Зміст
- Природні засоби для профілактики раку товстої кишки
- Інші підходи до профілактики
- НПЗЗ та профілактика раку товстої кишки
- Причини раку товстої кишки
- Симптоми раку товстої кишки
- Альтернативна медицина та профілактика раку товстої кишки
1:45
Поради щодо запобігання раку товстої кишки
Природні засоби для профілактики раку товстої кишки
На сьогодні встановлено, що небагато природних засобів або альтернативних методів лікування відіграють важливу роль у профілактиці раку товстої кишки. Однак попередні дослідження показують, що наведені нижче речовини можуть допомогти зменшити ризик раку товстої кишки певною мірою. Ось деякі ключові результати дослідження:
Вітамін D
Згідно з дослідженням 2019 року, високий рівень вітаміну D у крові може бути пов’язаний з меншим ризиком раку товстої кишки. Аналізуючи дані про 5706 людей із колоректальним раком та 7107 здорових людей, дослідники встановили, що жінки з найвищим рівнем вітаміну D мали статистично значущий знижений ризик раку товстої кишки порівняно з тими, що мали найнижчі рівні. Для чоловіків ризик був знижений, але не до статистично значущої міри.
Фолат
Переконавшись, що ви споживаєте достатню кількість фолієвої кислоти (вітамін групи В, який міститься в таких продуктах, як шпинат, спаржа та збагачені злакові культури), може знизити ризик розвитку раку товстої кишки, згідно з метааналізом 2005 року 16 раніше опублікованих досліджень. Рекомендована добова доза фолієвої кислоти становить 400 мкг для більшості дорослих. Вагітні жінки повинні вживати 600 мкг щодня, тоді як жінки, які годують груддю, повинні вживати 500 мкг щодня.
Кверцетин
У лабораторних тестах на культурах клітин вчені продемонстрували, що кверцетин може допомогти зупинити ріст раку товстої кишки. Більше того, популяційне дослідження 2010 року, в якому взяли участь 672 людини, показало, що споживання кверцетину в їжі може бути пов’язане зі зниженням ризику раку товстої кишки.
Кверцетин, який є антиоксидантом у формі добавки, природним чином міститься в таких продуктах, як яблука, цибуля та ягоди.
Чай
Білий чай може допомогти стримувати ріст аберрантних крипт (попередник раку товстої кишки), згідно з дослідженнями на тваринах, опублікованими в 2001 році.
Також було встановлено, що зелений чай бореться з раком товстої кишки під час досліджень на тваринах та досліджень у пробірках. Однак наявних наукових даних недостатньо, щоб зробити висновок, що будь-який тип чаю може запобігти раку товстої кишки у людини.
Інші підходи до профілактики
Щоб знизити ризик раку товстої кишки, спробуйте такі стратегії, рекомендовані Американським онкологічним товариством:
Скринінг
Більшості людей слід розпочинати регулярний скринінг на рак товстої кишки у віці 50 років. Однак тим, у кого в сім'ї є рак товстої кишки (або з іншими факторами ризику захворювання), слід проконсультуватися зі своїм лікарем щодо початку скринінгу до 50 років.
Здорова дієта
Вживання в їжу п’яти і більше порцій різноманітних фруктів та овочів щодня, вибір цільного зерна над обробленим зерном та скорочення обробленого та червоного м’яса може допомогти запобігти раку товстої кишки.
Вправа
Для профілактики раку товстої кишки прагніть принаймні 30 хвилин фізичних вправ протягом п’яти і більше днів тижня. Отримання принаймні 45 хвилин помірної або енергійної активності п’ять і більше разів на тиждень може ще більше зменшити ризик раку товстої кишки.
Обмеження споживання алкоголю
Окрім уникнення куріння, слід обмежити споживання алкоголю не більше ніж одним напоєм на день для жінок або двома напоями на день для чоловіків.
НПЗЗ та профілактика раку товстої кишки
Ряд досліджень вказує на те, що люди, які регулярно вживають аспірин та інші нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), мають менший ризик раку товстої кишки. Однак, оскільки НПЗЗ можуть викликати серйозні побічні ефекти (включаючи кровотечі при подразненні шлунка), перед регулярним прийомом цих препаратів важливо проконсультуватися зі своїм лікарем. Насправді Американське онкологічне товариство зазначає, що "більшість експертів не рекомендують приймати НПЗЗ лише для зниження ризику раку прямої кишки, якщо ви є людиною із середнім ризиком".
Причини раку товстої кишки
У більшості випадків рак товстої кишки починається з утворення передракових утворень (поліпів), які з часом стають раковими. Хоча причина раку товстої кишки невідома, наступне може збільшити ризик захворювання:
- Понад 50 років
- Сімейна історія раку товстої кишки
- Особиста історія раку молочної залози
- Наявність запальних захворювань кишечника (таких як хвороба Крона або виразковий коліт)
- Діабет 2 типу
- Наявність раку в інших місцях тіла
- Дієта з високим вмістом червоного або обробленого м’яса
- Відсутність фізичної активності
- Куріння сигарет
- Вживання алкоголю
Симптоми раку товстої кишки
Хоча рак товстої кишки часто не дає симптомів, деякі люди з раком товстої кишки можуть зіткнутися з наступним:
- Зміна звичок кишечника (наприклад, діарея або запор)
- Постійні болі в животі або дискомфорт
- Ніжність внизу живота
- Ректальна кровотеча або кров’янистий стілець
- Непрохідність кишечника
- Вузькі табуретки
- Безпричинна втрата ваги
- Незрозуміла анемія
- Втома
Якщо ви помітили будь-які симптоми раку товстої кишки, проконсультуйтеся з лікарем якомога швидше.
Альтернативна медицина та профілактика раку товстої кишки
Через відсутність науки про їх наслідки проти раку товстої кишки важливо не покладатися виключно на будь-який із зазначених вище природних засобів як засіб профілактики раку товстої кишки. Якщо ви плануєте використовувати природні засоби, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Самолікування та уникнення або відкладання стандартного догляду можуть мати серйозні наслідки.