживання газованих напоїв та вживання рідини через соломку.
Непереносимість лактози
Непереносимість лактози - загальний стан, який також може сприяти здуттю живота. Багато людей не в змозі перетравлювати лактозу, тобто цукор, що міститься в коров’ячому молоці. Цей стан частіше зустрічається у дорослих, але у деяких дітей (особливо у віці старше двох років) також може бути виявлено непереносимість лактози.
Цікаво, що непереносимість лактози відрізняється від справжньої алергії на молоко. Уникнення коров’ячого молока та продуктів, виготовлених з молоком, таких як морозиво чи сир, може допомогти уникнути проблеми. Але це не завжди практично або бажано. Сьогодні доступно кілька продуктів, які не містять лактози або можуть допомогти людям, які не переносять лактозу, перетравити лактозу, що міститься в молочних продуктах.
Незвичайні причини
Якщо живіт ніжний на дотик або твердий, зв’яжіться зі своїм лікарем, щоб переконатися, що немає жодної іншої основної причини здуття живота. Здуття живота, хоча і рідко, може бути спричинене і більш серйозними станами. Постійне, прогресуюче або сильне здуття живота (особливо якщо супроводжується іншими симптомами та збільшенням обхвату живота) слід негайно перевірити лікаря.
Лікування
Кінцевою метою є запобігання здуття живота в першу чергу. Але коли проблема вже присутня, є кілька способів її лікування.
- Грілка, розміщена на животі (не використовуйте її занадто довго і не засинайте), або гаряча ванна можуть полегшити дискомфорт у животі.
- Прийом добавки Beano під час вживання квасолі або бобових може допомогти зменшити газ, який виникає під час перетравлення цих продуктів.
- Щоб вигнати неприємні кишкові гази, спробуйте швидкою ходьбою або іншою формою вправ, що приводить тіло в рух. Часті фізичні вправи можуть допомогти забезпечити ефективнішу роботу кишечника та сприяють травленню.
- Якщо фізичні вправи не дають результатів, спробуйте спокійно покластися ліворуч на ліжко, диван або підлогу та піднести коліна до грудей. Ця позиція або кілька інших рухів, таких як присідання, іноді можуть допомогти звільнити газ, що потрапив у пастку.
- Безрецептурні протигазові засоби, які часто містять поліетиленгліколь або симетикон, також можуть допомогти. Попросіть лікаря перед тим, як спробувати одночасно, хоча вони можуть бути ефективними, обов’язково прочитайте всі інгредієнти. Деякі марки містять сорбіт, харчову добавку, яка, як було показано, дратує травний тракт і викликає діарею, судоми та біль.
Профілактика
Найкращий спосіб запобігти появі газів, спричинених харчовими продуктами, - це передбачувано - уникати тих продуктів, які сприяють появі кишкових газів. Багато людей мають уявлення про те, які продукти можуть спричинити газоутворення (наприклад, квасоля), але можуть не знати про деякі дуже поширені продукти, які також можуть сприяти утворенню газу.
Уникання однієї або двох їж, оскільки вони спричиняють появу газів, здуття живота та біль, не повинно становити велику проблему. Але будь-яка різка зміна дієти повинна проводитися лише після консультації з лікарем та дієтологом, якщо це можливо. На кожну людину харчові продукти впливають по-різному, але деякі продукти, які часто спричиняють газоутворення, є:
- Спаржа
- Брокколі
- брюсельська капуста
- Капуста
- Цвітна капуста
- Кукурудза
- Фруктоза (фруктовий цукор)
- Лактоза
- Картопля
- Сорбіт
- Пшениця