Зміст
Припущення, що розміщення шматочка мила у своєму ліжку може вилікувати судоми в ногах або розлад сну, такий як синдром неспокійних ніг (RLS), зросло від статусу казки старих дружин до обговорення в таких популярних телевізійних програмах, як Доктор Оз шоу та на інтернет-форумах.Дізнайтеся про цю практику домашнього лікування, обгрунтованість доказів та чи це щось, що насправді може допомогти вам краще спати.
RLS проти судом у ногах
По-перше, будьте впевнені, що розумієте різницю між синдромом неспокійних ніг та нічними судомами в ногах. RLS визначається незручним почуттям, пов’язаним з потягом до руху, що виникає найчастіше вночі, коли лежить.
Це трапляється під час неспання, і зазвичай це полегшується при рухах, особливо підйомом та обходом або зсувом ніг. Це може бути спричинено дефіцитом заліза та іншими захворюваннями.
На відміну від цього, судоми в ногах характеризуються раптовим і болісним спазмом м’язів ніг або ніг. Зазвичай вони тривають кілька секунд, але біль може тривати довше. Судоми в ногах мають різні причини, і їх можна зняти, розтягнувши м’язи. Вони стають все більш поширеними, коли люди старіють.
Причини
Причини неспокійних ніг і судоми ніг складні і до кінця не вивчені. Є деякі докази того, що низький вміст заліза сприяє появі симптомів RLS. Можливо, це пов’язано з проблемами з нейромедіатором, який називається дофаміном.
Також може існувати взаємозв'язок із проблемами в периферичній або центральній нервовій системі, оскільки можна побачити, що це пов'язано з периферичною нейропатією та іншими станами, такими як розсіяний склероз та хвороба Паркінсона. Це може бути остаточний шлях багатьох причин.
Судоми в ногах часто спричиняються низьким вмістом електролітів, таких як кальцій, магній та калій, і викликаються зневодненням або фізичними навантаженнями, як тривале стояння. Такі захворювання, як цукровий діабет, захворювання печінки або ниркова недостатність, що вимагають діалізу, пов’язані із судомами в ногах.
Подібно до RLS, точна причина судом у ногах невідома, і вона може виникнути через безліч різних проблем.
Мило як можливе лікування
Оскільки наукова основа цих умов недостатньо добре встановлена, розрив у знаннях може заповнюватися традиційними віруваннями, особистим анекдотичним досвідом та альтернативною медициною.
Телевізійні програми на зразок Доктор Оз і Лікарі обговорювали використання мила для полегшення цих станів. Це популярна тема на дискусійних форумах та у коментарях. Але при перегляді теми існує мало доступних досліджень: лише окрема серія випадків, в якій оцінюється шкірний пластир із запахом мила для лікування судом, пов’язаних з менструаціями.
Немає чіткого обгрунтування того, як класти шматочок мила в ліжко як засіб для лікування неспокійних ніг або судом у ногах.
Деякі припускають, що мило якимось чином змінює хімію ніг, можливо, через перенесення іонів з мила в нервову систему. Як правило, наше тіло не працює за допомогою осмосу - ми не можемо просто вбирати «гумор» з бруска мила, який розміщено біля нас у ліжку.
Пропозиції покласти його біля підніжжя ліжка, під простирадло або навіть у шкарпетку виявляють суперечності, що підривають будь-яку раціональну основу засобу. Як могло мило в шкарпетці працювати так само добре, як брусок, розміщений під простирадлом, або такий, який затиснутий між вашими гомілками?
Які докази потрібні
Золотим стандартом наукових досліджень є рандомізоване контрольоване дослідження. У цьому випадку існувало б дві подібні групи із неспокійними скаргами на ноги або судоми, і половина випробовуваних використовувала б мило, а друга половина - плацебо, як, можливо, подібний шматок пластику.
Потім результати вивчали, порівнюючи полегшення симптомів кожної групи. В ідеалі, випробовувані були б засліплені, не знаючи, використовували мило чи плацебо.
Ці дослідження не проводились, і навряд чи можна було б забезпечити фінансування для проведення досліджень, оскільки немає наукової бази, яка б навіть вважала, що мило може працювати.
Важливість подвійних сліпих, контрольованих плацебо клінічних випробуваньСлово з дуже добре
Хоча розміщення мила у вашому ліжку може не зашкодити, навряд чи це полегшить. Якщо симптоми не зникають, поговоріть зі своїм лікарем або спеціалістом зі сну про додаткові (більш перевірені) варіанти лікування неспокійних ніг або судом у ногах.