Зміст
Попрілості - це поширений стан стопи, який може стати болючим і непривабливим. Найкращим методом запобігання виникненню бульйонів або запобігання їх прогресуванню є дотримання кількох простих кроків. Хоча це правда, що не кожному пучку можна запобігти, правда, переважна більшість може. Проблема полягає в тому, що більшість людей не сприймають запобігання появам згустків серйозно, поки не пізно.Якщо ви переживаєте, що утворюєте скупчення, не перевертайте свій світ. Просто прочитайте ці рекомендації, спробуйте внести кілька простих змін і переконайтеся, що ваші симптоми починають полегшуватися. Хороша новина, навіть якщо скупчення не зникають, вони часто стають менш симптоматичними, коли люди починають змінювати взуття.
Причини та фактори ризику стержень6 порад щодо запобігання скупченням
Попрілості можуть обтяжувати, але є багато речей, які ви можете зробити, щоб впоратися, це заважає вашій рухливості або заподіює вам біль.
Покладіть Буніон
Коли пучки стають болючими і дратуються, вони стають більш помітними. Якщо це вас турбує, покладіть навколо пучка трохи молескіну або подушки. Подіатри часто можуть допомогти вам знайти якісь прості брекети або прокладки, щоб захистити свій скупчення.
Люди іноді матимуть механіку стопи, який чинить ненормальний тиск на скупчення. Цю механіку часто можна виправити за допомогою спеціальних або готових ортезів.
Ваш лікар або лікар-ортопед може допомогти вам знайти найбільш підходяще для вашого положення стопи і стопи.
Носіть зручне взуття
Це може здатися очевидним, але якщо взуття заподіює біль на місці вашого сідниці, то це не найкраще взуття. Біль, що виникає від попрілостей, є результатом підвищеного тиску на помітну частину скупчення. Послаблення тиску на цю область означає, що пучок не прогресує, і він також почувається краще таким чином.
Купуйте взуття з широким футляром
Ширше взуття може бути не таким модним, як новітнє взуття Polo або DKNY (якщо я демонструю відсутність стилю, прошу вибачення!), Але комфорт справді повинен мати більше значення. Гарне взуття матиме широкий футляр для пальців, який легко прилягає до ноги. Взуття не повинно стискати пальці ніг до точки, а навпаки, воно повинно дозволяти носкам комфортно відпочивати.
Як знайти надширокі шкарпетки
Уникайте високих підборів
Каблуки змушують ортопедів здригатися, і з поважної причини - вони шкідливі для ваших ніг. Якщо вам доводиться їх носити, робіть це помірковано. Високі підбори змушують пальці пальців стискатися в передній частині взуття, викликаючи тиск і деформацію пальців.
Чому високі підбори для вас поганіПереконайтесь, що взуття підходить правильно
Палець для ящиків - це лише одна область - решта взуття, включаючи каблук і арку, також повинна добре підходити. Спробуйте кілька порад, як придбати правильне взуття. Приміряючи взуття, пройдіться в них і переконайтеся, що вони почуваються добре. Наші батьки говорили нам, що взуття потрібно зламати ... У наші дні гарне взуття, яке підходить, має відчувати себе комфортно, коли ви вперше взуєте його.
Якщо є можливість, купуйте взуття в кінці дня. Ваші ноги майже незмінно будуть більшими від того, щоб ходити цілими днями. Роблячи це, ви можете уникнути надто щільного взуття.
8 найкращих взуття для оглядів BunionsВідпочиньте ногами
Будь то в офісі чи вдома, не бійтеся час від часу взувати взуття, щоб розслабити ноги. Ваші ноги оцінять цю перерву, незважаючи на заперечення ваших співробітників. Якщо вам доводиться одягати туфлі на підборах або вузькі туфлі, не забудьте надіти зручне взуття до кінця дня.
Слово з дуже добре
Кілька простих кроків можуть сильно змінити ситуацію. Запобігання виникненню буніонів не повинно означати носіння спортивного взуття або (задихатися!) Ортопедичного взуття. Ви можете внести кілька простих змін, які допоможуть запобігти прогресуванню деформацій пальців ніг.
Переважна більшість скупчень є прямим результатом взуття, що викликає тиск на пальці ніг. Знявши цей тиск, ви, мабуть, не повернетесь назад, але можете запобігти прогресуванню цієї деформації.