Зміст
- Що таке лунатизм?
- Що викликає лунатизм?
- Які симптоми лунатизму?
- Як діагностується лунатизм?
- Як лікується лунатизм?
- Чи можна попередити лунатизм?
- Життя з лунатизмом
- Ключові моменти щодо лунатизму
- Наступні кроки
Що таке лунатизм?
Лунатизм - це тип розладу сну, що включає ходьбу в глибокому сні. Але, незважаючи на назву, лунатизм може насправді стосуватися не лише цього.
Цей термін також може використовуватися для здійснення інших видів діяльності, перебуваючи у глибокому сні, наприклад, сидячи в ліжку, відкривши холодильник, готуючи їжу або навіть керуючи автомобілем уві сні. Але прогулянки по дому в глибокому сні - один із найпоширеніших видів лунатизму.
Лунатизм може бути небезпечним не лише для людини, яка ходить в лунатизм, але й для інших людей, які перебувають удома. Оскільки людина глибоко спить протягом усього епізоду, вона, як правило, не пам’ятає про цю діяльність.
Що викликає лунатизм?
Лунатизм є набагато частішим у дітей, ніж у дорослих. Нещодавнє опитування показало, що приблизно 1% дітей дошкільного віку та 2% дітей шкільного віку ходять у лунатику хоча б кілька ночей щотижня.
Але це може трапитися і з дорослими. Поширеними причинами лунатизму є використання седативних засобів, таких як алкоголь та деякі ліки. Крім того, люди, які недосипають, іноді можуть ходити в лунатизм.
Сон поділяється на швидкий і не-швидкий сон. Лунатизм зазвичай трапляється під час глибших станів не-швидкого сну. Ці глибші стани не-швидкого сну частіше зустрічаються в першій третині ночі, а тому лунатизм частіше зустрічається на початку ночі.
Які симптоми лунатизму?
Симптоми лунатизму виходять за рамки простого прогулянки у глибокому сні. Ось інші загальні симптоми:
- Розмовляючи уві сні
- Крики під час сну
- Незвична поведінка, наприклад, сечовипускання в шафах або дверних отворах; це частіше зустрічається у дітей
- Про подію майже не згадується
- Труднощі, що викликають людину з епізоду, або навіть бурхливі реакції з боку людини при збудженні
Як діагностується лунатизм?
Якщо ви або кохана людина є сомнамбулом, діагностувати це, як правило, легко. Оскільки недосипання часто є джерелом лунатизму, ваш лікар може зробити аналізи або фізичний огляд, щоб визначити причини, за якими ви можете бути недосипаними. Ваш лікар може запитати вас про стрес, ліки, які ви приймаєте, або інші речі, які можуть сприяти вашому лунатизму.
Як лікується лунатизм?
Іноді можуть допомогти такі прості кроки, як покращення гігієни сну. Сюди можна віднести спати в стабільний час щовечора, створити розслаблюючий режим перед сном і забезпечити кімнату комфортною температурою, яка не є ні занадто холодною, ні занадто жаркою.
У деяких випадках терапія гіпнозом допомагала людям припинити лунатизм. В інших випадках можуть допомогти такі ліки, як седативно-снодійні або антидепресанти. Ви хочете поговорити зі своїм лікарем про правильну стратегію для вас.
Чи можна попередити лунатизм?
Найкращий спосіб запобігти лунатизму - це поліпшити нічний сон. У деяких випадках стрес або певні ліки можуть сприяти лунатизму. Ви можете спробувати впоратися зі своїм стресом, наприклад, прочитати книгу або прийняти теплу ванну перед сном. Регулярні фізичні вправи також можуть допомогти вам краще заснути, але це найкраще робити принаймні за 5-6 годин до сну.
Життя з лунатизмом
Лунатизм може бути небезпечним для лунатика. Важливим кроком, який ви можете зробити, щоб зробити ситуацію безпечнішою для лунатика, є видалення з кімнати будь-яких гострих або небезпечних предметів, таких як скляні вази або столи з гострими кутами. Це допоможе запобігти травмуванню.
Дітям, які ходять в лунатику, рекомендується уникати використання двоярусних ліжок. Блокування дверей та вікон - це також стратегія підвищення безпеки. Також було б доцільно встановити ворота у верхній частині сходів, щоб запобігти небезпечним падінням.
Вживання алкоголю іноді може спровокувати епізоди лунатизму. Уникання алкоголю може допомогти уникнути лунатизму у деяких людей. Натомість створіть розслаблюючий режим сну, який не включає алкоголь.
Ключові моменти щодо лунатизму
Лунатизм - це тип розладу сну, що включає ходьбу в глибокому сні. Лунатизм може бути небезпечним не лише для того, хто ходить в лунатизм, але й для інших людей, які перебувають удома.
- Сомнамбулізм набагато частіше зустрічається у дітей, ніж у дорослих.
- Недосип часто є джерелом лунатизму.
- Найкращий спосіб запобігти лунатизму - це поліпшити нічний сон.
- Одним із важливих кроків, який ви можете зробити, щоб зробити ситуацію безпечнішою для лунатика, є видалення будь-яких гострих або небезпечних предметів з кімнати.
- Дітям, які ходять в лунатику, рекомендується уникати використання двоярусних ліжок.
Наступні кроки
Поради, які допоможуть вам отримати максимальну користь від відвідування лікаря:
- Знайте причину свого візиту та те, що ви хочете статися.
- Перед вашим візитом запишіть запитання, на які потрібно відповісти.
- Візьміть із собою когось, хто допоможе вам задавати питання та пам’ятатиме, що вам говорить ваш постачальник.
- Під час візиту запишіть назву нового діагнозу та будь-яких нових ліків, методів лікування або тестів. Також запишіть будь-які нові вказівки, надані вам постачальником.
- Дізнайтеся, чому призначається новий препарат або лікування, і як це допоможе вам. Також знайте, які побічні ефекти.
- Запитайте, чи можна лікувати ваш стан іншими способами.
- Знайте, чому рекомендується тест або процедура та що можуть означати результати.
- Знайте, чого очікувати, якщо ви не приймаєте ліки або не здаєте аналіз чи процедуру.
- Якщо у вас є подальша зустріч, запишіть дату, час та мету цього візиту.
- Знайте, як ви можете зв’язатися зі своїм постачальником, якщо у вас є запитання.