Зміст
- Що робить цю пандемію коронавірусу особливо тривожною з точки зору психічного здоров'я?
- Які на сьогодні ознаки психологічного збитку через COVID-19?
- Який найкращий спосіб допомогти людині, яка переживає емоційний дистрес?
- Що не повинен ми говоримо людям, які збентежені?
- Чи є медичні працівники більш вразливими до вигорання через пандемію коронавірусу?
Рекомендовані експерти:
Джордж С. Еверлі-молодший, доктор філософії, ABPP, FACLP
У той час, коли кожен може захворіти на COVID-19 і мільйони людей померли від цієї хвороби, психолог Джонса Хопкінса Джордж С. Еверлі-молодший визнає глибокі емоційні наслідки. Проте, за його словами, є стратегії, які допоможуть нам впоратися зі своїми страхами - і допоможуть іншим знайти певний спокій під час цієї безпрецедентної пандемії.
Завжди базується на більш ніж 40-річному дослідженні та досвіді з жертвами стихійних лих, терактів та інших катастроф. Він допоміг першим реагуючим та спостерігачам у 36 країнах надати допоміжну допомогу людям, які страждають від травм терактів 11 вересня, війни в Персидській затоці, урагану "Катріна" та епідемії ГРВІ, серед інших катастроф.
Піонер у галузі втручання в психологічну кризу та стійкості людини, Еверлі є співавтором "Керівництва з психологічної першої допомоги" Джонса Хопкінса. Нещодавно він відповів на питання стосовно пандемії COVID-19.
Що робить цю пандемію коронавірусу особливо тривожною з точки зору психічного здоров'я?
Це вже третя пандемія, свідком якої я є, і я вважаю, що вона психологічно найбільш токсична. Інфекційні хвороби, особливо пандемії та біотероризм, є найбільш психологічно шкідливими, оскільки вони настільки смертельні, заразні та довговічні.
Ось як вимірюється пандемія коронавірусу за шкалою оцінок, яку я розробив для оцінки психологічної токсичності катастроф.
- Хворобливість. Наскільки небезпечна подія? Скільки це поранить і вб’є? Цифри вже приголомшливі.
- Тривалість. Це могло тривати довго. Це дуже складно через ймовірність вторинної хвилі пандемії. Чим довший вплив події, тим він токсичніший.
- Неоднозначність / невизначеність. Це, безумовно, найтоксичніший фактор. Ми намагаємось дізнатися, хто є найбільш вразливим, як токсин викликає у вас хворобу та поведінку при передачі. Суперечливі повідомлення, які ми отримуємо від керівництва та наукових експертів, викликають плутанину.
- Відсутність емоційної підтримки. Соціальна підтримка є найкращим предиктором стійкості. На жаль, карантин ненавмисно розмив цей захисний фактор.
Пандемія коронавірусу - це єдина катастрофа, з якою я спостерігав за останні 41 рік завдяки цій комбінації смертності, заразності та тривалості. Після 11 вересня та Катріни люди зібралися. Але зараз, щоб врятувати життя, ми не можемо цього зробити, оскільки ми перебуваємо в ізоляції.
Які на сьогодні ознаки психологічного збитку через COVID-19?
Кожне лихо приносить психологічні жертви, які значно перевищують фізичні. Поширені реакції включають депресію, горе, почуття провини, генералізовану тривогу та посттравматичний стрес.
Що стосується цієї пандемії, ми спостерігаємо всі ці речі. Якби цього було недостатньо, багато людей втратили роботу, і у них можуть бути вже існуючі психологічні проблеми. Фізичне, емоційне та сексуальне насильство може спричинити більшу стурбованість.
Який найкращий спосіб допомогти людині, яка переживає емоційний дистрес?
Нижче наведено кілька ключових кроків, щоб допомогти комусь:
- Слухайте співчутливо - без судження - і не перебивайте.
- Залишатись спокійним.
- Допоможіть їм розставити пріоритети.
- Дізнайтеся, що їм найбільше потрібно зараз, і заохочуйте їх звертатися за психологічною допомогою.
Будь-хто може практикувати підхід RAPID. Цей метод, який означає зв’язок, оцінку, визначення пріоритетів, втручання та розпорядження, був розроблений після 11 вересня. Нам потрібно навчити кожного, як емоційно підтримувати інших у цій кризі. Почніть із того, щоб представити себе спокійно, задовольнити будь-які основні фізичні потреби, визначити, чи є нагальна потреба втручання, і закінчіть планом подальших дій.
Що не повинен ми говоримо людям, які збентежені?
Не зневажайте їх занепокоєння. Зараз не час сперечатися. Це не час вказувати пальцем і демонструвати політичну прихильність. Все, що нас розділяє, завдає нам шкоди.
Чи є медичні працівники більш вразливими до вигорання через пандемію коронавірусу?
Вони, безумовно, можуть бути. Для вирішення цього ризику в медицині Джонса Хопкінса Альберт Ву та Шеріл Коннорс розробили надзвичайно успішну команду "Стійкість до стресових подій" (RISE) у лікарні Джонса Гопкінса та в нашій системі охорони здоров'я. Програма рівноправної підтримки RISE готує медичних працівників для надання кваліфікованої, несудимої та конфіденційної підтримки працівникам, які в даний час борються з психологічними проблемами, пов'язаними з їх роботою. Крім того, команда RISE працює спільно з відділами оздоровлення, духовної допомоги та психіатрії, а також програмою допомоги працівникам, щоб запропонувати працівникам Джонса Хопкінса повністю інтегрований спектр конфіденційної емоційної підтримки.
З усього сказаного, я справді вірю, що ми всі можемо вийти з цієї пандемії сильнішими.
Опубліковано 3 червня 2020 р