Зміст
- Думати про SPF у своєму макіяжі досить
- Пропуск сонцезахисного крему, коли хмарно
- Нанесення сонцезахисного крему лише на обличчя
- Думаючи, що ваш одяг захищає вас від сонця
- Не повторно застосовувати
- Отримання "базового" загару
- Пошкодження шкіри мисленням трапляється лише із сонячним опіком
- Не використовувати антиоксиданти з сонцезахисним кремом
- Слово з дуже добре
Але чи могли б ви мимоволі робити помилки щодо захисту від сонця, наприклад, наносити SPF лише на обличчя або вважати, що ваш одяг забезпечує достатній захист від сонця? Виправте їх зараз, і вони можуть мати тривалі переваги для вашої шкіри.
Якщо ви винні у помилках із захистом від сонця, навіть якщо вам вже не 20, не хвилюйтеся: зупинятися ніколи не пізно. І є речі, які ви можете зробити, щоб повернути шкоду від сонця, яка, можливо, вже сталася.
Думати про SPF у своєму макіяжі досить
Багато засобів для макіяжу, такі як тональний крем, консилер та пудри для обличчя, містять SPF. Це обманює нас повірити, що ми покриті, коли, насправді, ви не отримуєте необхідний захист від сонця лише від макіяжу.
Звичайно, він може мати SPF 30, але ви не наближаєтесь до такої кількості захисту. Щоб бути ефективним і надати вам SPF, який потрібен вашій шкірі, вам доведеться нанести неймовірно товстий шар пудри або основи. Ніхто не подає заяву близько цього; це виглядало б неприродно.
Не покладайтесь лише на макіяж для захисту від сонця. Натомість придбайте хороший сонцезахисний крем для обличчя або зволожуючий крем із SPF 30 або вище. Так, на відміну від макіяжу, зволожуючі креми з SPF робити робота.
Нанесіть сонцезахисний крем і дайте йому вбратися близько 10 хвилин, перш ніж наносити макіяж. Подумайте, що макіяж з SPF трохи покращить вашу звичайну процедуру захисту від сонця, а не єдиним джерелом SPF.
Засоби для губ, такі як бальзами та помади, є винятком із цього правила, оскільки, швидше за все, ви застосовуєте їх протягом дня.
Пропуск сонцезахисного крему, коли хмарно
Ви, мабуть, не думаєте про захист від сонця, коли надворі холодно та сіро. Але Американська академія дерматології рекомендує носити сонцезахисні креми цілий рік, навіть коли там холодно і похмуро.
UVB-промені - це промені, які викликають сонячний опік (пам’ятайте про це так: B в UVB означає „опік“). Ультрафіолетові промені фільтруються через хмари, тому не так багато потрапляє на землю, а отже, і на вашу шкіру в похмурі та похмурі дні.
Ці промені також найсильніші, коли сонце прямо над головою, скажімо опівдні влітку вдень. У зимовий час, коли сонце залишається нижче на небі, ультрафіолетові промені не такі сильні.
З іншого боку, UVA-промені не фільтруються через хмари. Принаймні, не багато. У похмурі дні до вашої шкіри потрапляє майже стільки, скільки в яскраві сонячні дні. Кількість UVA-променів також є більш стійким цілий рік.
UVA-промені не викликають сонячних опіків. Це промені, які головним чином відповідають за фотостаріння (пам’ятайте А про «старіння»). Незважаючи на те, що ви не будете так легко або зовсім горіти під час прохолодного, похмурого, похмурого дня, все одно може пошкоджуватися сонце. Це просто не з’явиться на вашій шкірі пізніше, як передчасні зморшки, темні плями і, звичайно, текстура шкіри.
Тож розбиття цілими роками, навіть у ті дні, коли ти зазвичай не думаєш про необхідність сонцезахисного крему, захистить твою шкіру надовго.
Нанесення сонцезахисного крему лише на обличчя
Добре, давайте будемо чесними. Не лише загроза раку шкіри змушує застосовувати SPF щоранку. Також приваблюють переваги проти старіння. І коли ми думаємо проти старіння ми думаємо обличчя. Це мислення може змусити нас забути деякі інші сфери, які потребують певної любові.
Сонцезахисний крем також слід наносити щодня на шию (як спереду, так і ззаду), груди та відкриті руки та плечі. Також не пропускайте ці часто забуті ділянки: вуха та тильні сторони рук. Особливо завжди виставлені руки. Увійдіть у звичку наносити на руки сонцезахисний крем, і згодом ви помітите менше старіння та гіперпігментації.
Вам знадобиться щедра чверть розміру, щоб покрити обличчя, шию, груди та вуха.
Думаючи, що ваш одяг захищає вас від сонця
Ми зазвичай думаємо, що якщо наша шкіра покрита, ми в безпеці. Але це не обов’язково правда. Ви знали, що деякі речі дають лише SPF приблизно 2? Ваша типова футболка надає SPF 6. Це набагато нижче рекомендованого SPF 30.
Захист від ультрафіолетового випромінювання, який ви отримуєте від одягу, залежить від того, наскільки щільною є тканина і наскільки відкритим є ткання. Тонка футболка забезпечить менший захист, ніж товста джинсова, наприклад.
Легкий літній одяг не дуже допоможе захистити шкіру від ультрафіолетових променів. Отже, якщо ви хочете будь-який час перебувати на вулиці, ви також захочете нанести сонцезахисний крем на шкіру під одягом.
Інший варіант - придбати сонцезахисний одяг. Ці деталі перевіряються та отримують рейтинг UPF або рейтинг ультрафіолетового захисного коефіцієнта.Це як SPF, але для одягу. Вони допомагають захистити вашу шкіру від сонця і є особливо хорошими варіантами пляжного одягу, похідних сорочок або спорядження на відкритому повітрі.
Не повторно застосовувати
Цей сонцезахисний крем, який ви наносите вранці, не протримається цілий день. Сонцезахисний крем потрібно повторно застосовувати кожні дві години, коли ви виходите. Частіше, якщо ви плаваєте або пітнієте.
І переконайтеся, що подаєте достатньо заявок. Щоб покрити все тіло, вам слід використовувати близько однієї унції сонцезахисного крему. Для візуального зображення це приблизно кількість сонцезахисного крему, яким можна заповнити чарку, або еквівалент 2 столовим ложкам.
Сонцезахисні креми з мінеральною пудрою - чудовий варіант і для вашого обличчя. Їх можна наносити прямо на макіяж, щоб ви змогли повторно нанести SPF, не переробляючи обличчя.
Отримання "базового" загару
На початку кожного літа або безпосередньо перед відпусткою в сонячному районі багато людей прямують до солярію. Отримання гарного базового засмаги убереже вас від печіння та захистить шкіру, чи не так? На жаль, немає.
Засмагла шкіра дорівнює пошкодженій шкірі, це так просто. Коли шкіра піддається нападу УФ-променів, спеціальні клітини, звані меланоцитами, намагаються захистити її від подальших пошкоджень, створюючи меланін. Меланін - це те, що надає нашій шкірі, волоссю та очам колір. Це також те, що змушує шкіру на сонці коричневіти.
Засмага - ознака того, що ДНК клітини пошкоджена. Отже, отримання базового засмаги не захищає шкіру від пошкоджень у дорозі, а завдає шкоди шкірі прямо зараз. І, на відміну від того, що говорить особа в солярії, солярії не дають вам безпечного засмаги. Не існує такого поняття, як безпечний для шкіри засмага. Найкращий спосіб захистити шкіру від сонячних опіків - це, як ви вже здогадалися, сонцезахисний крем!
Пошкодження шкіри мисленням трапляється лише із сонячним опіком
Якщо у вас тип шкіри, який ніколи не горить, ви можете подумати, що вам не потрібен сонцезахисний крем. Але пошкодження сонцем може статися навіть без сонячного опіку.
Сонячний опік трапляється на поверхні вашої шкіри, де це очевидно і легко помітно. Однак набагато більше пошкоджень може статися під поверхнею шкіри, де ви її не можете побачити.
UVB-промені - це промені, які викликають сонячні опіки. Вони проникають в самий верхній шар шкіри, який називається епідерміс. UVA-промені проникають набагато глибше, ніж UVB-промені, в дерму. Ці промені можуть спричинити розпад колагену, що призводить до передчасного зморщування та в’ялості.
UVA-промені також головним чином відповідають за утворення вільних радикалів. Ці нестійкі молекули кисню викрадають електрони з клітин вашої шкіри, пошкоджуючи їх і приводячи до старіння. Вплив як UVA, так і UVB також підвищує ризик розвитку раку шкіри. Незалежно від того, згоріли ви чи ні, не має значення, пошкодження від сонця все одно може бути. Винос такий: кожному потрібен сонцезахисний крем, навіть якщо ви не горите.
Не використовувати антиоксиданти з сонцезахисним кремом
Хочете, щоб ваш сонцезахисний крем був ще ефективнішим? Існує певна ознака того, що використання сонцезахисного крему разом з антиоксидантами посилює антивікові ефекти вашого продукту.
Повернімось на хвилину до вільних радикалів. Вільні радикали спричинені багатьма речами, включаючи куріння, забруднення повітря та УФ-випромінювання. Вільні радикали також створюються як побічний продукт, оскільки сонцезахисний крем поглинає УФ-світло. (Тим не менше, загальний напад вільних радикалів на вашу шкіру менший, якщо носити сонцезахисний крем, ніж без нього.)
Але ви можете надати шкірі додатковий захист від пошкодження вільними радикалами, використовуючи антиоксиданти. Антиоксиданти допомагають нейтралізувати вільні радикали, надаючи їм зайвий електрон, який вони намагаються викрасти з вашої шкіри. Пошкодження клітин зірвано!
То які саме інгредієнти ви шукаєте? Вітаміни Е і С, ресвератрол, зелений чай, кавові ягоди та екстракти виноградних кісточок - все це антиоксидантні інгредієнти. Деякі фахівці з догляду за шкірою вважають, що антиоксиданти не настільки ефективні, якщо їх змішувати в сонцезахисний крем. Вони пропонують використовувати антиоксидантну сироватку під сонцезахисним кремом.
Слово з дуже добре
Не засмучуйтеся занадто сильно, якщо ви допустили деякі з цих помилок захисту від сонця - у кожного з нас є певний момент (іноді навіть тоді, коли ми знаємо це краще). Оскільки шкода від сонця кумулятивна, ніколи не пізно прийняти здоровіші сонцезахисні звички.
І ми щодня дізнаємось більше про те, як найкраще захистити шкіру від сонця. Хоча це може здатися складним, все це можна звести до цього: наносіть сонцезахисний крем, щонайменше SPF 30, на всі відкриті ділянки шкіри щодня. Цей простий крок значно допоможе зберегти шкіру здоровою та захищеною від сонця.
- Поділіться
- Перевернути
- Електронна пошта