Зміст
- Як працює Шиацу?
- Що відчуває Шиацу?
- Використання шиацу: чому люди отримують це?
- Переваги шиацу: чи справді це може допомогти?
- Безпека та побічні ефекти
- Винос
Хоча шиацу має коріння в традиційній китайській медицині (ТКМ), зараз воно широко практикується у всьому світі. Існує також незліченна кількість пристосувань, таких як масажні стільці, масажери для спини та шиї, а також подушки, які імітують шиацу.
Як працює Шиацу?
Як і в точковому масажі, практикуючі шиацу чинять тиск на точки на тілі, які, як вважається, пов'язані із шляхами, що називаються "меридіанами". Стимулюючи ці точки, такі терапевти прагнуть сприяти потоку життєвої енергії (також відомої як "чі") і полегшити загоєння. Відповідно до принципів TCM, блокування в потоці чі може спричинити широкий спектр захворювань.
Хоча вченим ще не встановлено, як і чому шиацу може покращити стан здоров'я, існує теорія, що лікування може заспокоїти симпатичну нервову систему і, в свою чергу, стимулювати кровообіг, зменшити стрес і заспокоїти біль.
Що відчуває Шиацу?
Виконуючи шиацу, терапевти здійснюють глибокий тиск пальцями, великими пальцями та / або долонями у безперервній послідовності. Подушечки пальців використовуються для тиску, і кожна точка зазвичай тримається від двох до восьми секунд.
У деяких випадках точки тиску, стимульовані під час шиацу, можуть відчувати почуття ніжності. Ті, хто отримує шиацу, часто описують цю ніжність як "сильний біль", але важливо попередити свого терапевта, якщо ви відчуваєте дискомфорт або біль під час масажу. Потім ваш терапевт може регулювати тиск, щоб зробити масаж більш комфортним для вас.
Шиацу зазвичай роблять на низькому масажному столі або на килимку на підлозі. Хоча послідовність часто подібна до інших видів масажу, масажне масло не використовується, тому зазвичай це робиться з клієнтом, повністю одягненим у вільний зручний одяг.
Використання шиацу: чому люди отримують це?
Шиацу часто використовують для зменшення стресу та захисту від пов’язаних зі стресом проблем зі здоров’ям. Крім того, шиацу сприяє загоєнню в таких станах, як тривога, артрит, біль у спині, запор, головний біль, безсоння, менструальні проблеми, біль у шиї та плечах. , передменструальний синдром, ішіас та проблеми з пазухами.
Також кажуть, що шиацу збільшує енергію, сприяє відновленню після травм та стимулює роботу травної системи.
Якщо ви думаєте використовувати будь-який вид масажної терапії (включаючи шиацу) для вирішення проблеми зі здоров’ям, спершу поговоріть зі своїм лікарем первинної медичної допомоги, щоб обговорити, чи підходить він вам.
Переваги шиацу: чи справді це може допомогти?
Дослідження впливу на здоров’я шиацу досить обмежені, але є певні докази того, що воно може запропонувати певні переваги.
Деякі дослідження також вказують, що шиацу виявляє перспективність у лікуванні певних станів, що викликають біль.
У звіті, опублікованому в Мануальна терапія наприклад, у 2015 році було встановлено, що шиацу покращує інтенсивність болю та якість життя людей з фіброміалгією.
Для цього звіту дослідники проаналізували раніше опубліковані клінічні випробування щодо масажу при фіброміалгії. Їх аналіз встановив, що шиацу покращує біль, поріг болю при тиску, втому, сон та якість життя.
Безпека та побічні ефекти
Хоча шиацу, як правило, вважається безпечним, коли це робиться кваліфікованим фахівцем, певні особи повинні бути обережними та проконсультуватися з лікарем перед тим, як отримувати шиацу. Наприклад, існує певна стурбованість тим, що шиацу може мати шкідливий вплив на вагітних жінок, пацієнтів, які нещодавно проходили хіміотерапію або опромінення, та людей з такими захворюваннями, як остеопороз, захворювання серця та порушення згортання крові.
Крім того, шиацу не слід проводити безпосередньо над синцями, запаленою шкірою, незагоєними ранами, пухлинами, грижею живота або ділянками недавніх переломів. Людям зі стентами ніг слід уникати масажу живота.
Також слід уникати шиацу відразу після операції, а також людям з інфекційними захворюваннями шкіри, висипом або відкритими ранами.
Винос
Відмова від стресу може не впливати на ваше здоров’я, збільшуючи ризик виникнення проблем зі здоров’ям від безсоння до серцевих захворювань. Хороша новина полягає в тому, що деякі стратегії, такі як шиацу, можуть компенсувати негативні наслідки стресу та полегшити біль та біль.
Шиацу - це лише один із багатьох видів кузовних робіт. Дізнайтеся про інші популярні форми масажу, такі як глибокий масаж тканин, тайський масаж, масаж гарячими каменями та ароматерапевтичний масаж.