Зміст
Менопауза - це стан, який усі жінки відчуватимуть із дорослішанням. Це сигналізує про зміну вироблення гормонів (зокрема, естрогену), що закінчить ваш менструальний цикл, а разом з ним і вироблення яєць.Менопауза може трапитися вже у ваші 40-ті роки, але більшість жінок не переживають її, поки їм не виповниться 50, із середнім віком менопаузи в США 51 рік. Якщо ви прожили рік без період, він класифікується як менопауза.
Поширені причини
Якщо ви переживаєте менопаузу у свої 50 років, найпоширенішою причиною є природний процес старіння. Хоча деякі симптоми менопаузи неприємні, це цілком нормально у циклі вашого репродуктивного життя.
Рівень гормонів знижується, оскільки яєчники перестають виробляти яйцеклітини. Це трапляється тому, що в міру старіння яєчників вони стають менш чутливими до фолікулостимулюючого гормону (ФСГ) та лютеїнізуючого гормону (ЛГ), які спочатку викликають вироблення яєць.
Спочатку це відбувається повільно (відоме як перименопауза), з меншою продукцією яйцеклітин (і, отже, овуляції та менструацій), поки яєчники повністю не припиняють виробляти яйцеклітини, а менструальний цикл разом з цим. Якщо після останньої менструації минуло 12 місяців поспіль, вас вважають поза перименопаузою та менопаузою.
Рання менопауза, однак, є іншою ситуацією. Проходження менопаузи у віці від 40 до 45 років класифікується як рання менопауза, і якщо це відбувається до 40 років, це вважається передчасною менопаузою. Є кілька причин, які можуть призвести до цього, зокрема:
- Гістеректомія
- Хіміотерапія та / або опромінення
- Первинна недостатність яєчників
- Певні аутоімунні захворювання
- Синдром хронічної втоми
- Історія сім'ї
Лікування ранньої менопаузи не існує, але існує безліч варіантів, які допоможуть полегшити симптоми боротьби з нею. Якщо ви вважаєте, що відчуваєте симптоми менопаузи і вам менше 50 років, не виключайте цього. Запишіться на прийом до свого медичного працівника, щоб дізнатись, чи не може для вас рання менопауза бути проблемою.
Генетика
Ваша сімейна історія відіграє важливу роль у переході до менопаузи, а також якщо вам доведеться мати справу з ранньою менопаузою. Минуле дослідження, опубліковане в Родючість і стерильність виявили, що понад 37% досліджених випадків ранньої менопаузи повідомляли про сімейну історію менопаузи до 46 років.
Навіть якщо ви не пройшли ранню менопаузу, вік, у якому ви починаєте помічати симптоми, буде тісно пов’язаний з віком менопаузи вашої матері, сестри чи бабусі.
Серцево-судинні
Менопауза не спричинить серцево-судинних захворювань, але наявність факторів ризику серцево-судинних проблем, таких як дієта з високим вмістом жиру, куріння або попередні захворювання, збільшить ризик розвитку серцевих захворювань під час переходу в менопаузу.
Зменшення вироблення естрогену також збільшує ваш серцево-судинний ризик, оскільки, як вважають, гормон підтримує гнучкість судин для сприяння здоровому кровотоку. За даними Американської кардіологічної асоціації (AHA), збільшення кількості серцевих нападів спостерігається у жінок приблизно через 10 років після настання менопаузи.
Фактори ризику способу життя
Є кілька звичок у способі життя, які можуть вплинути на те, скільки вам років, коли ви починаєте проходити менопаузу. Куріння може призвести до боротьби з менопаузою на два роки раніше, ніж для некурящих, і збільшить ризик ранньої менопаузи.
Дослідження, опубліковані в Журнал здоров'я середнього життя виявив, що вживання алкоголю та споживання кофеїну може вплинути на ваш вік природної менопаузи. І хоча дієта з високим вмістом жиру може призвести до боротьби з менопаузою раніше, наповнення фруктами та овочами може зробити навпаки.
Дослідження показало, що здорове харчування затримує настання менопаузи та продовжує репродуктивний термін життя завдяки антиоксидантам, які містяться у багатьох з цих продуктів, які можуть захистити яєчники та його фолікули.
Слово з дуже добре
Проходження менопаузи може бути як фізично, так і емоційно складним часом. Вам доведеться зіткнутися з початком нової глави у вашому житті (тієї, де відтворення природним шляхом вже не є варіантом), одночасно справляючись із такими симптомами, як припливи, перепади настрою тощо.
Навіть якщо вам вже близько 50-ти, і ви більше не зацікавлені в народженні дітей, гормональний зсув все одно може засмутити. Обов’язково поговоріть зі своїм медичним працівником як про симптоми, так і про почуття, коли маєте справу з менопаузою. Вони зможуть скласти план лікування як духу, так і тіла.
Крім того, менопауза може збільшити ризик деяких захворювань, таких як остеопороз, тому важливо регулярно проходити реєстрацію у свого медичного працівника, щоб бути в курсі належних скринінгів, які потрібні вам у віці для збереження здоров’я.