Зміст
SAM-e - одна з найпопулярніших добавок при фіброміалгії (FMS) та синдромі хронічної втоми (CFS або ME / CFS). Його повна назва - s-аденозил метіонін, і це речовина, яка природним чином утворюється у вашому організмі. Його робота полягає в регулюванні ключових функцій у ваших клітинах.Це також важливо у виробництві нейромедіаторів серотоніну та дофаміну, і дослідження показують, що активність цих нейромедіаторів є слабкою у FMS та ME / CFS.
SAM-e широко вивчався щодо депресії, остеоартриту та захворювань печінки, зі змішаними результатами. Його також досліджували на предмет мігрені, хвороби Альцгеймера, СДУГ та шизофренії. Однак поки що ми не знаємо про це достатньо, щоб зробити висновки про те, чи працює це.
Що говорить дослідження
Деякі дослідження показують, що SAM-e ефективний для полегшення деяких симптомів FMS, включаючи біль, ранкову скутість і кількість точок болю, а також розлади настрою та симптоми депресії. Це не так добре досліджено у зв'язку з ME / CFS, але багато експертів кажуть, що проведене нами дослідження підтримує його використання.
Огляд 2006 року додаткових та альтернативних методів лікування ФМС назвав SAM-e як одне з доповнень, за якими кращі докази.
В огляді 2010 р. Відзначено покращення болю, втоми, якості сну та клінічної активності захворювання в плацебо-контрольованому дослідженні, в якому брали участь 44 особи з ФМС. Того ж року в іншому огляді було зазначено, що він має великий потенціал для подальших досліджень, як для FMS та ME / CFS.
Однак слід зазначити, що не було проведено багато досліджень, і ще менше їх було зроблено за останнє десятиліття. Досить поширеним є те, що за цим стоїть безліч анекдотичних доказів, але це набагато менш цінне, ніж дослідження, коли потрібно вирішити, чи підходить вам таке лікування.
Дозування
Багато лікарів рекомендують починати з 400 мг на добу SAM-e та збільшувати дозування, якщо ви переносите це добре, можливо до 800 мг на день.
SAM-e слід приймати натщесерце. Це може стимулювати, тому найкраще приймати його на початку дня, щоб це не порушило ваш сон.
У вашому раціоні
Ви не можете отримати SAM-e за допомогою дієти. Добавки, як правило, є рекомендованим способом збільшити кількість, яка є в організмі. Його також можна вводити.
Побічні ефекти
Як і ліки, добавки можуть викликати негативні побічні ефекти. Можливі побічні ефекти SAM-e включають:
- Проблеми з травленням, особливо нудота
- Висип на шкірі
- Знижений рівень цукру в крові
- Сухість у роті
- Кривавий стілець
- Спрага
- Прискорене сечовипускання
- Головний біль
- Гіперактивність
- Тривога
- Безсоння
Люди, які приймають L-допу, звичайний препарат для хвороби Паркінсона та деяких інших захворювань, не повинні приймати SAM-e, оскільки це може призвести до небезпечного збільшення дофаміну. Це також може призвести до потенційно смертельного стану, який називається серотоніновим синдромом у поєднанні з іншими препаратами або добавками, що підвищують рівень або функцію серотоніну.
SAM-e також не рекомендується хворим на ВІЛ / СНІД.
Через асоціацію з манією та гіпоманією, пацієнти з біполярним розладом, тривожними розладами або іншими психічними захворюваннями повинні перебувати під пильним наглядом лікаря під час прийому SAM-e.
Ми не маємо даних про безпеку використання SAM-e під час вагітності чи годування груддю.
Чи підходить SAM-e для вас?
Найкращий спосіб вирішити, чи варто спробувати добавки SAM-e, - це провести дослідження та поговорити з лікарем про це. Обов’язково зважте ризики та потенційні вигоди.
Також непогано запитати свого фармацевта про SAM-e або будь-яку іншу добавку, яку ви також плануєте додати до свого режиму. Фармацевти є експертами щодо того, як різні речі можуть взаємодіяти у вашому тілі, тому вони можуть бути чудовим ресурсом, коли ви шукаєте речі, які дозволять вам почуватись краще.