Зміст
- Що таке хропіння?
- Що викликає хропіння?
- Які симптоми хропіння?
- Як діагностується хропіння?
- Як лікується хропіння?
- Які ускладнення хропіння?
- Чи можна попередити хропіння?
- Коли слід телефонувати до свого медичного працівника?
- Ключові моменти
- Наступні кроки
Що таке хропіння?
Деякі люди важко дихають, коли сплять. Інші видають тихий свист, а треті голосно хропуть.
Хропіння не обов'язково означає, що у вас є стан здоров'я, але іноді це може бути ознакою серйозного розладу сну, включаючи апное сну. Апное сну характеризується гучним хропінням, за яким слід кілька секунд тиші через паузу в диханні. За цим слідує ще один гучний звук, схожий на сопіння, потім хропіння відновлюється.
Хропіння є загальним явищем - до 45% людей іноді хропуть, а 25% хропуть майже весь час. Чоловіки хропуть частіше, ніж жінки.
Що викликає хропіння?
Часто важко сказати, чому одна людина хропе, а інша - ні. Це найпоширеніші причини хропіння:
- Пізні терміни вагітності
- Кістки неправильної форми в області обличчя
- Набряк мигдалин та аденоїдів
- Вживання алкоголю
- Використання антигістамінних препаратів або снодійних
- Велика основа мови або незвично великий язик і маленький рот
- Застійні явища від алергії або застуди
- Надмірна вага
- Набряклі ділянки всередині рота (включаючи язичок і м’яке піднебіння)
Хропіння саме по собі - коли це не є симптомом такої медичної проблеми, як апное сну - може не представляти фізичного ризику. Але це може спричинити проблеми під час сну в кімнаті з вашим чоловіком або партнером у ліжку. Хропіння може вплинути на сон вашого партнера і спровокувати ряд проблем, спричинених дефіцитом сну.
Які симптоми хропіння?
Люди, які хропуть, видають вібруючий, брязкаючий, шумний звук під час дихання під час сну. Це може бути симптомом апное уві сні. Інші симптоми апное сну можуть включати:
- Надмірна сонливість удень
- Ранковий головний біль
- Останній приріст ваги
- Прокидаючись вранці, не відчуваючи спокою
- Прокидаючись вночі почуття розгубленості
- Зміна рівня вашої уваги, концентрації уваги або пам’яті
- Спостерігаються паузи в диханні під час сну
Як діагностується хропіння?
Лікар може провести кілька тестів або провести дослідження сну, щоб діагностувати важливість хропіння, особливо якщо він або вона підозрює апное сну. Спеціаліст з вуха з носа та горла (отоларинголог) може оглянути горло та шию та внутрішню частину рота, щоб діагностувати причину хропіння.
Щоб з’ясувати, чи ваш хропіння може бути спричинений проблемами зі здоров’ям, лікар може задати запитання щодо:
- Гучність і частота вашого хропіння
- Пози для сну, які погіршують ваш хропіння
- Проблеми з порушеним сном, включаючи почуття сонливості протягом дня або труднощі з пам’яттю або концентрацією уваги
- Будь-яка історія, коли ви тимчасово перестали дихати під час сну
Як лікується хропіння?
Якщо ваш хропіння впливає на ваш сон (або на ваш партнер), лікар може встановити вам стоматологічний пристрій, щоб ваш язик не блокував дихальні шляхи. Втрата ваги також може допомогти лікувати хропіння. Деяким людям може знадобитися хірургічне втручання для усунення закупорки в дихальних шляхах, що викликає хропіння.
Якщо апное сну є причиною вашого хропіння, можливо, вам доведеться спати в масці, підключеній до пристрою CPAP (постійний позитивний тиск у дихальних шляхах). Цей пристрій допомагає мінімізувати хропіння та підтримувати дихання під час сну.
Які ускладнення хропіння?
] Хропіння може вплинути на ваш сон, змушуючи вас тягнутись наступного дня. Апное сну може бути небезпечним станом.Під час апное сну ви зупиняєте дихання щонайменше 10 секунд на епізод і відчуваєте в середньому більше 5 епізодів на годину вночі. Апное уві сні та недостатній сон можуть ускладнити вам чітке мислення та виконання повсякденних обов’язків. Якщо у вас апное сну, яке не лікується, довготривалі ускладнення можуть включати збільшення серця та високий кров'яний тиск.
Чи можна попередити хропіння?
Підготовка перед сном і кілька змін у вашому стилі сну можуть допомогти запобігти або зменшити хропіння. Спробуйте ці поради:
- Використовуйте носові смужки (без ліків), які пропускають більше повітря в ніздрі.
- Не вживайте алкоголь і не приймайте заспокійливий засіб безпосередньо перед сном.
- Підтримуйте здорову вагу; робота, щоб скинути зайві кілограми.
- Спробуйте спати на боці, а не на спині.
Коли слід телефонувати до свого медичного працівника?
Апное сну може бути серйозним. Ваш лікар повинен оцінити будь-який хропіння, яке викликає денну сонливість або впливає на вашу здатність чітко мислити. Якщо ваш партнер чує, як ви перестали дихати протягом ночі, зателефонуйте своєму лікарю, щоб визначити, чи винне апное уві сні.
Ключові моменти
Ваш сон - це не те, щоб сприймати легковажно. Ваш лікар може допомогти діагностувати будь-які потенційні захворювання, що впливають на ваш сон, і знайти способи мінімізувати хропіння, щоб допомогти вам - і вашому партнеру - заспокоїтися нічним сном.
- Часто важко сказати, чому одна людина хропе, а інша - ні.
- Чоловіки хропуть частіше, ніж жінки.
- Апное сну може бути небезпечним станом.
- Якщо апное уві сні не лікується, довготривалі ускладнення можуть включати збільшення серця та високий кров’яний тиск.
Наступні кроки
Поради, які допоможуть вам отримати максимальну користь від відвідування лікаря:
- Знайте причину свого візиту та те, що ви хочете статися.
- Перед вашим візитом запишіть запитання, на які потрібно відповісти.
- Візьміть із собою когось, хто допоможе вам задавати питання та пам’ятатиме, що вам говорить ваш постачальник.
- Під час візиту запишіть назву нового діагнозу та будь-яких нових ліків, методів лікування або тестів. Також запишіть будь-які нові вказівки, надані вам постачальником.
- Дізнайтеся, чому призначається новий препарат або лікування, і як це допоможе вам. Також знайте, які побічні ефекти.
- Запитайте, чи можна лікувати ваш стан іншими способами.
- Знайте, чому рекомендується тест або процедура та що можуть означати результати.
- Знайте, чого очікувати, якщо ви не приймаєте ліки або не здаєте аналіз чи процедуру.
- Якщо у вас є подальша зустріч, запишіть дату, час та мету цього візиту.
- Знайте, як ви можете зв’язатися зі своїм постачальником, якщо у вас є запитання.