Користь для здоров’я від безкоштовних добавок для суглобів

Зміст

• Move Free Advanced
• Інгредієнти: Advanced Line
• Move Free Ultra
• Інгредієнти: Ultra Line
• Слово з дуже добре

Рухайся вільно - це лінійка дієтичних добавок, призначених для підтримки загального здоров’я суглобів. Багато продуктів для спільного здоров’я компанії складаються з таких інгредієнтів, як:

• Глюкозамін
• Хондроїтин
• МСМ (метилсульфонілметан)
• Колаген II типу
• Гіалуронова кислота
• Бор

Деякі з них також містять вітаміни та добавки, які пов’язані з покращенням здоров’я суглобів та зменшенням запалення, такі як омега-3 масло, вітамін D3 та куркума. Однак кожна рецептура різна, тому ви можете ознайомитись з різними інгредієнтами, щоб побачити, що для вас найкраще підійде.

Станом на середину 2020 року Move Free пропонує два рядки з чітко різними рецептурами:

• Move Free Advanced
• Move Free Ultra

Move Free Advanced

Формулювання в рядку Move Free Advanced дуже схожі. Базовий продукт, який просто називають Move Free Advanced, містить:

• Глюкозамін
• Хондроїтин
• Гіалуронова кислота
• Фруктоборат кальцію

Інші два продукти цієї лінійки: Advanced Plus MSM і Advanced Plus MSM і вітамін D3. Вони містять інгредієнти, перераховані вище, разом із доданими інгредієнтами в їх назвах.

Інгредієнти: Advanced Line

Глюкозамін і хондроїтин

Ваш хрящ містить глюкозамін та хондроїтин, які організм виробляє природним шляхом, і деякі дослідження показують, що прийом цих речовин як добавки може поліпшити здоров’я хряща.

На веб-сайті Move Free написано:Глюкозамін є ключовим фактором для утворення хряща, необхідного будівельного матеріалу суглобів для підтримки вашої рухливості та гнучкості. Хондроїтин - це будівельний матеріал хряща, який підтримує міцність суглоба, допомагаючи протистояти здавленню в суглобі.

Однак результати досліджень неоднозначні, деякі з них виявляють користь, а інші не показують ніякої користіАбо навіть погіршення болю в суглобах. Хоча потрібно проводити додаткові дослідження, глюкозамін і хондроїтин стали популярними методами лікування у людей із болями в суглобах.

Дослідження не показали серйозних побічних ефектів від прийому глюкозаміну та / або хондроїтину. Добавки можуть негативно взаємодіяти з розріджуючим кров препаратом Кумадін (варфарин).

Гіалуронова кислота

Гіалуронова кислота міститься в рідині, яка змащує суглоби і дозволяє легко рухатися. Іноді його вводять у хворобливі суглоби людям із артритом, але про нього менше відомо як пероральну добавку.

Невелика кількість, але все більша кількість доказів свідчить, що добавки можуть збільшити кількість гіалуронової кислоти в суглобових рідинах, а також полегшити біль і запалення і навіть поліпшити якість сну

На даний момент жодних помітних побічних ефектів не пов’язано з пероральною гіалуроновою кислотою.Коли це вводять, це може спричинити:

• Головні болі
• Запаморочення
• Сверблячий
• Поколювання
• Набряк

Теоретично можливо, що однакові побічні ефекти можуть виникати при прийомі всередину пероральних добавок, хоча вони, ймовірно, будуть більш м’якими.

Фруктоборат кальцію / бор

Бор - мінерал, що міститься в деяких горіхах, фруктах та овочах, а також у навколишньому середовищі.Вважається, що молекули бору та бору, що містять бор, у тому числі фруктоборат кальцію, мають численні ефекти, пов'язані з покращенням здоров'я кісток. Відомо, що вони допомагають організму підтримувати належний рівень вітаміну D, кальцію та магнію; ці поживні речовини необхідні для здорових кісток та суглобів. Також було показано, що це зменшує запалення і, можливо, навіть зменшує ризик розвитку артриту.

Хоча велика частина доказів позитивна, проте проведено недостатньо досліджень, щоб остаточно сказати, що добавки бору ефективні для поліпшення здоров'я суглобів або полегшення болю від артриту.

Фруктоборат кальцію - це борат цукру, що означає, що молекула містить одну або дві молекули цукру, приєднані до атома бору. Більша частина борату в продуктах знаходиться у формі цукру-бората. Деякі дослідження пов'язують добавки фруктоборату кальцію з кращими перевагами для здоров'я, ніж звичайний борат.

Дані свідчать про те, що ви повинні отримувати більше 1 міліграма бору на день як частину здорової дієти. Відомо, що багато людей отримують менше цієї кількості через їжу.

Бор: Переваги, побічні ефекти та харчові джерела

ЧСЧ

Показано, що МСМ, як доповнення, зменшує запалення, біль у суглобах та м’язах. Це пов’язано з кількома відомими побічними ефектами, які, як правило, є м’якими, включаючи:

• Розлад шлунку
• Головний біль
• Безсоння
• Діарея

Як правило, ЧСЧ добре переноситься при дозуванні до чотирьох грамів на день.

МСМ містить сірку, а інші сірковмісні молекули, як відомо, викликають побічні реакції в поєднанні з алкоголем. Досі не проводилось досліджень щодо оцінки ефекту поєднання алкоголю з ЧСЧ.Поговоріть зі своїм лікарем щодо цього ризику, перш ніж поєднувати їх.

Вітамін D3

Хоча докази неоднозначні, деякі дослідження показують взаємозв'язок між низьким вмістом вітаміну D та болем, оскільки дефіцит вітаміну D може призвести до втрати кісткової тканини та переломів, слабкості м'язів та болю в м'язах та кістках. Вітамін D3 часто рекомендується, оскільки дослідження припускає, що це найпотужніша форма, що означає, що менші дози можуть досягти бажаних переваг.

Дозування вітаміну D3, ризики та побічні ефекти

Move Free Ultra

Лінія Ultra не містить глюкозаміну та хондроїтину, а продукти мають мало спільних інгредієнтів.

• Ультра 2в1 швидший комфорт: Кальцій, фруктоборат кальцію
• Ultra Tumeric і Tamarind: Насіння тамаринда, довгий екстракт куркуми (куркума)
• Ultra Omega Joint Plus: Омега-3 з олії криля, гіалуронової кислоти, астаксантину
• Ультра потрійна дія: Колаген II типу (хрящі, хлорид калію), бор, гіалуронова кислота

Інформацію про гіалуронову кислоту, фруктоборат кальцію та бор див. Вище.

Інгредієнти: Ultra Line

Кальцій

Кальцій необхідний для міцних кісток і часто рекомендується для профілактики остеопорозу (втрати кісткової маси). Однак дефіцит кальцію та добавки не суттєво пов’язані з болями в суглобах. 35 міліграмів, що містяться у Move Free 2in1 Faster Comfort, складають лише 3% від рекомендованої добової норми.

Тамаринд

Тамарінд (Tamarindus indica L. або Fabaceae) - тропічний фрукт, який багато разів застосовується в традиційній медицині. Дослідження показали, що екстракт насіння тамаринда є потужним захисником суглобів, оскільки, здається, він пригнічує активність кількох ферментів, які руйнують кістки та хрящі, знімають запалення та діють як антиоксидант.

До цього часу насіння тамаринда не пов’язано з жодними відомими негативними побічними ефектами. Вживання м’якоті плодів може мати послаблюючий ефект, особливо у великих кількостях.

Куркума

Куркума (Curcuma longa) - популярна пряність, яка давно є традиційним засобом від запалення, інфекції та ран. Його основним інгредієнтом є куркумін, який, як показали дослідження, знижує запальні процеси та полегшує біль у суглобах, пов’язану з артритом.

Побічні ефекти, пов'язані з куркумою, включають:

• Нудота
• Діарея
• Печія
• Підвищений ризик кровотечі

У людей, схильних до каменів у нирках, куркума може збільшити ризик розвитку каменів.

Олія Криль / Омега-3

Олія криль, яка походить від ракоподібних, що називається криль, схожа на креветки, багата омега-3 жирними кислотами. Дослідження показують, що омега-3 в олії криля може бути легшим для засвоєння організмом, ніж омега-3 з риб’ячого жиру.

Відомо, що омега-3 зменшує запалення і допомагає зменшити біль. Дослідження на тваринах показують, що олія криля, особливо, знижує рівень прозапальних цитокінів (спеціалізованих клітин імунної системи).

Поширені побічні ефекти омега-3 включають:

• Розлад шлунку
• Діарея
• Газ і відрижка
• Біль у животі
• Здуття живота
• Печія та кислотний рефлюкс

Може допомогти почати з низької дози і поступово збільшувати її.

Астаксантин

Астаксантин - це тип пігменту, який міститься в мікроводоростях та інших водних організмах, включаючи лосося, креветок та криль. Дослідження показали, що вона цінна як харчова добавка з багатьох причин, в тому числі як антиоксидант, що допомагає запобігти індукції запалення.

Вчені перебувають на ранніх етапах дослідження астаксантину, і багато чого вони все ще не знають. Однак досі не було зареєстровано значних побічних ефектів у людей чи тварин.

Колаген типу II

Вживаючи той самий білок, який міститься в здоровому хрящі, вважається, що колаген типу II працює з імунною системою для збереження хряща. Деякі дослідження продемонстрували покращення функції суглобів та болю. Огляд добавок до артрозу в 2017 році виявив докази того, що колаген II типу покращує біль у короткостроковій, але не середньо- та довгостроковій перспективі.

Як правило, колаген добре переноситься і не пов’язаний з якимись основними побічними ефектами. Можливі незначні побічні ефекти включають:

• Легка діарея
• Важке відчуття в шлунку
• Висип

Не виявлено жодних негативних взаємодій з лікарськими засобами та не встановлено стандартних доз. Деякі дослідження повідомляють про хороші результати при 40 міліграмах на день.

Слово з дуже добре

Інгредієнти препаратів Move Free зазвичай вважаються безпечними; однак дослідження щодо їх ефективності часто неоднозначні. Деякі з цих добавок добре вивчені, хоча про інші відомо мало, і мало хто встановив дозування.

Як і у випадку з будь-якою добавкою, вам слід поговорити зі своїм лікарем, перш ніж почати приймати будь-які продукти Move Free, щоб переконатися, що ви можете зробити це безпечно.