Зміст
- Переваги ЧСЧ
- Дієтичні джерела ЧСЧ
- Природний проти створеного ЧСЧ
- Форми ЧСЧ
- Дослідження ЧСЧ
- ЧСЧ та алкоголь
- Перш ніж пробувати ЧСЧ
- Як приймати ЧСЧ
Вважається, що МСМ також протидіє окисному стресу та покращує антиоксидантну здатність. Це також розслідується як лікування раку. Він легко проходить крізь гематоенцефалічний бар’єр і розподіляється по мозку.
МСМ - це природна сполука сірки, що міститься в багатьох продуктах харчування. У чистому вигляді це біла, водорозчинна кристалічна тверда речовина без запаху, смаку.
Переваги ЧСЧ
МСМ продається через біль та запалення, пов’язані з:
- Артроз
- Ревматоїдний артрит
- Подагра
- Інтерстиціальний цистит
- Пошкодження м’язів, пов’язане з фізичними вправами
Це класифікується як Загалом визнаний безпечним. У дозах до чотирьох грамів на день, добавка добре переноситься більшістю людей. Мало відомих побічних ефектів, як правило, легких.
Дієтичні джерела ЧСЧ
Отримати ЧСЧ за допомогою дієти не складно. МСМ природним чином є в:
- Свіжі фрукти та овочі
- Молоко
- Риба
- Зерна
Однак це не обов'язково означає, що ви багато отримуєте завдяки дієті. У міру обробки продуктів харчування ЧСЧ руйнується. Можливо, вам вдасться збільшити кількість їжі, концентруючись на свіжих цільних продуктах.
Природний проти створеного ЧСЧ
Поки МСМ існує в природі, форма, яка продається як добавка, є хімічною сполукою, отриманою з ДМСО (диметилсульфоксиду).
DMSO доступний в промисловому та медичному класах. ДМСО в 1960-х рекламували як диво-лікування артриту, але він став суперечливим через потенційні проблеми та неприємні побічні ефекти. Оскільки ДМСО зник із використання як лікування артриту, ЧСЧ набирає обертів.
Форми ЧСЧ
МСМ в основному продається у вільному продажу як пероральний препарат (розчин, таблетки або капсули). Іноді його поєднують з іншими дієтичними добавками, такими як:
- Глюкозамін
- Хондроїтин
- Вітамін С
- Вітамін D
- Екстракт листя гуави
- Босвелієва кислота
Деякі суміші для кількох інгредієнтів включають також багато інших добавок.
МСМ також доступний як актуальний крем.
Інші назви ЧСЧ
- Диметилсульфон
- Метилсульфон
- Сульфонілбісметан
- Сірка органічна
- Кристалічний диметилсульфоксид
Дослідження ЧСЧ
МСМ не тільки зменшує запалення, але також захищає ваш хрящ від деградації, такої як при остеоартриті, пригнічуючи інтерлейкін 1-бета (IL-1b) та фактор некрозу пухлини-альфа (TNF-a), згідно з оглядом література, опублікована у 2017 році.
Результатом зниження запалення та збереження хряща є покращений діапазон рухів та фізичних функцій.
МСМ може також зменшити пошкодження м'язів, пов'язане з фізичними вправами, особливо якщо їх приймати перед напруженими вправами на опір або витривалість, зазначається в огляді. Вважається, що це пов’язано з його антиоксидантною дією.
Докази ефективності
Артрит
Інтерстиціальний цистит
Алергічний риніт (сезонна алергія)
Гостре запалення, спричинене фізичними вправами
Інші запальні стани
Підтримка імунної відповіді
Покращення якості та текстури шкіри
Придушення росту ракових клітин
Зняття стресу
Паразитарні інфекції
Підвищення енергії
Збільшення обміну речовин
Посилення кровообігу
Поліпшення загоєння ран
ЧСЧ та алкоголь
Згідно з анекдотичними даними, ЧСЧ може підвищити вашу чутливість до алкоголю. Деякі інші сірковмісні молекули використовуються для боротьби з алкоголізмом через важкі побічні ефекти від поєднання.
Однак дослідники ще не дослідили конкретно взаємозв'язок ЧСЧ з алкоголем. Поки не відомо більше, найкраще бути обережними з алкоголем під час прийому МСМ.
Перш ніж пробувати ЧСЧ
Обов’язково повідомте свого лікаря, що ви збираєтесь приймати МСМ. Взаємодія між ЧСЧ та іншими ліками, що відпускаються за рецептом, ліками, що відпускаються без рецепта, дієтичними добавками або фітопрепаратами можлива, але невідома.
Якщо ви збираєтеся купувати ЧСЧ, важливо купувати у перевіреного виробника або постачальника. Виберіть продукт із позначенням USP (для стандартів Фармакопеї США). Важливо вибрати якісний бренд. Різні марки можуть відрізнятися за кількістю активного інгредієнта, який вони містять.
Як приймати ЧСЧ
Фонд артриту рекомендує починати з низької дози 500 мг двічі на день і поступово збільшувати до 1000 мг двічі на день. Відзначте будь-які побічні ефекти та повідомте лікаря.
Після запуску ЧСЧ надайте розумний проміжок часу, щоб помітити будь-які переваги. Якщо через певний проміжок часу ви не помітили жодної користі, разом із лікарем вирішіть, чи слід припиняти ЧСЧ.
Дізнайтеся відмінності між нутрицевтичними та дієтичними добавками