Зміст
- Що таке жахи уві сні або нічні?
- Наскільки поширені жахи уві сні?
- Використання запланованих пробуджень
- Використання пристрою Lully Sleep Guardian
Що таке жахи уві сні або нічні?
Страхи перед сном - це епізоди, в яких дитина раптово збуджується від глибокого сну в приступі криків і розгубленості. Для спостерігача це може виглядати як істерика з плачем, пов’язаним із виглядом переляканого або засмученого. Багато загальних симптомів включають:
- Болти вертикально
- Очі відкриті
- Страх або паніка
- Кричати
- Плач
- Пітливість
- Прискорене дихання
- Швидкий пульс
- Спантеличеність
- Відсутність відкликання
Ці події відрізняються від кошмарів, оскільки дитина не будить і не нормально взаємодіє, незважаючи на те, що потенційно рухається. Натомість невтішний плач може тривати доти, поки дитина не засне знову. Спроба розбудити дитину може погіршити епізод. Події дитина часто не пам’ятає на наступний день, що також допомагає відрізнити жах у сні від кошмарів.
Жах у сні зазвичай трапляється в першій третині ночі, часто через 3-4 години після того, як дитина засинає. Це період ночі, коли відбувається більшість повільно-хвильового сну. Це найглибший з усіх етапів сну і важливий для виділення гормону росту. Глибокий сон може ускладнити пробудження дитини та бути пов’язаним із розвитком жаху.
Також може бути важливо відрізняти ці епізоди від нападів, які трапляються вночі поза сном. Існують різні типи парціальних нападів, які зачіпають скроневі або лобові частки мозку, що може здаватися схожим на жах уві сні. Однак є деякі чіткі відмінні риси. Судоми зазвичай значно коротші (часто тривають від 30 секунд до декількох хвилин). Вони відбуваються у стереотипному зразку, що означає, що вони виглядають однаково кожного разу, коли трапляються. Крім того, напади частіше трапляються у дітей старшого віку та дорослих.
Наскільки поширені жахи уві сні?
За даними Національного фонду сну, більше чотирьох мільйонів американських дітей страждають від жаху під час сну. За підрахунками, приблизно кожен четвертий переживає жах уві сні.
Хоча жах у сні може відбуватися в будь-якому віці, вони частіше розвиваються у дітей молодшого віку, часто у віці до 12 років. Більшість дітей переростають їх у міру дорослішання. Хлопчики можуть страждати частіше.
Частота нічних жахів також варіюється. Деякі діти можуть стикатися з ними рідко. Також у дитини можливі часті епізоди, які іноді трапляються навіть вночі.
Використання запланованих пробуджень
Залежно від частоти нічних жахів, лікар може порадити просто почекати, поки вони вирішаться самостійно. Найчастіше жах уві сні не вимагає лікування. Може бути корисним забезпечити адекватний загальний час сну, отримувати достатню кількість годин вночі та зберігати дрімоту за необхідності. Якщо є денний стрес, який можна ідентифікувати, це слід вирішити. Крім того, інші розлади сну, такі як апное сну, слід ідентифікувати за допомогою дослідження сну та лікувати за потребою.
Коли жах уві сні зберігається, незважаючи на всі зусилля батьків, може виникнути необхідність розглянути інші способи лікування. Ці руйнівні події можуть бути стресом для всієї родини та сприятимуть недосипанню серед інших домочадців. Це може посилитися у дітей, які ділять кімнату зі своїми братами та сестрами.
Раніше рекомендувалося, що заплановані пробудження, які порушують характер повільного сну рано вночі, можуть бути корисними. Порушення цього сну за 15-30 хвилин до того, як зазвичай трапляються жахи, може запобігти епізодам без значних наслідків, але це може бути надто обтяжливим. Хоча ці пробудження можна поступово припинити, терміни цього може бути важко визначити. На щастя, доступний новий розумний пристрій, який може допомогти.
Використання пристрою Lully Sleep Guardian
Показано, що пристрій Lully Sleep Guardian, розроблений у Стенфордському університеті, зменшує частоту жахів у сні серед дітей у віці від 2 до 9 років. Приблизно як хокейна шайба, бездротовий пристрій із підтримкою синіх зубів взаємодіє з відповідним додатком. Його поміщають під дитячий матрац і протягом 3 хвилин він м’яко вібрує, щоб перервати повільний сон. Це може утримати дитину від розвитку нічних жахів.
Дослідження показали, що таке лікування може бути ефективним. За оцінками, зменшується 80% епізодів терору сну. Ці результати можна побачити протягом першого тижня, а більшість переваг спостерігаються протягом перших 4 тижнів.
Хоча ризик побічних ефектів невеликий, можна хвилюватися про вплив на порушення цього глибокого сну. Здається, діти підтримують здоровий сон. Вони відзначають, що вдень вони сонні або по-іншому впливають. Відсутні негативні наслідки для довгострокового зростання.
Одним з можливих недоліків можуть бути витрати: станом на 2017 рік базовий Lully Sleep Guardian коштує 129 доларів, а Lully Sleep Guardian 2 - 199 доларів.
Якщо ви зацікавлені в лікуванні жаху у дитини, поговоріть зі своїм педіатром про необхідність подальшої оцінки та найефективніших варіантів лікування у вашій ситуації. Ця підтримка може бути корисною для координації використання Lully для вашої дитини та для вирішення питання про те, коли терапію можна припинити.