Зміст
Використання ефірної олії, наприклад, лаванди або м’яти перцевої, для полегшення мігрені або головного болю від напруги стає все більш популярною практикою. Незважаючи на те, що журі все ще не виграє (результати досліджень, що підтверджують їх ефективність, незначні), за належних обставин та для потрібної людини це може бути розумним підходом. Якщо ні, ефірні олії можуть побічно допомогти дискомфорту, заспокоюючи та розслабляючи.Є дві ефірні олії, які можуть бути корисними - лаванда, яка може допомогти при мігрені, і м’ята перцева, яка може допомогти при головному болю напруги.
Лаванда
Лаванда використовувалася протягом давньої історії завдяки своїм заспокійливим властивостям. Крім того, він використовувався для цілющих цілей для лікування нападів мігрені, а також епілепсії, укусів комах, паразитарних інфекцій, опіків та тремору.
Ця практика використання лаванди для лікування нападів мігрені знову з’явилася, і є наукові докази (хоча і обмежені), що підтверджують її використання.
Наукові докази
В одному невеликому дослідженні 47 учасників з мігренню були розділені на дві групи. Одна група вдихала ефірну олію лаванди протягом 15 хвилин на ранніх стадіях нападу (дві-три краплі олії натирали на верхню губу). Інша група (контрольна група) використовувала рідкий парафін протягом 15 хвилин.
Учасників попросили зафіксувати тяжкість головного болю при мігрені через 30-хвилинні інтервали протягом загальних двох годин.
За допомогою шкали болю під назвою Visual Analog Scale учасники, які вдихали ефірну олію лаванди, мали значно більше зменшення тяжкості головного болю при мігрені порівняно з контрольною групою.
Безпека
Згідно з цим дослідженням, короткочасне вживання лаванди здається добре переносимим та безпечним. Однак важливо зазначити, що є повідомлення про те, що лаванда пов’язана з естрогеновими та антиандрогенними ефектами.
Насправді, в одному звіті про гінекомастію повідомлялося у трьох здорових хлопчиків до пубертату після застосування масел лаванди та чайного дерева. Хоча гінекомастія зникла незабаром після припинення прийому масел, про цей гормональний ефект слід пам’ятати.
Повідомлялося також про алергію на лавандову олію, а також деякі серйозні побічні ефекти (здебільшого пов’язані з інфекціями) у людей, які приймають оральну лаванду.
Нарешті, прийом лаванди під час вагітності протипоказаний, оскільки це може стимулювати менструацію.
Повідомлення, яке потрібно взяти додому, полягає в тому, що в короткостроковому періоді інгаляційне ефірне масло лаванди може бути обґрунтованою додатковою терапією для заспокоєння болю при нападі мігрені. Тим не менш, дослідження, що підтверджують його використання, є мізерним, і необхідні більш масштабні дослідження, щоб підтвердити, чи є корисна олія лаванди лікарською.
М’ята перцева
М’ята перцева - квітучий представник сімейства м’ятових, що росте по всій Європі та Північній Америці.
У той час як екстракти м'яти перцевої часто використовують як ароматизатор (наприклад, зубну пасту або засоби для полоскання рота), олія м'яти перцевої, що добувається зі стебла, листя та квітів рослини м'яти, застосовується для лікування шлунково-кишкових захворювань, особливо синдрому подразненого кишечника (СРК). і порушення травлення.
М’ятна олія також використовується для лікування головного болю, особливо головного болю напруги.
Наукові докази
Два попередні дослідження показали, що нанесення м’яти м’яти перцевої м’яти на шкіру ефективно полегшує біль від головного болю напруги. Одне з цих досліджень навіть порівнювало ефективність 10% препарату м’яти м’яти перцевої з тиленолом (ацетамінофен).
У цьому дослідженні 41 учасник із головним болем напруженого типу був рандомізований або отримував дві капсули, що дорівнювали 1000 міліграм (мг) тиленолу, або дві капсули плацебо. Крім того, учасники випадково отримували або аплікацію шкіри м’ятою м’яти перцевої м’яти, або розчин плацебо.
Масляний або розчин плацебо розподіляли по лобі та скронях і повторювали через 15 хвилин, а потім 30 хвилин. Потім учасники реєстрували свою інтенсивність болю кожні 15 хвилин протягом однієї години.
Порівняно з плацебо, м’ятна олія значно знизила інтенсивність головного болю через 15 хвилин, і це зменшення болю продовжувалося протягом одного годинного періоду спостереження. Цікаво, що не було виявлено різниці в перевазі між олією м’яти перцевої та тиленолом.
Безпека
Незважаючи на те, що у вищезазначеному дослідженні не було виявлено побічних ефектів олії м’яти перцевої, важливо зазначити, що м’ятна олія може бути токсичною та, у високих дозах, навіть летальною.
Більше того, в інших наукових дослідженнях олія м’яти перцевої пов’язана з кількома несприятливими ефектами, такими як:
- Алергічна реакція
- Печія
- Печіння навколо анальної області
- Нечіткий зір
- Нудота
- Блювота
- Ниркова недостатність
Крім того, м’ятна олія протипоказана людям, які в анамнезі мали жовчнокам’яну хворобу або запалення жовчного міхура (холецистит), а оскільки воно може спричинити менструацію, слід уникати олії м’яти перцевої під час вагітності.
Нарешті, олію м’яти перцевої також не можна вживати в їжу або використовувати поблизу обличчя немовлят та дітей, оскільки це може призвести до проблем з диханням.
Актуальне масло м’яти перцевої може полегшити головний біль напруженого типу і навіть бути таким же ефективним, як Тайленол. Хоча, як і у випадку з ефірною олією лаванди, це дослідження вимагає невеликих масштабів для підтвердження такої знахідки.
Слово з дуже добре
Використовуючи ефірну олію, таку як лаванда чи м’ята перцевої, для пом’якшення нападу мігрені або головного болю є розумною додатковою терапією, важливо бути впевненим, що Ви використовуєте її лише під керівництвом лікаря.
Навіть незважаючи на те, що ефірні олії не вимагають рецепта, вони можуть бути токсичними та завдати шкоди при неправильному застосуванні або у осіб з певними захворюваннями. Вони також можуть заважати приймати ліки, які ви приймаєте, а для деяких людей саме цей запах ефірної олії може парадоксально спровокувати головний біль або мігрень.