Зміст
Передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР) - це розлад настрою, який вражає від 3% до 8% жінок за тиждень до двох тижнів до початку менструації. Більш важкі, ніж передменструальний синдром (ПМС), симптоми включають перепади настрою, тривогу, депресію та втому, які впливають на повсякденне життя. Точна причина ПМДД незрозуміла. Однак, як вважають, це пов’язано з взаємодією між коливаннями гормонів та нейромедіаторами, які регулюють настрій.Хоча симптоми ПМДД можуть бути виснажливими, ліки, включаючи гормональний контроль за народжуваністю та антидепресантами, поряд із терапією та зміною способу життя, можуть допомогти зменшити їх тяжкість та допоможуть покращити дні протягом місяця.
Симптоми передменструального дисфоричного розладу
Жінки з ПМДД відчувають як фізичні, так і емоційні симптоми, які є більш екстремальними, ніж ПМС, і виникають за один-два тижні до початку менструації та проходять через два-три дні після початку періоду.
Хоча існують специфічні діагностичні критерії, які лікарі використовують для діагностики ПМДД, жінки можуть відчувати широкий спектр симптомів внаслідок захворювання, включаючи:
- Відчуваєте сум, безнадію чи самогубство
- Важкі переживання стресу, напруги або тривоги
- Напади паніки
- Перепади настрою, які включають напади плачу
- Постійна дратівливість або злість, яка впливає на інших людей
- Втрата інтересу до звичних повсякденних справ та стосунків
- Неможливість зосередитись або зосередитись
- Втома або втрата нормальної енергії
- Тяга до їжі або запої
- Фізичні симптоми, такі як судоми, здуття живота, болючість грудей, головні болі та біль у суглобах або м’язах
Причини
Причина ПМДД до кінця не з’ясована. Вважається, що це аномальна реакція на гормональні коливання протягом усього менструального циклу. Дослідження показують кореляцію між ПМДД та низьким рівнем серотоніну, і існує підозра, що зміни рівня естрогену та прогестерону за два тижні до менструації можуть змінити рівень серотоніну.
Клітини мозку, які використовують серотонін як месенджер, беруть участь у контролі настрою, уваги, сну та болю. Отже, хронічні зміни рівня серотоніну можуть призвести до симптомів ПМДД.
Причини та фактори ризику ПМДД
Діагностика
Не існує аналізів крові чи зображень, які могли б допомогти визначити ПМДД. Діагноз базується на вашій історії хвороби та на тому, як ваші симптоми, про які ви повідомляєте самі, узгоджуються з конкретними діагностичними критеріями.
Час та вираженість симптомів відрізняють ПМДД від інших станів. Відстеження симптомів протягом принаймні двох повних місяців до призначення може допомогти лікарю встановити точний діагноз. Ви можете використовувати програму для записів, календарів або відстежувачів періодів, таких як Clue або Glow.
Симптоми повинні бути наявні за сім до 14 днів до початку менструації та зникати незабаром після того, як настає менструація, щоб розглянути діагноз ПМДД.
Лікар також повинен буде виключити інші розлади настрою, такі як біполярний розлад, депресія або генералізований тривожний розлад. Крім того, також слід виключити основні медичні та гінекологічні захворювання, такі як проблеми зі щитовидною залозою, ендометріоз, міома, менопауза та гормональний дисбаланс.
Як діагностується ПМДД
Лікування
Ваш лікар визначить правильний курс лікування симптомів ПМДД. Багато жінок з ПМДД приймають стабільну дозу антидепресантів, відомих як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), протягом місяця або збільшену дозу протягом двох тижнів до початку менструації.
Гормони також використовуються для лікування ПМДД. Багато жінок вважають, що прийом ліків для зупинки овуляції може усунути коливання гормонів, що призводять до симптомів. Лікар може також рекомендувати ліки або креми, що містять прогестерон або естроген.
Як лікується ПМДДВпоратися
Жити з ПМДД може бути складно. На додаток до ліків, жінки з ПМДД можуть отримати полегшення за допомогою цілісних прийомів, вправ на розслаблення, практик зняття стресу та інших стратегій за тиждень до початку менструації. Ось кілька методів, які пропонуються для полегшення симптомів ПМС:
- Харчуйтесь правильно: Дотримуйтесь правил повноцінного харчування. Медичні експерти рекомендують жінкам з ПМДД обмежити споживання солі, кофеїну, рафінованого цукру та алкоголю.
- Приймати добавки: Для полегшення симптомів ПМС та ПМДД рекомендуються кальцій, вітамін В6, вітамін Е та магній.
- Зменшити стрес: PMDD є циклічним, тому ви добре уявляєте, коли він з’явиться. По можливості знижуйте свої очікування щодо продуктивності праці та скорочуйте соціальні зобов’язання за тиждень до менструації, а також спробуйте застосувати методи зняття стресу, такі як глибоке дихання або медитація. Замовте собі масаж, педикюр, рефлексотерапію або інші види сеансів балування протягом цього часу.
- Отримати вправи: Навіть легкі вправи, такі як ходьба, йога чи тай-чи, можуть допомогти полегшити симптоми.
- Спробуйте позабіржові ліки: Безрецептурні засоби для зняття болю можуть допомогти при деяких симптомах, таких як головний біль, болючість у грудях, болі в спині та судоми. Діуретики можуть допомогти при затримці рідини та здутті живота.
- Зверніться за професійною допомогою до психічного здоров’я: Деякі жінки, які страждають на симптоми ПМДД, також звертаються за консультацією щодо допомоги у розробці стратегій подолання, які найкраще підходять для них.
- Знайти підтримку з боку однолітків: Розмова з іншими жінками, які розуміють ПМДД, може допомогти. Міжнародна асоціація з передменструальних розладів пропонує онлайн-групи підтримки, які ви можете розглянути.
Жінки з ПМДД можуть частіше мати думки про самогубство. Якщо ви відчуваєте, що вам загрожує заподіяння шкоди, зателефонуйте на гарячу лінію запобігання самогубствам за номером 1-800-273-8255 або миттєве повідомлення за допомогою чату Lifeline.
Слово з дуже добре
ПМДД може спричинити емоційні, фізичні та професійні труднощі у багатьох жінок. Якщо ви вважаєте, що на вас страждає ПМДД, домовтеся про зустріч із лікарем, щоб отримати належне лікування та підтримку. Вони можуть допомогти вам підібрати правильні ліки та план лікування для вас.
Ознаки та симптоми передменструального дисфоричного розладу