Зміст
- Емоційне подолання
- Впоратися з болем
- Впоратися з втомою
- Вирішення питань харчування
- Справлення з побічними ефектами
- Соціальне подолання
- Практичні питання
Наскільки це важко з усім, ви можете знайти способи впоратися з усім, з чим зараз стикаєтесь через свою хворобу.
Емоційне подолання
У людей бувають різні емоційні реакції на рак підшлункової залози. Поширені страх, гнів, заперечення, розгубленість, депресія, тривога, горе і навіть почуття провини. Ви можете відчути будь-які або всі ці, а також безліч інших почуттів. Хоча вони нормальні, вони також можуть бути приголомшливими.
Поганий прогноз раку підшлункової залози, безсумнівно, посилить напругу діагнозу. Не соромтеся звертатися за допомогою, щоб вирішити це. Це може допомогти поговорити зі своїм лікарем та іншими членами вашої медичної команди, вашою родиною чи іншими людьми, які мали справу із цією хворобою або у себе, або у коханої людини.
Інтернет-групи підтримки
Інтернет-групи підтримки можуть бути цінним ресурсом і доступним у будь-який час. Вам не потрібно виходити з дому, тому це не буде напружувати вас, якщо ваші симптоми або лікування братимуть шкоду. Вони зазвичай надають вам людей, з якими можна поговорити, які пережили або переживають те, що ви переживаєте. Це може бути величезною допомогою, коли ви боретеся, щоб зрозуміти все.
Однак онлайн-групам підтримки, як правило, не вистачає професійних точок зору та керівництва. З цієї причини ви завжди повинні звертатися за медичною допомогою до свого лікаря або інших медичних працівників. Ваш лікар може допомогти вам вирішити, чи варто вам звертатися до фахівця з психічного здоров’я, і допомогти вам знайти хорошого. Ваша медична команда також є хорошим джерелом направлення до груп підтримки у вашому районі.
Найголовніше, що ви звертаєтесь, коли у вас виникають проблеми зі своїми емоціями. Ви не самотні - є люди та ресурси, які допоможуть вам у цьому.
Впоратися з болем
Якщо ви раніше не стикалися з хронічним болем, ви можете бути здивовані тим, наскільки великий вплив на вас має рак. Це може призвести до поганого настрою, проблем зі сном (що збільшує втому) та труднощів з концентрацією уваги. Коли ви не можете полегшити біль, це може призвести навіть до відчаю та паніки.
Можливо, ви захочете пройти, не приймаючи багато знеболюючих препаратів. Вони часто сприймаються негативно через потенційну залежність, а також порушення та інші побічні ефекти, які вони можуть мати. Крім того, передозування є реальним ризиком, коли ви маєте справу з сильним болем.
Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про будь-які занепокоєння щодо знеболюючих препаратів - можливо, винагорода варта того ризику.
Знайте, що важче боротися з болем, коли він перевищує ваш рівень витривалості, ніж, якщо приймати ліки до того, як стане занадто погано, і враховуйте різницю контролю болю, яку може мати ваша якість життя.
Також пам’ятайте, що те, що ліки можна придбати без рецепта (OTC), не означає, що вони абсолютно безпечні. Наприклад, занадто велика кількість ацетамінофену, препарату в тиленолі та безлічі інших безрецептурних препаратів може призвести до потенційно смертельної токсичності для печінки. Протизапальні засоби, такі як ібупрофен (Aleve, Motrin тощо) та напроксен (Aleve), також можуть бути важкими для печінки. Крім того, багато разів ваш лікар може не хотіти, щоб ви їх приймали, оскільки вони можуть маскувати лихоманку та інші ознаки, які вказують на те, що щось не так.
Лікар-підручник з питань раку підшлункової залози
Отримайте наш посібник для друку для наступного прийому у лікаря, щоб допомогти вам задати правильні питання.
Впоратися з втомою
З втомою раку важко боротися. Той, хто живе з цим, знає, що є велика різниця між тим, як бути сонним, і повною нульовою енергією, яка може прийти з хворобою.
Перш ніж збільшити споживання кофеїну або звернутися до добавок або інших методів боротьби з втомою, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем. Крім того, запитайте про будь-які добавки чи трав’яні процедури, які ви розглядаєте - деякі з них можуть негативно впливати на інші способи лікування.
Це гарна ідея щодня виділяти час на відпочинок чи дрімоту та переконатися, що у вас є додатковий час для відпочинку та відновлення сил після великої події. Можливо, вам доведеться перевизначити "велику подію", оскільки тепер вона може включати щось таке просте, як поїздка до продуктового магазину.
Крім того, не соромтеся скористатися допомогою, якщо така є (наприклад, продуктові магазини можуть запропонувати моторизовані машини). Деякі люди почуваються незручно, коли використовують їх, якщо вони здатні ходити або не мають видимих вад, але вони знаходяться там для тих, хто їх потребує. Краще використовувати їх, ніж потім знищити, тому що ви цього не зробили. Знову ж таки, подумайте, що найкраще відповідає вашій якості життя.
Однак, як правило, вам слід намагатися залишатися максимально активними. Вам потрібно буде знайти баланс між тим, що робити занадто багато і робити занадто мало, і це унікальний момент, який ви можете визначити лише ви.
Тематичне дослідження 2014 року показало, що фізичні вправи можуть допомогти людям, хворим на рак підшлункової залози, краще спати, керувати втомою та зменшувати психологічний дистрес.
І це лише вершина айсберга, коли справа доходить до управління втомою від раку. Це може допомогти застосувати різноманітні стратегії.
Вирішення питань харчування
Хоча вам важче стежити за своїм харчуванням, коли ви маєте справу з лікуванням, симптомами та емоційним впливом вашого раку, якщо не піклуватися про рівень цукру в крові, ви можете відчути себе значно гірше. Це може погіршити проблеми з втомою, а також ваш настрій. Обов’язково дотримуйтесь дієти, яку рекомендує лікар, і, якщо потрібно, перевіряйте рівень цукру в крові відповідно до вказівок.
Якщо вам не потрібно займатися дієтичними проблемами, можливо, ви захочете, щоб член сім’ї або вихователь керував ними. Також може допомогти звернення до дієтолога.
Можливо, ви виявите, що з моменту встановлення діагнозу всі навколо вас, здається, вважають, що вони є експертом у тому, що ви повинні чи ні їсти. Не варто ходити на дієти з примхами лише тому, що якийсь телевізійний лікар або блогер сказав, що це лікує рак - якби це було правдою, ваш лікар сказав би вам про це.
Якщо ви досліджуєте дієтичні проблеми чи інші методи лікування в Інтернеті, навіть якщо вони звучать правомірно, обов’язково проведіть їх лікарем, перш ніж спробувати. Існує багато поганих порад, викладених мовою, що робить це звучання науково обґрунтованим, коли насправді не є.
Справлення з побічними ефектами
Побічні ефекти хіміотерапії
Хіміотерапія, опромінення та інші ліки мають усі можливі побічні ефекти, з якими вам доведеться впоратися.
Поширені побічні ефекти хіміотерапії включають:
- Діарея
- Втома
- Втрата волосся
- Нудота і блювота
- Утруднене дихання, надмірний кашель
- Висипання, сухість шкіри або синдром кисті-ноги
- Проблеми з м’язами та нервами (периферична нейропатія)
- Анемія
- Підвищений ризик зараження
- Статева дисфункція
- Виразки в роті, біль у роті та горлі
- Роздратування нирок і сечового міхура
- Зміни смаку
Не кожен відчує кожен побічний ефект. Ваш лікар може запропонувати лікування для лікування деяких із них, таких як Ativan від нудоти та блювоти, тому поговоріть про них. Ви також можете розглянути добре вивчені, безпечні природні засоби.
Побічні ефекти випромінювання
Радіація має ті самі побічні ефекти, що і хіміотерапія, такі як:
- Втома
- Втрата волосся
- Підвищений ризик зараження
- Проблеми зі шкірою (хоча конкретні проблеми різні)
Ви також можете зазнати:
- Втрата апетиту
- Проблеми з родючістю
- Інші проблеми, характерні для зон лікування
Знову ж таки, поговоріть зі своїм лікарем щодо лікування цих побічних ефектів та того, чи можуть вам допомогти природні засоби.
Інші побічні ефекти наркотиків
Кожен препарат, який ви приймаєте, має потенційні побічні ефекти. Сюди входять ліки від раку, а також ліки, які вам можуть призначити для допомоги при побічних ефектах хіміотерапії або опромінення.
Хороша ідея вести списки потенційних побічних ефектів - особливо тих, які можуть бути небезпечними - там, де на них легко звернутися. Переконайтеся, що ваша сім’я та / або вихователь (и) також знайомі з ними.
Тримайте комунікації відкритими зі своєю медичною командою, щоб вони могли допомогти вам виявити та впоратися з будь-якими неприємними побічними ефектами.
Соціальне подолання
Ви, мабуть, зазнаєте багато соціальних змін через вашу хворобу та лікування, і це може бути емоційно важким. Як симптоми, так і методи лікування раку можуть призвести до того, що ви не зможете працювати або брати участь у справах, які вам подобаються. Це може зробити вас соціально ізольованими, а також вплинути на ваше уявлення про те, ким ви є.
Крім того, багато людей не знають, як боротися з важкою хворобою у когось, кого знають. Вони можуть поводитися з вами по-різному.
Можливо, зміниться і ваша роль вдома, що може бути стресом для вашої родини. Якщо це створює багато стресу та проблем, ви можете розглянути питання про сімейне консультування.
Говоріть відкрито
Незалежно від стосунків, намагайтеся вести чесні розмови про свої почуття. Зрозумійте, що ваш діагноз має великий вплив на людей навколо вас і що вони можуть відчувати страх, злість або цілий ряд інших емоцій. Не сприймайте їх реакцію особисто - вона спрямована на хворобу, а не на вас.
Знайдіть систему підтримки
Важливо створити систему підтримки, яка може включати сім’ю, друзів, вашу медичну команду та групи підтримки як в Інтернеті, так і у вашій громаді.
Часто люди у вашому житті хочуть допомогти, але не знають як. Простягайте руку, коли вам щось потрібно, і будьте конкретні. Вам потрібно, щоб хтось пішов до вас у продуктовий магазин? Допомогти з пранням білизни? Вести вас на прийом до лікаря? Повідомте людей.
Бути складно попросити про допомогу, і ви можете почуватись винними, але майте на увазі, що люди, які піклуються про вас, можуть почуватися безпорадними перед тим, що ви переживаєте, і вони можуть бути вдячні за можливість робити щось.
Якщо ви врешті-решт зможете повернутися на роботу та відновити свою колишню роль у домашньому господарстві, не сподівайтесь, що все повернеться до того, що було раніше. Ви змінилися, і ваші стосунки змінилися. Дайте собі час зрозуміти, як буде виглядати ваше життя зараз.
Практичні питання
Напевно, у вас є багато практичних міркувань. Змусити вас звернутися до них може бути важко, але це необхідно. Поклавши їх за собою або змусивши м’яч котитись, це може допомогти зняти стрес і змусити вас почувати себе більш обґрунтованими та контролюючими. (І не забудьте звернутися за допомогою, якщо вона вам потрібна!)
Медичні рахунки
Головним серед ваших проблем можуть бути медичні рахунки та страховка. Ви або хтось із ваших близьких повинні поговорити зі своєю страховою компанією, щоб переконатися, що ви розумієте, що буде покрито, а що не. Ви також можете брати участь у державних програмах. Соціальний працівник повинен мати можливість допомогти вам пройти всі можливі варіанти.
Продовжуючи працювати
На роботі ви маєте право на розумне пристосування згідно із Законом про американців з інвалідністю. Попрацюйте зі своїм керівником або кимось із людських ресурсів, щоб побачити, що може зробити вас більш комфортно працювати.
Якщо ви не можете працювати, перегляньте страхування на випадок втрати працездатності через свого роботодавця та розгляньте можливість відпустки, а не звільнення, щоб ваші виплати продовжувались. Якщо ви не можете зберегти свою роботу або не працюєте, ви можете розглянути можливість подання заяви про інвалідність із соціального страхування.
Планування майбутнього
Можливо, ви захочете зробити щось на зразок складання заповіту та попередньої інструкції. Загляньте до хоспісу, щоб побачити, що він пропонує, перш ніж вам це знадобиться. Наведіть порядок якомога більше, щоб не напружуватись.
Крім того, ви можете розглянути можливість медичного обслуговування вдома, куди приїде кваліфікований медичний працівник, який допоможе вам та вашим вихователям.
Часи можуть бути складними. Обов’язково повідомте про свої потреби оточуючим і скористайтеся ресурсами, які допоможуть. Вам не потрібно переживати це наодинці.