Спазми м’язів при фіброміалгії та синдромі хронічної втоми

Зміст

• Лікування м’язових спазмів
• Що викликає м’язові спазми?

М'язові спазми можуть бути джерелом значного болю у багатьох людей з фіброміалгією та синдромом хронічної втоми. М’язи стискаються і просто не розслабляються, іноді, незважаючи на багаторазові процедури. Ці стани часто проявляються поряд з іншими, наприклад, синдроми подразненого кишечника та подразненого сечового міхура, які включають спазм гладкої мускулатури.

Напружені, тверді, болючі м’язи можуть не давати вам спати і значно обмежувати активність. На додаток до хронічних спазмів, ви також можете отримати випадкові спазми, що виникають в будь-якій точці тіла, несподівано.

Лікування м’язових спазмів

Найбільш поширеним методом лікування м’язових спазмів є м’язові релаксанти, такі як Flexeril (циклобензаприн). Часто ці ліки не є повним виправленням.

Вважається, що деякі добавки допомагають при м’язових спазмах, зокрема:

• Магній
• Яблучна кислота
• Кальцій
• Цинк
• Вітаміни групи В
• Вітамін D

Як це часто буває з добавками, немає вагомих доказів того, що вони ефективні. Існує майже ніяких досліджень щодо того, як добавки впливають на фіброміалгію або синдром хронічної втоми.

Деякі люди отримують полегшення від терапії, включаючи:

• Голковколювання
• Купірування
• Масаж, особливо міофасциального звільнення
• Точкові ін’єкції
• Фізіотерапія

Вдома ви можете спробувати:

• Масажні прилади
• Тепло
• Лід
• Розтяжка, йога, тай-чи
• Актуальні м’язові креми / пластири

Багато з цих методів лікування можуть також впливати на інші симптоми, які ви можете відчувати.

Що викликає м’язові спазми?

Дослідники ще не дійшли до кореня цих м’язових спазмів. Але вони досліджують кілька різних можливостей.

Міофасціальні тригерні точки

Деякі дослідження показують зв'язок між м'язовими спазмами та міофасціальними тригерними точками. Точки спрацьовування (TrPs) - це невеликі стрибкоподібні смуги м’язової тканини, які постійно спазмовані, але часом можуть покращуватися чи погіршуватися. Як правило, вони є наслідком травми, яка не заживає належним чином. Хтось із хронічним болем від множинних TrP може мати міофасціальний больовий синдром, стан, який сильно пов’язаний з фіброміалгією. (Але TrP відрізняються від тендерних точок, що використовуються для діагностики фіброміалгії.)

Важливою характеристикою TrP є те, що вони можуть спричиняти референтний біль. Іншими словами, вони викликають біль далеко від того місця, де вони є, тому активна тригерна точка на шиї може спричинити відчуття синусового болю навколо очей. Тому, коли лікар дивиться на те, де болить, немає нічого поганого.

В одному дослідженні дослідники змогли відтворити, здавалося б, випадковий біль при фіброміалгії, маніпулюючи TrP. Це свідчить про те, що принаймні частина болю від фіброміалгії може бути спричинена TrP. Хороша новина полягає в тому, що TrP можна лікувати.

Фіброміалгія та синдром міофасціального болю

Порушення функції нервової системи

Інша можлива причина м’язових спазмів - проблема в нервовій системі. Нерви можуть неправильно надсилати сигнали, викликаючи посмикування або спазми.

Дефіцит енергії м’язових клітин

Хоча досліджень у цій галузі бракує, ми знаємо, що для розслаблення м’яза потрібно більше енергії, ніж для скорочення. Насправді це потрібно двічі стільки. Ось як це працює:

• Коли м’яз скорочується, маленькі мішечки в клітинах виділяють кальцій.
• Щоб м’яз розслабився, клітині потрібно перекачати кальцій назад у мішечок.
• Коли енергії мало, клітина не може виконувати цю роботу, а м’яз залишається скороченим.

Враховуючи енергетичний дефіцит фіброміалгії та синдрому хронічної втоми, можливо, існує зв’язок.

Мітохондріальна дисфункція

Дослідники вивчають, як функціонують наші клітини та мітохондрії в них, досліджуючи теорію, згідно з якою хвороби, включаючи фіброміалгію та синдром хронічної втоми, включають дисфункцію мітохондрій.

Згідно з деякими дослідженнями, добавки, які можуть збільшити клітинну енергію та функції мітохондрій, включають:

• В-12
• Магній
• Карнітин
• CoQ10
• D-рибоза
• NADH
• Креатин

Магній і B-12 також вказані як такі, що допомагають при м’язових спазмах.

Слово з дуже добре

Хоча ви не можете усунути м’язові спазми, у вас є безліч варіантів лікування та лікування, які можуть допомогти вам почуватись і працювати краще. Як завжди, поговоріть зі своїм лікарем, експериментуйте з різноманітними безпечними методами лікування і продовжуйте робити те, що працює.

• Поділіться
• Перевернути
• Електронна пошта
• Текст