Зміст
- Добавки не повинні замінювати їжу
- Дієтичні добавки не контролюються пильно
- Добавки можуть бути шкідливими
- Добавки не є ліками
Індустрія добавок - це великі гроші, і жінки з СПКЯ є частиною цього. Споживачі США витратили 30 мільярдів доларів на дієтичні добавки в 2011 році. Зверніться до будь-якої групи Facebook PCOS, і ви переконаєтесь, що стикаєтесь з різноманітними різними типами добавок, які інші жінки рекомендують, бо це допомогло їм. Формули, розроблені та реалізовані для задоволення потреб жінок із СПКЯ, з’явилися на полицях (поряд із вагомою ціною).
Деякі доповнення підкріплені науковими дослідженнями для полегшення симптомів СПКЯ та пов’язаних з ними захворювань, але багато з них не є і можуть бути шкідливими. Ось що повинні знати жінки із СПКЯ, якщо вони замислюються або приймають дієтичні добавки до СПКЯ.
Добавки не повинні замінювати їжу
Нещодавно запропонований Звіт про дієтичні рекомендації для американців включає наступне твердження про важливість здорового харчування: “комбінації та кількості споживання продуктів та поживних речовин можуть мати синергетичний та кумулятивний вплив на здоров’я та хвороби”. Таблетки не можуть замінити вміст клітковини або довгий перелік поживних речовин, які забезпечують цілісні продукти. Але реальність полягає в тому, що більшість людей не їдять дієту, яка включає принаймні половину цільнозернових продуктів або 9-13 порцій фруктів та овочів, необхідних щодня. І для кожного шостого американця, який стикається з продовольчою безпекою в певний момент свого життя, задоволення цих потреб у поживних речовинах через їжу майже неможливе.
Хоча я і думаю, що більшість людей, які харчуються здоровою їжею, можуть задовольнити свої потреби в поживних речовинах через їжу, жінки, які страждають на СПКЯ, мають підвищений ризик дефіциту поживних речовин, а тому можуть отримати користь від прийому певних дієтичних добавок для поліпшення стану здоров’я та родючість.
Дієтичні добавки не контролюються пильно
Страшна реальність полягає в тому, що дієтичні добавки не дуже ретельно контролюються Управлінням з контролю за продуктами та ліками. Будь-хто може створити дієтичну добавку, наклеїти на неї ярлик і продати. Їм спочатку не потрібен дозвіл. Це ставить споживача під загрозу. Часто продукти можуть бути забруднені іншими продуктами (один пацієнт знайшов у неї скріпку) або не містити такої кількості добавки, як зазначено на етикетці.
Щоб бути впевненим, що купуєте якісний продукт, перевірте, чи перевірений він неприбутковою третьою стороною. Додаток повинен мати USP (Фармакопея США, знак, який вказує на те, що виробник дотримувався визнаних стандартів при виготовленні продукту) або NSF (NSF.org; NSF International тестує споживчі товари, такі як дієтичні добавки), щоб забезпечити ефективність та чистоту.
Добавки можуть бути шкідливими
Довідкові дієтичні норми споживання (DRI), наукові стандарти щоденного споживання поживних речовин, мають припустиму верхню межу (UL). Ці значення представляють загальну добову норму поживних речовин з їжею та добавками, яку не слід перевищувати. Наприклад, вітаміни A, D, E і K є жиророзчинними і можуть стати токсичними, якщо зберігати їх в організмі у великій кількості. Прийом більшої кількості цих або рослинних добавок слід застосовувати з обережністю і лише під опікою медичного працівника.
Багато добавок та трав можуть викликати взаємодію з іншими добавками або ліками, що призводить до несприятливих наслідків, найчастіше, нудоти, блювоти та діареї. Вони також можуть погіршити ефективність ліків.
Добавки не є ліками
Дієтичні добавки можуть допомогти покращити певні аспекти СПКЯ, але вони не вилікують його чи будь-яке інше захворювання. Якщо вам цікаво дізнатись, які добавки можуть допомогти вам на основі ваших унікальних потреб і в якій дозі, проконсультуйтесь із зареєстрованим дієтологом-дієтологом, який має досвід СПКЯ.