Зміст
Центр ваги людини - це термін, який має значення для всього, що пов’язано з поставою, включаючи такі проблеми, як відхилення, розробка програм вправ для постави та багато іншого.Гравітація - це сила тяжіння вниз або сила, яку земля чинить на ваше тіло. Ваш центр ваги - це точка, навколо якої всі частини вашого тіла збалансовані.
Вірте чи ні, але ваш центр ваги може бути розташований поза вашим тілом. Як це можливо?
Коли ми визначаємо центр ваги, ми робимо це з посилання на статичне положення стоячи. Але тіло безперервно в русі, а це означає, що ми часто міняємо положення. З кожним новим положенням з’являється нове місце для центру ваги. Пам’ятайте, центр ваги, як його іноді називають коротко, - це точка, навколо якої балансують всі частини; це може бути всередині або поза вашим тілом. Навіть незначні зміни положення можуть змінитися там, де знаходиться ваш центр ваги.
Центр ваги ще називають центром мас. Ці два терміни взаємозамінні.
Отримаємо технічну
Центр ваги - це середнє розташування в тривимірному просторі маси людини.
Масу тіла можна розуміти як загальну кількість фізичного матеріалу, що складається з вашого тіла. Технічно це ваша вага, поділена на силу тяжіння. Тобто ваша вага визначається силою тяжіння; якщо ви перебуваєте на Місяці, де сила тяжіння менша, ви будете важити менше, але ваша маса залишиться незмінною.
Але на практиці гравітація діє на всі об’єкти, будь то тіла чи речі, які знаходяться на землі. Отож, розглядаючи центр ваги, ми знімаємо цю силу з одного боку рівняння, намагаючись використати найточніше поняття та термін, що, звичайно, є масою.
Ви також можете думати про масу як опір вашого тіла рухам, він же його основна маса. З іншого боку, ваша вага - це сила, яку надає маса вашого тіла, коли вона є - а це весь час для нас, землян, - під впливом сили тяжіння.
Центр тяжіння людини
Як вже згадувалося раніше, центром ваги є точка, в якій маса тіла однаково збалансована, і ця точка змінюється залежно від положення людини (руки вгору / вниз, нахили, поворот сальто тощо).
Спостерігаючи за танцюристами, гімнастами та прогулянцями з мотузкою, ми пропонуємо приклади того, як за допомогою силових та гнучких тренувань людське тіло може змінювати центр ваги в найбільш інтригуючій моді, а також те, як людина може свідомо подолати вплив сили тяжіння та інерція на тілі.
Стоячи, центр ваги зазвичай знаходиться перед кістковою кісткою, приблизно на другому крижовому рівні. (Крижова кістка складається з п'яти кісток, зрощених між собою вертикально).
Щоб зрозуміти різницю між теорією та практичним застосуванням, давайте порівняємо людське тіло з бейсболом на хвилину. Від точки в точному центрі маса бейсболу рівномірно розподілена навколо, чи не так? Отже, при будь-якому русі м’яча ця центральна точка рухається прямо разом із нею. Легко.
Але, коли ми розглядаємо центр ваги в людському тілі, все ускладнюється. Як вже обговорювалося, оскільки на тілі є рухомі частини (руки, ноги, голова, різні ділянки тулуба), кожен раз, коли ви робите, що завгодно, форма вашої загальної форми змінюється. І якщо ви носите щось на зразок валізи, продуктової сумки або якщо ви носите рюкзак, це додає ваги деяким областям, але не іншим, змінюючи центр ваги, як це робиться.
Отже, ми можемо сказати, що центр ваги - це постійно мінлива точка в тілі або за його межами, що представляє, де вага або маса решти вашого тіла однаково збалансована в кожному напрямку. Ця точка може і може змінюватися залежно від того, що ви носите і як ви несете, а також від позиції, яку ви займаєте, і від рухів, які ви робите.
Хронічні болі в попереку
Автори дослідження 2014 року, опублікованого в Журнал реабілітації спини та опорно-рухового апарату кажуть, що пацієнти з хронічними болями в попереку, як правило, мають центр ваги, який надмірно розташований у напрямку до спини.
Дослідження виявило зниження сили у попереку пацієнтів при розгинанні, а також зменшення кількості нормальної кривої попереку. Автори дослідження дійшли висновку, що люди з хронічним болем у попереку, центр ваги якого знаходиться занадто далеко назад, можуть мати сили та рівновагу для подолання, щоб відновити постуральний контроль.