Зміст
Хвороба Бехтерева (АНК) - це більше, ніж просто артрит. Це хронічне запальне захворювання суглобів хребта та інших суглобів, таких як плечі, стегна та коліна. Хвороба Бехтерева може створити подальший хаос в організмі, спричиняючи втому, біль в очах і навіть проблеми із серцем або легенями.Незважаючи на складність та участь АС у всьому тілі, ви можете добре жити з цією хворобою - це може зажадати певної підготовки та стійкості, але це можна зробити, роблячи один крок і один день за раз.
Емоційна
Біль, який відчувають хворі на хворобу Бехтерева, має психологічні наслідки, часто викликаючи почуття безпорадності, страху, тривоги та смутку. Це нормальна реакція людини на складну ситуацію, і це нормально відчувати, як би ти не відчував.
Однак, якщо ви вважаєте, що ваші почуття негативно впливають на вас, можливо, ви захочете знайти додаткові способи впоратися.
Слідкуйте за ознаками клінічної депресії. Депресія частіше зустрічається у людей з АС, ніж серед широкого загалу.
Якщо ви перестали насолоджуватися заходами, які колись вважали вас приємними, або ви сумуєте щодня, найкраще звернутися до медичного працівника. Депресія є цілком реальною хворобою, і її можна вилікувати антидепресантом та / або розмовною терапією.
Навіть якщо ви почуваєтесь трохи пригніченим, вам ніколи не завадить звернутися до інших для зв’язку. Не забувайте продовжувати робити заходи, які доставляють вам задоволення та задоволення.
Фізичний
Вправа
Фізичні вправи є найважливішою частиною лікування хвороби Бехтерева. Ваш лікар або ваш фізіотерапевт можуть показати вам безпечні вправи, які збільшать вашу силу, гнучкість та рухливість. Вправи для поліпшення постави також можуть зменшити можливі довгострокові ускладнення захворювання.
Ніжні вправи, такі як ходьба та плавання, можуть бути особливо корисними для тих, хто страждає на АС.
Загалом фізичні вправи допоможуть зменшити вплив хвороби на ваше життя, а також можуть покращити ваш настрій.
Вживання алкоголю
Деякі дані свідчать про те, що надмірне вживання алкоголю може погіршити симптоми захворювання при АС. Для оптимальної функціональності (і для загального стану здоров’я) не пийте надмірно.
Відмова від куріння
Дослідження показують, що куріння пов’язане з гіршим станом хвороби, тобто більшою мірою пов’язане з АС біль і запалення. Для людей з АС критично важливо кинути палити.
У людей з АС куріння також пов'язане зі зниженим функціонуванням у повсякденному житті, а також з погіршенням якості життя - і це незалежно від того, як довго людина страждає на АС, їх вік чи стать.
Крім того, хвороба Бехтерева пов’язана з ускладненнями захворювання, такими як проблеми із серцем та легенями. Звичайно, куріння теж може негативно вплинути на серце та легені (незалежно від того, чи є у людини АС). Це подвійний ризик, тому відмова від куріння справді у ваших інтересах.
Коли будете готові, поговоріть зі своїм лікарем про найкращу стратегію для відмови від куріння. Хороша новина полягає в тому, що існує кілька способів кинути палити (наприклад, ліки або консультування), і часто їх поєднання працює найкраще.
Дієта та вага
Підтримання здорової ваги також важливо, якщо у вас АС. Зайві кілограми можуть додатково навантажити ваші суглоби. Ви можете досягти нормальної ваги за допомогою контролю калорій, щоденних фізичних вправ (що також допоможе зберегти рухливість хребта) та поживної дієти.
Спробуйте зробити втрату ваги або збереження ваги родинною справою або стосунками партнера, тому основна увага приділяється здоровому життю та загальному самопочуттю.
Соціальна
Дуже корисно буде зв’язатися з іншими при спілкуванні з АС. Важливо не дозволяти стресу хвороби змусити вас почуватись ізольованими та самотніми. Некомерційні групи, такі як Асоціація спондиліту Америки, можуть бути потужним способом зв’язку з іншими, хто успішно справляється з цим захворюванням.
Доступні як онлайн-групи, так і особисті групи підтримки AS. Поділитися своїм досвідом з іншими може бути чудовим джерелом як практичної інформації, так і емоційних сил.
Намагайтеся прямо та чітко спілкуватися зі своїми друзями та членами сім'ї щодо свого стану. Особливо, коли у вас спалах захворювання, вам може знадобитися додаткова підтримка. Повідомте людям ваші обмеження і не бійтеся просити про допомогу.
Практичний
Пошук правильної команди охорони здоров’я
Якщо у вас хвороба Бехтерева, важливо співпрацювати з медичною командою, яка має досвід роботи з вашою формою артриту. Першим кроком є пошук ревматолога-лікаря, який спеціалізується на захворюваннях суглобів і м’язів. Навіть серед ревматологів деякі, як правило, зосереджуються на конкретних захворюваннях.
Обов’язково знайдіть ревматолога, який має досвід спостереження за хворими на хворобу Бехтерева.
Будьте впевнені, що нормально шукати другу думку або міняти терапевтів (або лікарів). Відносини між лікарем і пацієнтом і терапевт - пацієнт - це двостороння вулиця, що означає, що обидві сторони повинні почуватись комфортно і спокійно. Цілюще, довірче партнерство є життєво важливим для вашого АС та загального здоров’я.
Посібник для обговорення лікаря із хвороби Бехтерева
Отримайте наш посібник для друку для наступного прийому у лікаря, щоб допомогти вам задати правильні питання.
Підготовка до спалахів
Як і багато інших хронічних захворювань, люди з АС відчувають спалахи або погіршення своїх симптомів, зокрема болі в спині або інші болі в суглобах, які можуть обмежити функціонування. Складання плану щодо того, що робити, коли у вас або у коханої людини загострюється біль, можна зменшити зайву паніку.
Цей план може включати упорядкований список ліків, які слід приймати, щоб полегшити дозування, що включає біль, скільки часу слід чекати між дозуванням, максимальну дозу, дозволену для цього препарату, та побічні ефекти, на які слід стежити.
План може також включати нагадування про те, коли використовувати гарячу проти холодної упаковки для зони болю, а також вправи або розтяжки, якими слід займатися або уникати під час спалаху. Також добре включити список попереджувальних знаків, які вимагають телефонного дзвінка до лікаря.
Також найкраще заздалегідь спланувати, як керувати повсякденними діями, такими як робочі завдання, водіння автомобіля або домашні справи. Подумайте над тим, щоб попросити друга чи члена сім'ї допомогти вам, коли ви відчуваєте спалах. Таким чином ви можете зосередитись на зціленні та полегшенні дискомфорту, не турбуючись про повсякденні стреси в житті.
Слово з дуже добре
Є кроки, які ви можете зробити, щоб забезпечити здорове та щасливе життя з АС. Однак це не має на меті применшити проблеми, які може спричинити ваша хвороба. Деяким людям буде важче адаптуватися до цих змін більше, ніж іншим. Врешті-решт, найкраще, щоб ваш розум, тіло та дух використовували ваші внутрішні сили, підтримку оточуючих та допомогу лікаря, щоб надати вам найкращі обставини, пов’язані з вашим АС.
Як лікується АС?