Зміст
Щось спільне між фіброміалгією (FMS) та синдромом хронічної втоми (ME / CFS) - це брак енергії. Це відрізняється від втоми або відсутності мотивації, які можуть виникати при депресії. Ми можемо захотіти щось зробити, але фізично не в змозі цього зробити.По-перше, це не схоже на втому та необхідність спати. Це більше втомлене від кісток, не може рухати м’язові відчуття. Якщо ви коли-небудь працювали до такої міри, що більше не можете робити, як би ви цього не хотіли, про це ми говоримо. Якщо ви коли-небудь виходили з наркозу, коли кінцівки відчували себе занадто важкими для підняття, ви отримуєте це. Ви можете хочуть спати, але ти абсолютно потрібно щоб відпочити м’язи, перш ніж робити щось інше.
Однак із FMS та ME / CFS така нестача енергії може вразити раптово і тривати довгий час, незалежно від того, скільки ми відпочиваємо. Це може статися посеред покупки, на роботі чи через десять хвилин після вставання з ліжка. Це також може бути просто першим ділом вранці і не дати вам взагалі встати.
Ми не до кінця розуміємо цей симптом або те, чому він є частиною цих захворювань, але дослідження показують, що він, принаймні частково, зумовлений низьким рівнем чогось, що називається аденозинтрифосфатом або АТФ.
Що таке аденозинтрифосфат?
АТФ зберігає енергію у вашому тілі. Біологи часто називають це "енергетичною валютою життя". Це головне джерело енергії у всіх живих клітинах. Саме в це перетворюється енергія у вашій їжі, щоб вона могла підживлювати всі процеси вашого організму.
АТФ продукується мітохондріями у ваших клітинах. Він потрібен вашим клітинам для функціонування, м’язам - для скорочення, у всьому тілі це потрібно для того, щоб працювати так, як передбачається.
Аденозин природним чином потрапляє у ваш організм і, крім усього іншого, займається регулюванням кровотоку в деяких ваших органах. Що стосується АТФ, то важливіше саме трифосфатна частина.
Для утворення АТФ аденозин приєднується до трьох груп фосфатів. Коли десь потрібна енергія і відправляється АТФ, один із цих фосфатів відщеплюється, виділяючи енергію. Потім ваше тіло замінює фосфат, щоб знову створити АТФ. Це нескінченний процес переробки.
Коли будівельні блоки АТФ недоступні для вашого організму або щось заважає процесу переробки, рівень АТФ може стати низьким і призвести до дефіциту енергії.
Дефіцит АТФ при фіброміалгії
У нас немає тонни досліджень щодо ролі АТФ у ФМС, і дослідження, які ми маємо, досить невеликі. На щастя, вони досить послідовно припускають, що в цьому стані рівень АТФ низький.
Європейське дослідження, опубліковане в 2013 році, показало кореляцію між зниженням м’язової ємності рук і ніг при ФМС та значно нижчими концентраціями АТФ та фосфокреатину, що нагадує мішок фосфату, який ваше тіло використовує, щоб продовжувати цей процес переробки, оскільки він спалює енергію .
У попередніх роботах було виявлено значно низький рівень АТФ у тромбоцитах учасників з ФМС, а також інші відхилення, що свідчать про те, що організм не зміг підтримувати постійну кількість АТФ.
Отже, хоча загальний обсяг роботи виявляє дефіцит, і вважається, що цей дефіцит відіграє роль у нестачі енергії, це насправді все, що ми можемо сказати на даний момент.
Дефіцит АТФ в ME / CFS
У ME / CFS АТФ приділяв трохи більше уваги дослідників, можливо тому, що брак енергії є більшою відмітною рисою в ME / CFS, ніж у FMS, де основна увага приділяється болю.
Кілька досліджень ME / CFS, що вивчають мітохондріальну функцію в клітинах, підтверджують зростаюче переконання, що низька продукція АТФ обумовлена дисфункцією мітохондрій, а це означає, що самі будівельні блоки клітин не функціонують належним чином.
Одним із характерних симптомів ME / CFS є нездужання після напруги, яке є ненормальним та надзвичайним підйомом симптомів після фізичного навантаження. Кількість навантажень, що потрібно, залежить від людини, але це не дає їм змоги робити такий же обсяг активності наступного дня, що є незвичним та унікальним для цієї хвороби.
Документ 2015 року пов'язує нездужання після напруги з критично низьким рівнем АТФ через неадекватний аденозин, вказуючи на те, що тривалий період відновлення існує, оскільки організм повинен спочатку наздогнати аденозин, а потім АТФ.
Оглядова стаття, опублікована в 2014 році, підтверджує цю гіпотезу, де дослідники пов'язують дефекти у виробництві АТФ із не тільки нездужанням після напруги, але, можливо, початком самої хвороби та кількома порушеннями обміну речовин, пов'язаними з нею. Автори цієї статті також висувають можливість того, що низька продукція АТФ у ME / CFS може призвести до аутоімунітету через вплив на загибель клітин.
Лікування
Фармацевтичні методи лікування, які зазвичай призначаються при цих захворюваннях, не стосуються можливої дисфункції мітохондрій або дефіциту АТФ. Однак деякі лікарі повідомляють про успіх з добавками, які, як вважають, покращують ці основні проблеми. Деякі з цих добавок мають дослідження, що пропонують принаймні деякі докази їх ефективності.
Ви, напевно, чули про кофермент Q10 (CoQ10), який природним чином зустрічається у вашому організмі, і його також можна приймати як добавку. Це популярно серед людей із FMS, ME / CFS та багатьма іншими захворюваннями, а також для загального стану здоров’я. Частково це тому, що ваше тіло потребує CoQ10 для виробництва АТФ.
Кілька досліджень за участю FMS та / або ME / CFS пов'язують низький рівень АТФ з дефіцитом CoQ10. Деякі дослідження також припускають, що добавки CoQ10 дійсно покращують енергію в цих умовах. Добавки CoQ10 можуть:
- Поліпшення енергії
- Полегшити нездужання після напруги
- Полегшити втому
- Полегшити посилення болю (гіпералгезія) ФМС
Інші добавки, які іноді пропонують при дисфункції мітохондрій, включають:
- Карнітин
- Креатин
- D-рибоза
- Магній
- Ніацинамід (вітамін В3)
Ваш лікар може порадити інші способи підвищення енергії, підвищуючи рівень АТФ.
Пам'ятайте, що навіть природні речовини можуть мати побічні ефекти та негативні взаємодії з іншими речами, які ви приймаєте. Не забудьте поговорити зі своїм лікарем про будь-яке лікування, яке вас цікавить, перед тим, як розпочати, і переконайтеся, що знаєте, як безпечно розпочати режим прийому добавок.