Зміст
Hoodia gordonii, також відомий як капелюх Бушмена або просто худія, - сукулентна рослина, яка, як вважають, допомагає схуднути. З початку 2000-х років худію, яку тисячі років використовували жителі сан-південноафриканської республіки, рекламували як безпечний та ефективний засіб для зниження апетиту. Деякі альтернативні лікарі вважають, що це може полегшити порушення травлення та лікувати легкі шлунково-кишкові інфекції.На сьогоднішній день є мало доказів того, що худія пропонує будь-яку з цих переваг.
Користь для здоров'я
Вплив Худії на зниження ваги пояснюється використанням жителями сану пустелі Калахарі, які гризли рослину, щоб заблокувати голод і збільшити енергію під час тривалих мисливських експедицій.
Ця практика була доведена до відома Південноафриканської ради з наукових та промислових досліджень (CSIR) у 1960-х роках. До 1977 р. CSIR виділив стероїдний цукор, який, як вважали, викликав цей ефект, який вони вважали Р57.
Майже через 20 років P57 потрапив у око фармацевтичного гіганта Pfizer, який придбав права з метою виробництва добавки для схуднення.
Коли Pfizer цього не зробив, права були звільнені, що дозволило іншим виробникам виробляти похідну продукцію. Сьогодні на ринку існує безліч добавок з худією, незважаючи на кричущу відсутність додаткових досліджень.
Раннє дослідження, опубліковане в 2004 р., Показало, що худія стимулює вироблення аденозинтрифосфату (АТФ), ферменту, пов’язаного з виведенням енергії та насиченням (відчуттям ситості). Однак такого самого ефекту не спостерігали у людей.
Огляд досліджень 2014 року прийшов до висновку, що кількість гудії, необхідної для зниження апетиту, була значною і що побічні ефекти лікування, а не сама гудія, в кінцевому підсумку відповідають за втрату ваги.
Можливі побічні ефекти
При менших дозах худія вважається безпечною і терпимою. Однак при дозах, необхідних для придушення апетиту, худія часто може викликати нудоту, розлад шлунку, прискорений пульс, високий кров'яний тиск, ненормальні шкірні відчуття та блювоту.
Ясджіт Біндра, провідний дослідник з питань годії з Pfizer, заявив, що компоненти рослини можуть підвищувати ферменти печінки та впливати на функцію печінки. Навіть у очищеному вигляді багато з цих сполук не легко видаляються під час обробки.
Людям, які страждають на ліки від діабету, слід бути обережними щодо використання худії. Деякі вчені вважають, що худія обманює мозок, думаючи, що він має достатньо цукру в крові. Без належного зворотного зв’язку з мозку рівень цукру в крові людини може впасти небезпечно низько без звичайних фізіологічних симптомів.
Вважається, що Худія пригнічує не тільки апетит, але і спрагу. Існують навіть непідтверджені повідомлення про те, що африканські вівчарки вмирають від зневоднення, оскільки вони не відчували спраги після споживання худії.
Через відсутність досліджень худію не слід застосовувати дітям, вагітним жінкам, годуючим матерям або людям з гіпертонією, аритмією чи іншими серцево-судинними захворюваннями.
Невідомо, чи викликає худія будь-які лікарські взаємодії. Якщо під час прийому худії у вас з’являються якісь незвичні симптоми, припиніть лікування та зателефонуйте своєму лікарю.
Дозування та приготування
Добавки Hoodia доступні у формі таблеток, капсул та порошків, більшість з яких можна придбати в Інтернеті або в магазинах вітамінних добавок. Зазвичай добавки випускаються у складах від 250 до 500 міліграмів і можуть зайняти до 14 днів, перш ніж відчути пригнічення апетиту.
Немає вказівок щодо відповідного використання худії. Як правило, ніколи не приймайте більше рекомендованої дози на етикетці продукту.
Що шукати
Безпека та якість є головними проблемами при купівлі будь-яких харчових добавок. У Сполучених Штатах такі добавки, як худія, не повинні проходити ретельне тестування або оцінку безпеки, як це роблять фармацевтичні препарати. Як така, якість може змінюватися.
Хоча вітамінні добавки часто піддаються добровільному тестуванню з боку Фармакопеї США (USP) або інших незалежних сертифікуючих органів, добавки з худією рідко проводяться. Через це споживачі можуть залишитися сліпими щодо того, що є в додатку, а що ні.
Згідно з дослідженням 2007 року, проведеного Медичним центром Beth Israel у Нью-Йорку, лише від 30 до 60 відсотків добавок з худією містили кількість худії, зазначене на етикетці продукту.
За відсутності сертифікації USP вибирайте добавки, виготовлені в лабораторії, сертифікованій FDA. Ніколи не використовуйте добавки з простроченим терміном дії або ті, які знебарвлені або будь-яким чином погіршуються.
Переглянуто природні добавки для схуднення