Зміст
Вправи для губ для відновлення ковтальної здатності є важливою частиною терапії дисфагії. Дисфагія - це порушення ковтання, яке може виникнути в результаті неврологічних або м’язових захворювань. Хоча дисфагія може бути серйозною проблемою, що призводить до ризику задухи та обмежує вашу здатність вживати певні продукти, є вправи, які можуть покращити вашу здатність ковтати.М’язи та нерви, задіяні в ковтанні
Зазвичай ковтання є складним завданням. Він включає довільну дію, а також неврологічні рефлекси, які вимагають скоординованої діяльності багатьох нервів і м’язів у роті, губах, глотці та гортані. Разом усі ці м’язи працюють, щоб скоординовано переміщати їжу в рот, створюючи плавні рухи харчового болюсу (пережованої їжі). М’язи формують харчовий болюс за допомогою жувальних дій і контрольованими рухами відштовхують болюс у горло, оскільки ваш мозок контролює ваш ковтальний рефлекс.
Ваші губи відіграють важливу роль у переміщенні їжі навколо рота та у формуванні болюсу їжі, яку потрібно проковтнути. Крім того, ваші губи допомагають створити щільне ущільнення, що необхідно для запобігання витіканню їжі та рідини з рота під час ковтального рефлексу.
Вправи для губ для поліпшення дисфагії
Якщо у вас дисфагія, вам знадобиться офіційна оцінка мови та ковтання, яка може визначити ваші конкретні нервово-м’язові здібності та дисфункцію. Після вашої оцінки ваш терапевт-логопед може скласти план вашої терапії.
Ось п’ять вправ для губ, які можуть допомогти вам покращити вашу здатність маніпулювати їжею в роті, коли ваш мозок і м’язи працюють разом, щоб ініціювати ковтальний рефлекс:
- Наповніть щоки повітрям і зробіть все, щоб повітря не було в роті. Це зміцнює здатність ваших губ утримувати щільне ущільнення. Коли у вас стає краще, починайте надувати по одній щоці і передавати повітря навколо від однієї щоки до іншої. Спробуйте зробити все можливе, щоб затримати цю позицію 10-20 секунд з 10-20 повторень. Продовжуючи вдосконалюватися, збільшуйте кількість часу, який ви витрачаєте, виконуючи кожне повторення.
- Власноруч покладіть плоский м’який предмет між губами і намагайтеся тримати предмет притиснутим між губами, не даючи йому впасти. Потім спробуйте витягнути предмет, намагаючись утримати його між губами. Цю вправу також можна виконати за певної допомоги. Вихователь або член родини намагається витягнути предмет з ваших губ, поки ви намагаєтесь тримати його там. Допомога доглядача особливо корисна, якщо у вас є порушення руху, такі як геміпарез. Спробуйте утримувати предмет між губами по 10 секунд за раз. Почніть з 5 повторень і спробуйте збільшити тривалість, а також кількість повторень, коли ваші губи зміцніють.
- Тепер дістаньте предмет і повторіть вправу, натискаючи губи приблизно протягом 10 секунд кожного разу. Відпочиньте між ними приблизно 15-20 секунд, а потім повторіть вправу. Спробуйте зробити це від 5 до 10 разів, і збільшуйте тривалість вправи та кількість повторень у міру посилення.
- А зараз натягніть губи так, ніби ви збираєтеся поцілувати свою улюблену людину. Але не відпускайте. Тримайте губи викривленими протягом 10 секунд. Повторіть вправу від 5 до 10 разів.
- Ця вправа така ж проста, як і попередня. Посміхніться! Просто тримайте посмішку на обличчі 10 секунд і більше. Це змушує куточки рота рухатися назад, роблячи при цьому губи міцнішими. Як вони це роблять, намагайтеся кожного разу викликати ще більшу посмішку. І не забувайте, збільшуйте кількість повторень і тривалість кожного повторення.
Слово з дуже добре
Дисфагія є одним із наслідків неврологічних захворювань та м’язових захворювань. Це може спричинити задуху та збільшити ризик інфекцій, таких як аспіраційна пневмонія. Якщо у вас або у коханої людини є дисфагія, вам потрібно отримати професійне медичне втручання, щоб вирішити проблему, і не намагайтеся вирішити її самостійно. Можливо, вам також доведеться внести корективи у свій раціон, оскільки іноді вам не вдається ковтати рідину або їсти певні продукти. Обов’язково дотримуйтесь рекомендацій вашого мовного і ковтального терапевта, щоб ви могли повноцінно харчуватися під час їжі, коли ви регулюєте свій раціон.