Зміст
Якщо у вас є біль у шиї або біль у руці, що походить з вашої шиї (цервікальна радикулопатія), вам може допомогти фізична терапія, яка допоможе вам керувати вашим станом. Ваш фізіотерапевт може співпрацювати з вами, щоб допомогти покращити рухливість і функції вашої шиї та зменшити біль.Шийна матка
Ваш фізіотерапевт може використовувати різні методи лікування та способи лікування вашого стану. Витягання шийки матки - це один із способів полегшити біль у шиї: тяга може допомогти розтягнути м’язи та м’які тканини на шиї, може відокремити дискові та суглобові проміжки на шиї та зменшити біль у шиї та руках, зменшуючи тиск на нерви, що надходять від шийний відділ хребта.
Існує багато різних способів застосувати тягу до шиї. Перебуваючи в клініці фізичної терапії, ваш терапевт може попросити вас скористатися механічним тяговим пристроєм, який вимагає прив’язки голови та шиї до машини, яка м’яко тягне за шию, забезпечуючи тягу.
Ваш фізіотерапевт може також використовувати свої руки, щоб забезпечити витягування вашої шиї за допомогою техніки, яка називається ручна тракція шийки матки. Цей тип тяги дозволяє терапевту легко регулювати величину тягової сили та напрямок тяги вашої шиї. Звичайно, ручне витягнення шийки матки можна проводити лише в клініці, і тому не надає вам можливості самостійно отримати витяг.
Отримайте тягу вдома
Якщо ви отримуєте вигоду від шийки матки в клініці фізичної терапії, ви також можете скористатися тягою вдома. Таким чином, ви можете зберегти приріст вдома, отриманий із тягою в клініці.
Шийне витягнення шийки матки може бути оптимальним способом керувати витягненням шиї собі в комфорті свого будинку, оскільки це може бути безпечним і простим способом зменшити біль, забезпечуючи м’яке витягнення шиї.
Де придбати
Багато магазинів медичних товарів та аптек мають у своєму розпорядженні звичайні тягові пристрої як частину свого звичайного запасу. Зверніться до своєї місцевої аптеки, щоб перевірити, чи можна придбати її. Тягові пристрої за дверима коштують приблизно $ 20,00 (США).
Якщо вам важко знайти під’їзний блок тяги, ваш терапевт може допомогти вам замовити його у постачальника медичних послуг. Знову ж таки, ви можете розраховувати заплатити близько 20,00 доларів за пристрій.
Налаштування пристрою
Перш ніж використовувати пристрій для витягування дверей, поговоріть зі своїм фізіотерапевтом або лікарем, щоб переконатися, що витягнення шиї є безпечним методом лікування для вас.
Тягові агрегати, що перебувають за дверцятами, мають три основні частини: компонент із зачіпкою та шків, який нависає над вашими дверима, нейлоновий шнур, який подається через шків, водяний мішок, який висить на кінці шнура для забезпечення тягової сили , а також джгут для носіння на голові. Жгут кріпиться на кінці нейлонового шнура, який знаходиться навпроти зваженого мішка для води.
Перед використанням вашої тягової одиниці ви повинні повісити її на двері. На ваших дверях висить маленький гачок із закріпленим шківом; закріпіть його у верхній частині ваших дверей і закрийте двері. Найкраще використовувати дверцята шафи, щоб ви знали, що ніхто не відкриє двері, поки ви використовуєте тяговий пристрій. Якщо двері шафи недоступні, переконайтеся, що ви зафіксували двері, щоб ніхто не міг їх відкрити, поки ви прикріплені до тягового пристрою.
Далі прикріпіть джгут до голови. Ремінець для підборіддя повинен щільно прилягати до підборіддя, і він повинен бути закріплений застібками на гачках. Два ремінці з металевими прокладками повинні бути по обидва боки голови; ці металеві кільця слід зачепити за кінець нейлонового шнура, а шнур подавати через систему шківів на двері.
Закріпивши ремінь на головному джгуті, наповніть мішок з водою і повісьте його на одному кінці шнура (на мішку є позначення, що вказує на його вагу). Просто наповнюйте мішок, поки вода не досягне потрібної позначки, як правило, 8-15 фунтів. Наповнивши мішок з водою, сядьте на стілець до дверей, а потім повісьте мішок на кінець нейлонового шнура, якийні прикріплений до головної упряжі. Не кидайте мішок з водою, оскільки це може спричинити раптовий силовий рух на шиї.
Як довго використовувати тягу
Взагалі, ви повинні використовувати тягу за дверима протягом приблизно 15-20 хвилин кожного сеансу. Ви можете виконувати кілька сеансів на день. Якщо ваш біль посилюється під час використання дверного тягового пристрою, ви повинні припинити його використання та проконсультуватися зі своїм фізіотерапевтом або лікарем.
Використовуючи тяговий пристрій, який знаходиться за дверима, ви повинні відчувати м’яке відчуття тяги в шиї. Ви можете відчути зменшення болю в шиї, а якщо у вас болить рука або поколює, ви також можете відчути це зменшення.
Пам'ятайте, що тяга не замінює вправи на шию або постуральну корекцію при лікуванні болю в шиї. Обов’язково виконуйте вправи, призначені вашим фізіотерапевтом для лікування болю в шиї. Активна участь у вашій програмі вправ є важливою для лікування болю в шиї та запобігання її поверненню після його повного скасування.
Якщо у вас болить шия, витягнутий за допомогою дверей пристрій - це простий, економічний спосіб забезпечити тягу на шиї вдома. Попросіть свого фізіотерапевта, чи витягання за дверима є відповідним способом лікування вашого конкретного стану.