Зміст
- Що таке тенісний лікоть?
- Що викликає тенісний лікоть?
- Які симптоми тенісного ліктя?
- Як діагностується тенісний лікоть?
- Як лікується тенісний лікоть?
- Що я можу зробити, щоб запобігти тенісному ліктю?
- Коли слід телефонувати до свого медичного працівника?
- Ключові моменти щодо бічного епікондиліту
Що таке тенісний лікоть?
Бічний епікондиліт, широко відомий як тенісний лікоть, - це набряк сухожиль, які відгинають зап’ястя назад від долоні.
Сухожилля - це міцний канатик тканини, що з’єднує м’язи з кістками. Сухожилля, найімовірніше, задіяне в тенісному лікті, називається extensor carpi radialis brevis. Тенісний лікоть зазвичай діагностується як у чоловіків, так і у жінок у віці від 30 до 50 років.
Що викликає тенісний лікоть?
Тенісний лікоть, як випливає з назви, часто спричинений силою тенісної ракетки, яка б’є м’ячі у позиції удару. М'язи передпліччя, які кріпляться до зовнішньої частини ліктя, можуть боліти від надмірного навантаження. При виконанні удару від удару в тенісі сухожилля, які перекочуються через кінець нашого ліктя, можуть пошкодитися. Тенісний лікоть може бути викликаний:
Неправильний удар ударом
Слабкі м’язи плечей і зап’ястя
Використовуйте тенісну ракетку, яка занадто туго натягнута або занадто коротка
Інші ракетні види спорту, такі як ракетбол або сквош
Вдарування м’яча від центру ракетки або удару важких, мокрих м’ячів
Однак багато людей, які страждають від тенісного ліктя, не грають у теніс. Проблему може спричинити будь-який повторюваний рух. Інші причини тенісного ліктя включають:
Розпис пензлем або валиком
Керування ланцюговою пилкою
Часте використання інших ручних інструментів на регулярній основі
Використовуючи багаторазові рухи руками в різних професіях, таких як м’ясорізи, музиканти, стоматологи та теслі
Які симптоми тенісного ліктя?
Нижче наведено найпоширеніші симптоми тенісного ліктя. Однак симптоми можуть виникати по-різному.
Спочатку у вас може бути біль, печіння або біль по зовнішній стороні передпліччя та ліктя. З часом біль посилюється. Якщо ви продовжуєте діяльність, яка спричинила ваш стан, біль може поширюватися на ваше зап’ястя, навіть у спокої. Біль також може зберігатися, коли ви кладете руку і руку долонею вниз на стіл, а потім намагаєтеся підняти руку проти опору. Ви також можете відчувати біль, коли намагаєтеся підняти і схопити дрібні предмети, наприклад, чашку з кавою. Слабкий хват - ще один симптом тенісного ліктя.
Симптоми тенісного ліктя можуть нагадувати інші медичні проблеми або захворювання. Завжди звертайтесь до лікаря для діагностики.
Як діагностується тенісний лікоть?
Як правило, ваш медичний працівник може діагностувати ваш лікть тенісу на фізичному обстеженні. У деяких випадках ви можете провести певні тести, такі як:
Рентген, щоб переглянути кістки ліктя, щоб побачити, чи є у вас артрит в лікті.
Магнітно-резонансна томографія (МРТ) може показати ваші сухожилля та наскільки серйозні пошкодження. МРТ шиї може показати, якщо артрит на шиї або проблеми з диском у хребті викликають біль у руці.
Електроміографія (ЕМГ) ліктя може показати, чи є у вас проблеми з нервами, які можуть спричиняти біль.
Як лікується тенісний лікоть?
Перш за все важливо уникати руху, який спричинив травму. Лікування може включати:
Відпочинок та припинення діяльності, що викликає симптоми
Пакети з льодом (для зменшення запалення)
Вправи на зміцнення та розтяжку
Протизапальні ліки (такі як ібупрофен або напроксен)
Якщо ці методи лікування не дають результатів, лікар може поговорити з вами про:
Підкріпіть область, щоб зберегти її нерухомістю протягом декількох тижнів, або використовуйте спеціальну підтяжку для занять
Ін’єкції стероїдів допомагають зменшити набряк і біль
Спеціальний тип ультразвуку, який може допомогти розщепити рубцеву тканину, збільшити кровотік та сприяти загоєнню
Операція (рідко необхідна)
Що я можу зробити, щоб запобігти тенісному ліктю?
Тримайте руки гнучкими та міцними
Уникайте повторюваних рухів
Розминайтесь перед вправами або використанням рук для занять спортом або інших повторюваних рухів
Якщо ви займаєтесь ракеткою, переконайтесь, що обладнання вам підходить
Коли слід телефонувати до свого медичного працівника?
Якщо біль або проблеми з рухом впливають на вашу регулярну щоденну діяльність
Якщо ваш біль не покращується, або він посилюється під час лікування
Ви бачите опуклість або ущільнення на руці
Ключові моменти щодо бічного епікондиліту
Бічний епікондиліт, або тенісний лікоть, - це набряк або розрив сухожиль, які відгинають ваше зап’ястя назад від долоні.
Це спричинено повторюваними рухами м’язів передпліччя, які кріпляться до зовнішньої частини ліктя. М'язи та сухожилля болять від надмірного навантаження.
Симптоми включають біль, печіння або біль по зовнішній стороні передпліччя та ліктя. Це погіршується і може поширитися до зап’ястя, якщо людина продовжує діяльність, яка викликає стан. Хват може стати слабким.
Бічний епікондиліт діагностується при обстеженні ліктьового суглоба. Постачальнику медичних послуг може знадобитися рентген або МРТ, щоб побачити, що спричиняє проблему. Для пошуку нервових проблем може бути проведена ЕМГ.
Бічний епікондиліт можна лікувати за допомогою відпочинку та ліків, які допомагають при запаленні. Часто допомагають і вправи. Рідко може бути зроблено хірургічне втручання для відновлення сухожилля.
Ви можете допомогти запобігти бічному епікондиліту, роблячи такі дії, як розминка перед фізичними вправами або спортом, повільне збільшення активності, використання відповідного обладнання для занять та зміцнення м’язів рук.
Дотримуйтесь рекомендацій лікаря, щоб відпочити та впоратися з болем та набряками. Повідомте свого медичного працівника, якщо ці стратегії не допомагають зменшити біль, набряк та втрату функції.