Зміст
Мультифідний м’яз - це серія невеликих трикутних м’язових пучків, розташованих по обидва боки від хребетного стовпа, які складають 2-й шар глибоких м’язів спини. Складені з 3 шарів, глибокі м’язи спини в сукупності називаються внутрішнім шаром. Ще одна назва цієї групи - трансверсапінальний шар.Над поперечно-спинномозковим (глибоким) шаром м’язів спини знаходиться поверхневий шар. Поверхневий шар також відомий як зовнішні м’язи або „еректорні хребти”, або просто параспінальні м’язи.
Повернімось до мультифідуса. Цей м'яз простягається вздовж більшою частиною хребта і складається з 4 частин: шийної (шиї), грудної (приблизно відповідає верхній і середній частині спини), поперекової (попереку) і крижової (що відповідає крижі, яка знаходиться нижче поперек.)
У шийному, грудному та поперековому відділах один кінець мультифідуса прикріплюється до поперечних відростків хребта хребта, а інший до остистих відростків на хребці на 2-4 рівні вище.
Поперечні відростки - це продовження кістки, що виходять з тіла хребця з обох боків. Подібно до поперечних відростків, остисті відростки - це виступи кістки, що виникають із задньої частини тіла хребця. Процеси забезпечують місця прикріплення таких м’язів, як мультифідус та інші.
У цих поєднаних ділянках шийного, грудного та поперекового відділів м’яз охоплює між C-4 та L-5. Він найтовстіший у поперековому відділі хребта.
У крижах мультифідус бере початок із задньої сторони цієї кістки трикутної форми. Він також бере початок на медіальній (зверненій до центру вашої спини, а не назовні) поверхні заднього верхнього клубового відділу хребта. Подібно до (але не таким, як) процесів, обговорених вище, задній верхній клубовий відділ хребта - це випинання кістки, що виходить із верхньої частини задньої частини вашої тазостегнової кістки. Вона спрямована всередину до вашої крижової кістки. Мультифідус також бере свій початок від крижово-клубових зв’язок. Крижова частина м'язового м'яза прикріплюється до остистих відростків хребців над ним.
Мультифідусні м’язові ролі
Як випливає з назви, загальна роль м’язів-розгиначів спини, серед яких мультифідус, полягає в розгинанні спини, що є аналогом виконуванню дугоподібних рухів. Ці м’язи також сприяють згинанню в сторону (нахилу) та обертанню (інакше скручуванню). Коли обидві сторони розгиначів (і мультифідус) стискаються, результатом є розгинання спини. Коли лише одна сторона стискається, здійснюються рухи бокового згинання та обертання.
Але мультифідус також стабілізує хребці під час руху хребта. Існує думка, що унікальний дизайн мультифідуса наділяє його додатковою міцністю.
Міцність мультифідусу була предметом деяких цікавих досліджень в останні роки. Дослідники вивчали типи волокон, що містять цю маленьку м’язову тканину, - і те, як ці типи волокон сприяють стабільності хребта. Макдональд та ін. Звіт про декілька таких досліджень у їх огляді: "Поперековий мультифідус: чи підтверджують дані клінічні переконання?" Вони кажуть, що один дослідник виявив, що мультифідус забезпечує приблизно 2/3 жорсткості міжхребцевого суглоба L4 / L5. Макдональд та його команда згадують інші дослідження, які демонструють, що мультифідусне скорочення контролює рух неушкоджених суглобів попереку та підвищує жорсткість (а отже, і стійкість) травмованих суглобів попереку.
Крім того, експерти класифікують типи волокон з мультифідусом за шарами. Вони вважають, що найглибший шар сприяє збільшенню міцності та стійкості хребта, ніж поверхневі шари. Одна з причин, на яку це наводиться, включає той факт, що глибокий шар охоплює лише 2 сегменти хребця (на відміну до 4 з іншими шарами). В результаті коротша "екскурсія" глибокого шару мультифідуса означає, що коли м'яз скорочується, це сприяє більшому компресійному руху в спинномозковому суглобі, на який це впливає, але менше обертання - порівняно з іншими м'язами-розгиначами спини (включаючи більш поверхневі шари самого мультифідуса.)
Ще однією причиною, що найглибший шар мультифідусного м’яза надає більше сили, є те, що він має тенденцію «співпрацювати» з найглибшим черевним м’язом попереду - поперечним черевним. Основні м’язи відзначаються їхнім внеском у стабільність хребта і часто відіграють важливу роль у домашніх програмах фізичних вправ, що проводяться хворим на хребті під час фізичної терапії.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта
- Текст