Зміст
Вставка м’яза визначається як той кінець м’яза, який прикріплюється до вільно рухається кістки його суглоба. Щоб зрозуміти м’язи та суглобові рухи, слід пам’ятати чотири речі:- Рух відбувається в суглобах, де одна кістка діє вільно, оскільки інша залишається відносно нерухомою.
- Кістки можуть і змінювати ролі залежно від дії, яку ви робите, і від позиції, в якій ви перебуваєте, але такі знання трохи вдосконаленіші. (Метод пілатесу використовує цей феномен при розробці вправ, які працюють на ваші «антигравітаційні» м’язи.)
- Тим не менш, коротким прикладом є порівняння між ходьбою та нахилом, перебуваючи в положенні стоячи. Обидва використовують одну і ту ж дію стегна - згинання, - але коли ви ходите, ваша нога вільно рухлива. Коли ви нахиляєтеся в стегнах, ваш таз - це кістка, яка виконує рух.
- М’язові прикріплення називаються з урахуванням функціональних можливостей, тому маркування прикріплюється до вставки (один із двох типів прикріплень), як правило, включає посилання на кістку, яка робить рух більшу частину часу. У нашому прикладі ходьби проти згинання на стегні вище ми ходимо значно більше, ніж нахиляємось у стегнах. Це означає, що деякі м’язи, що йдуть від тазу до стегнової кістки, відображають той факт, що стегнова кістка вільно рухається під час ходьби. Прикладом цього є пряма стегнова кістка, цей великий об’ємний м’яз, що живе в передній частині стегна. Слово "стегнова кістка" стосується вашої стегнової кістки.
- М'язи - це потужні двигуни для руху. Це за задумом; вони прикріплюються до кістки на обох кінцях суглоба, перетинаючи суглобовий простір, як вони це роблять. Таким чином, м’язи контролюють рух суглоба, а також підтримують цілісність суглобової щілини. (Як ви вже напевно знаєте, точки прикріплення є або походженням м’язів, або, як ми обговорюємо в цій статті, введенням м’яза.)
- Частина м’яза, розташована між двома кінцями, відома як живіт м’яза.
Все це важливо, оскільки розмір, напрямок і форма м’яза та м’язових прикріплень є частиною того, що визначає діапазон рухів суглоба, а отже, і гнучкість. Вони також допомагають визначити спосіб зміцнення м’язів.
Введення грудинно-ключично-соскоподібного м’яза або СКМ
Одним з видатних м’язів шиї є грудинно-ключично-соскоподібний, або коротко SCM. Цей м’яз проходить по діагоналі від черепа (від соскоподібного відростка, який є невеликою проекцією кістки, розташованої позаду вуха внизу), до грудної та ключичної кісток.
Основна робота СКМ - повертати і нахиляти голову, але вона також виконує роль помічника, коли ви або нахиляєте голову вперед, або витягуєте її назад. (До речі, щоб відчути вставку СКМ, соскоподібного відростка, ви можете торкнутися пальцем тієї мітки кістки за вухом. Це може дати вам більше відчуття того, про що ми тут говоримо.)
Як ми вже згадували трохи вище, початок СКМ, тобто нормально стійкий кінець цього м’яза і кінець, який протилежний вставці, насправді ділиться на дві частини, кожна з яких кріпиться на різних, але поруч розташованих ділянках.
Тепер ми можемо розпакувати це трохи більше: деталі називаються "головками". Одна головка СКМ кріпиться, або, як у цьому випадку, бере початок у верхній частині ключиці, близько до центру вашого тіла. Інша голова бере початок на зовнішній поверхні верхньої частини грудної кістки.
Введення м'яза Latissimus Dorsi або "латів"
Далі давайте розглянемо м’яз широкої спинки. Це дуже великий м’яз спини, який починається в основному з області навколо стегон і спини і проходить аж до верхньої кінцівки. Незважаючи на свій розмір, м’яз спинного спинки з часом звужується до точки вставки, яка знаходиться на внутрішній стороні плечової кістки. (Плечова кістка - це назва, що дається кістці верхньої частини руки.)
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта
- Текст