Зміст
Час виходу на пенсію змінився: більша частина покоління бумерів не піде на пенсію до 62 років, а потім може провести 20 років і більше на пенсії. Але, маючи на сьогодні кращий рівень охорони здоров’я, чи не налаштовані ви на здорову та спокійну пенсію, поки ваші фінанси в порядку?
Необов’язково, попереджає лікар геріатричної медицини Джонса Хопкінса Алісія Арбадже, доктор медичних наук, доктор медичних наук Запорукою здоров’я та щастя на пенсії є думка вперед, не лише про гроші, а про ваші стосунки та почуття задоволення поза кар’єрою. "Люди хочуть залишити спадщину для наступного покоління, і робота вважається головним, що визначає нас", - говорить Арбадже. "Люди повинні знайти нові способи відчути, як вони віддають".
Насправді дослідження показали, що залишення робочого світу може збільшити ризик серцево-судинних захворювань та інших захворювань на 40 відсотків у деяких пенсіонерів. Експерти вважають, що відсутність цілей та соціальних зв'язків під час виходу на пенсію може стати причиною виникнення проблем з фізичним та психічним здоров'ям. Хороша новина: люди, які планують вихід на пенсію, рідше відчувають депресію або відчувають труднощі з адаптацією до цього нового етапу життя. Ось що слід включити у здоровий план.
Повторно відкрийте роботу.
Те, що ви більше не працюєте однаково стабільно, не означає, що ви не можете знайти виконуючу роль, яка забезпечує відчуття мети, говорить Арбадже. Огляд дослідження, проведений Корпорацією національних та громадських служб, показав, що люди похилого віку, які добровільно брали участь щонайменше 100 годин на рік, мали на дві третини менше шансів поганого здоров’я та на третину менше шансів померти в порівнянні з неволонтерами. Інші варіанти: Запропонуйте свої послуги постійної няні для своїх онуків, підберіть приємну сумісництво або створіть некомерційний фонд.
Визначте свої стосунки.
Порівняно з попередніми поколіннями, більше заміжніх жінок-бумерів прожили все життя в робочій силі і будуть приєднуватися до своїх чоловіків у відставці. Незалежно від того, чи ви виходите на пенсію, а ваш чоловік уже вдома, або ви обидва виходите на пенсію, ваші стосунки зміниться. "Не завжди ясно, якими будуть очікування щодо розподілу завдань або ваших ролей у домі", - говорить Арбадже. Але ви також хочете поговорити про масштабні плани - які цілі та мрії ви хочете взяти на себе разом? "Ви можете запитати свого подружжя:" Що ви бажаєте, щоб ми могли робити весь цей час, коли ми працювали? ", - пропонує Арбадже. Тоді починайте планувати!
Відновіть своє здоров’я.
Напружений графік роботи може, на жаль, спричинити погіршення стану здоров’я. Використовуйте новий час, щоб переконатися, що ви в курсі будь-яких тестів чи перевірок. "Насправді ваш медичний працівник, можливо, захоче призначити певний" профілактичний ремонт "до того, як зміниться ваше страхове покриття", - говорить Арбадже. "Подібно до того, як ви повідомили свого фінансового планувальника про дату виходу на пенсію, ви також повинні повідомити свого лікаря".