Зміст
Переглянуто:
Рой Чарльз Зігельштейн, доктор медичних наук
Ви можете подумати, що оскільки хвороби серця зазвичай розвиваються у жінок у віці 50 років, то тисячоліттям зараз не потрібно хвилюватися. Це неправильно, вважає Рой Зігельштейн, доктор медичних наук, професор і кардіолог з медицини Джонса Хопкінса. "Існує тривалий час між найранішими проблемами судин і розвитком симптомів серцевих захворювань", - говорить Зігельштейн. "Процес часто починається у 30-х роках, тому, щоб уникнути проблем у подальшому житті, важливо дотримуватися рекомендованих вказівок зараз".
Найкращі практики для здорового серця, які ви можете розпочати сьогодні:
- Підтримуйте здорову вагу.
- Їжте здорову їжу, яка допомагає контролювати рівень цукру в крові та холестерин.
- Отримати та залишатися активними.
- Керуйте своїм стресом за допомогою таких речей, як медитація, йога, тай-чі, релаксаційна терапія та фізичні вправи.
- Уникайте соціальної ізоляції; відпочити з друзями та родиною.
- Перестати палити.
Зв’язок між депресією та серцевими захворюваннями
Найголовніше, якщо у вас є симптоми депресії, у вас може бути більший ризик розвитку серцевих захворювань пізніше в житті. У жінок похилого віку, які страждають на серцеві захворювання, шанс на повторний інфаркт зростає, коли вони також перебувають у депресії. Чому так?
Спосіб життя
Зігельштейн пояснює, що жінкам, які страждають на депресію, зазвичай важче дотримуватися рекомендованих рекомендацій щодо здоров'я серця. Вони також прагнуть вийти зі своєї мережі підтримки, яка включає сім'ю, друзів та лікарів. Для деяких з депресією це також може означати участь у більш ризикованих поведінках, таких як куріння та надмірне вживання алкоголю. Депресивні жінки із серцевими захворюваннями можуть рідше звертатися за подальшим доглядом або приймати ліки, рекомендовані лікарем первинної медичної допомоги або кардіологом, збільшуючи тим самим ризики іншого епізоду.
Дослідження
Дослідження показують можливий зв’язок між депресією та серцевими захворюваннями, який пов’язаний із зв’язком між депресією та запаленням та зв’язком між запаленням та атеросклерозом - або те, що деякі називають „затвердінням артерій”. Крім того, існує зв’язок між запаленням і утворенням тромбів.
"Наше дослідження показує збільшення ускладнень у пацієнтів як з депресією, так і з серцевими захворюваннями", - говорить Марлен Вільямс, доктор медичних наук, доцент і кардіолог з медицини Джонса Хопкінса. "Ми вивчаємо, як запалення активізує тромбоцити і може сприяти збільшенню тромбів як у чоловіків, так і у жінок із серцевими захворюваннями та різним рівнем депресії".
Поради для опікунів
Багато з нас піклуються про літнього батька або члена сім'ї. Що ми можемо зробити як доглядачі, щоб допомогти тим, хто найбільш схильний до розвитку серцевих захворювань?
Зігельштейн каже, що коли люди похилого віку - особливо жінки - живуть поодинці, це часто є "подвійним ударом" для серцевих захворювань. Люди, які живуть поодинці, рідше дотримуються вказівок щодо здоров’я серця, наприклад, залишаються активними та добре харчуються, вони також рідше негайно звертаються до лікаря, якщо відчувають симптоми або „попереджувальні ознаки” серцевого нападу. "Час - це м'язи", - додає Зігельштейн. "Чим довше ви чекаєте, щоб відновити приплив крові до тієї частини серця, яка позбавлена крові та кисню, тим більше шкоди буде завдано". Він наголосив на необхідності того, щоб особи, які виховують, перевіряли старших батьків та інших членів сім'ї та були доступними для швидкого пошуку, якщо ваша кохана людина вважає, що у них можуть бути симптоми.