Зміст
Огляд
Для тих, хто живе із захворюваннями серця або зацікавлений у підтриманні здорового способу життя серця, їжа для покращення здоров’я серця не означає обмеження смаку чи різноманітності. І в поєднанні з відмовою від куріння, втратою ваги та регулярними фізичними вправами здорові для серця продукти можуть знизити фактори ризику серцево-судинних захворювань та низки інших хронічних захворювань, які впливають на якість та кількість життя.
Багатьом свіжих фруктів і овочів, горіхів, нежирних білків і цільних зерен, природно, мало натрію, насичених жирів, холестерину та цукру. У поєднанні з креативними рецептами такі корисні інгредієнти можуть перетворитися на спокусливі соуси, супи, салати, гарніри та страви та сприяти загальному самопочуттю.
Оздоровлення та профілактика
- Фруктовий спосіб закінчити їжу
- Картопля амішів з квасолею Ліма
- Яблучний морквяний салат
- Здорові рецепти - яблучний кавовий торт
- Плов ячмінний
- Салат з макаронних виробів із буряка
- Чорничний банановий коктейль
- Синьо-зелені канапе
- Смажена форель з мигдалем
- Брюссельська капуста з грибним соусом
- Каліфорнійський маринований салат
- Канталупський суп
- Морквяно-вівсяні кекси
- Курячі та грибні макарони
- Кекси з гарбуза з журавлини
- Крем з супу з брокколі
- Хрусткий курячий салат
- Зроби свій трек-мікс
- Свіжий лимонний брокколі в стилі песто
- Свіжий томатний соус
- Матовий апельсиновий торт
- Фруктові гречані млинці
- Фруктовий горіховий шпинат
- Ідіть швейцарцями з Рості
- Домашня курка Парміджана
- Суп з грибів та ячменю з квасолі Ліми
- Лаймові креветки
- Грибний ячмінний суп
- Грибна крабова закуска
- Флорентійський лосось Нового Світу
- Східні зелені
- Салат з груші та кіноа
- Картопляний салат для пікніка
- Червона квасоля та рис
- Червоний розмариновий оцет
- Смажена спаржа
- Смажена спаржа та гриби з розмарином
- Смажені овочі
- Малиновий соус без кісточок
- Сковорода з цукіні з нарізаними помідорами
- Південно-Східний імбирний суп з азіатської курячої локшини
- Південно-східний сезонний сом
- Південно-західні кабачки із спагетті та фрикадельки з індички
- Полуничний салат зі шпинату
- Полуничний спред
- Здорові рецепти - Капустяний суп
- Фарширований перець
- Літня сквош-соте
- Літнє овочеве каррі
- Тортилья Піца
- Овочевий мікс для занурення
- ВІДЕО - Відповідні факти Переваги середземноморської дієти Побачити більше