Зміст
- Визначення стійкого болю
- Гострий та постійний біль - в чому різниця?
- Контекстуалізація вашого постійного болю
- Постійний може надати вам більше надії, ніж хронічний
Хоча ви можете використовувати будь-який із цих термінів, щоб описати настирливого супутника неприємних відчуттів, які ви можете регулярно відчувати, постійний біль може дати вам більш оптимістичний спосіб зрозуміти та вирішити свій стан.
Визначення стійкого болю
Багато пацієнтів і практиків почали замінювати такі фрази, як хронічний біль, хронічний біль у спині, хронічний біль у шиї тощо, постійним болем у спині, болі в шиї тощо. Причина переходу відбувається від медичних працівників та больових асоціацій, які, протягом останнього десятиліття або близько того, помітили і повідомили, що пацієнти, як правило, відносяться до хронічного болю в спині як до стану, який їм потрібно вилікувати та закінчити. Коли формулюється таким чином, хронічний біль - це те, що пацієнти постійно намагаються виправити раз і назавжди.
Хоча хронічний біль у спині відноситься до ймовірного непорушного стану, вживання слова постійний замість хронічного означає біль, який триває довше, ніж можна було б очікувати чи віддавати перевагу. Цей більш стислий опис може відкрити нові можливості для гарного життя.
Гострий та постійний біль - в чому різниця?
Коли ви вперше травмуєте шию або спину, ви перебуваєте у гострій (і трохи пізніше, субогострій) фазі. На даний момент і приблизно до 3 місяців біль, який ви відчуваєте, здебільшого пов’язана із запаленням і пошкодженням тканин. Ви можете вважати симптоми, які виникають під час гострої та підгострої фази травми, як біль, який має сенс. Щось постраждало, і ти це відчуваєш.
Але приблизно через 3 місяці центральна нервова система приєднується до досвіду. Центральна нервова система, яка складається з вашого мозку та спинного мозку, є складною системою обміну повідомленнями. Деякі з багатьох його завдань включають отримання стимулу - який згодом може стати болем або іншим відчуттям, таким як гарячий, лоскотливий тощо - передача повідомлень іншим частинам нервової системи, складання моторної (рухової) реакції на відчуття, які ви відчуваєте, та категоризація досвід свого болю в унікальний для вас спосіб.
Контекстуалізація вашого постійного болю
Мозок - це орган, який осмислює подразники, що надходять із зовнішнього світу. Потім ви дізнаєтесь, чи болить вам, і як саме відчувається цей біль. Мозок також відіграє головну роль у формулюванні відповідних реакцій, таких як будь-яка депресія, яка може супроводжувати біль, рішення позитивно ставитись до неминучих змін у способі життя, спричинених травмою, та багато іншого.
І мозок може контекстуалізувати ваші відчуття, включаючи біль, тим, ким ви є як людина. Іншими словами, це визначає ролі, які ви виконуєте на роботі, з родиною, у соціальному житті та як частина вашої культури, а також на фізичний стан ваших тканин. Мозок також відповідає за зміни в особистості через біль. Це лише деякі способи, якими мозок координує досвід вашої травми, який є для вас індивідуальним.
Зміни у вашому мозку після травми спини або шиї, як правило, затримуються довше, ніж пошкодження тканин, які ви, ймовірно, зазнали. Знання цього є ключем до подальшого життя після травми.
Постійний може надати вам більше надії, ніж хронічний
Коли ви вживаєте термін постійний біль, посилання на пошкодження тканин вилучається, і основна увага приділяється тому, як ваша центральна нервова система, знову ж таки, ваш мозок і спинний мозок обробляє подразники.
Це правда, що для деяких людей вимкнення хронічного для постійного не змінює їхнього почуття; для них, як би ви це не говорили, це все одно означає посилений біль та / або інші аберрантні відчуття.
Але у вас є можливість вибирати.
За останні кілька десятиліть було розроблено та / або вдосконалено широкий спектр методів та методів, які можуть допомогти вам зменшити регулятор гучності від болю та навчитися уточнювати свій процес мислення, щоб ви не надто реагували на те, що відчуваєте. Сюди входять когнітивна поведінкова терапія, альтернативна терапія та основні вправи на стабільність.
Розуміння різниці між хронічним та постійним болем, при хронічному акцентуванні уваги на пошкодженні тканин, яке потрібно вирішити, та постійне посилання на те, як ви в цілому обробляєте подразники, що спричинили біль, може допомогти вам прийняти правильні рішення щодо способу життя . І як результат, можливо, виявлення минулих симптомів та обмежень стане легшим, ніж ви думаєте!