Зміст
- Автомобільні аварії
- Самогубство
- Насильство з боку зброї
- Залякування
- Секс, вагітність та ІПСШ
- Вживання тютюну
- Алкоголь
- Наркотики
- Розлади харчування
- Ожиріння
Для батьків та вихователів це означає важку бесіду зі своїми дедалі більш незалежними дітьми щодо прийняття розумних рішень щодо охорони праці. Якщо ви один з тих, хто виховує дітей, перед тим, як сісти поговорити зі своїм підлітком, озбройтеся фактами про найпопулярніші проблеми зі здоров’ям підлітків, а також ресурсами, які допоможуть орієнтуватися в часом бурхливих підліткових водах.
Автомобільні аварії
Автомобільні аварії є основною причиною смерті підлітків у США. За підрахунками Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), щодня семеро підлітків у віці від 16 до 19 років помирають від травм автотранспорту, і навіть більше людей проходять лікування в травмпунктах від серйозних травм. Підлітки у віці від 16 до 19 років мають набагато більший ризик смерті або травмування в автокатастрофі, ніж будь-яка інша вікова група.
Перш ніж ваш підліток сідає за кермо - або стане пасажиром з підлітком-водієм, важливо зрозуміти найбільші небезпеки, які спричиняють аварії підлітків, і скласти план, щоб забезпечити безпеку вашого підлітка за кермом. До факторів, які сприяють ДТП підлітків, належать:
- Недосвідченість: Підлітки менш здатні розпізнавати небезпечні ситуації та мають менш розвинені рефлекси водіння, ніж більш досвідчені водії.
- Перевищення швидкості: Підлітки частіше рухаються зі швидкістю і їдуть занадто близько до машини перед собою.
- Використання ременя безпеки: Менше 60% старшокласників пристібають ремені безпеки щоразу, коли сідають у машину. Насправді серед молодих водіїв, які загинули в автокатастрофах у 2017 році, близько половини не були прив'язані ременем безпеки.
- П'яне водіння: Статистика показує, що кожен шостий підліток їхав у машині з водієм, який перебуває у стані алкогольного сп’яніння, а кожен 20-й визнає, що сідав за кермо після випивки.
Самогубство
Суїцид є другою провідною причиною смерті серед підлітків. У період з 2007 по 2017 рік кількість самогубств підлітків зросла на 56%. За статистикою, приблизно кожен 11 студент середньої школи робить спробу самогубства.
Факторами, що сприяють самогубству, є самотність, депресія, сімейні проблеми та зловживання наркотиками. Проблеми складні і не є результатом одного чи двох факторів. Підлітки, які мають хороший зв’язок хоча б з одним дорослим, рідше вступають у ризиковану поведінку і рідше впадають у депресію.
Навчіться розпізнавати попереджувальні ознаки суїцидальних думок у підлітків, які включають:
- Відчуття тягаря
- Бути ізольованим
- Посилення тривожності
- Відчуття в пастці або нестерпний біль
- Збільшення вживання речовин
- Шукаєш спосіб отримати смертельні засоби
- Посилення гніву або люті
- Екстремальні зміни настрою
- Вираження безнадії
- Сплять занадто мало або занадто багато
- Розмова чи повідомлення про бажання померти
- Складання планів самогубства
Якщо ви підозрюєте, що ваша дитина може подумати про заподіяння собі шкоди, запитайте, чи не думає вона про самогубство, висловіть свої занепокоєння з приводу їх поведінки, уважно вислухайте без судження, дайте їм зрозуміти, що їх почули і вони не самотні, і направляйте їх до професіонала допомогти.
Зверніться до Національної служби захисту від суїцидів за адресою1-800-273-8255 за підтримку та допомогу від навченого консультанта. Якщо вашій дитині загрожує безпосередня небезпека, зателефонуйте за номером 911.
Попереджувальні знаки та запобігання самогубству підлітківНасильство з боку зброї
Хоча перестрілки в школах привертають більшість новин, вони становлять лише 1,2% від загибелі вогнепальної зброї у дітей шкільного віку. Банди та насильницькі розстріли є проблемою у багатьох містах США. Афроамериканські діти та підлітки частіше у вісім разів частіше помирають від вбивства вогнепальною зброєю, ніж їхні білі колеги.
Незалежно від вашої особистої позиції щодо зброї, важливо поговорити зі своїми дітьми про безпеку зброї. Якщо ви тримаєте вогнепальну зброю у своєму будинку, обов’язково тримайте її у замкненому та розвантаженому стані. Дослідження показують, що приблизно одна з трьох пістолетів-рушниць зберігається вдома і розблокована, і більшість дітей знають, де їх батьки тримають зброю.
Більшість поранень та смертей від вогнепальної зброї у дітей та підлітків пов’язані з домашньою зброєю. Вбивство вогнепальною зброєю є третьою причиною випадкової смерті молодих людей у віці від 15 до 24 років.
Незалежно від того, чи має дитина досвід із насильством над зброєю чи дізнається про масовий розстріл новин, швидше за все, з’явиться можливість обговорити цю важливу тему зі своїм підлітком. Американська асоціація психологів пропонує наступні поради для сімей:
- Обмежте висвітлення новин про травматичні події.
- Прислухайтеся до проблем своєї дитини.
- Спробуйте порівнювати їхні страхи пропорційно реальному ризику, який невеликий.
- Запевнити свого підлітка, що дорослі роблять все можливе, щоб зробити свою школу, дім та околиці безпечними.
Залякування
Приблизно кожен третій підліток зазнає знущань - форми агресивної поведінки, коли хтось навмисно та неодноразово завдає іншій людині травму чи дискомфорт. Залякування може бути словесним, соціальним, фізичним або здійснюватися через Інтернет у формі кібер-залякування та найчастіше відбувається в школі. Приблизно 30% підлітків визнають, що знущаються над іншими.
Постійні знущання можуть спричинити почуття ізоляції, неприйняття, відсторонення та відчаю, а також депресію та тривогу, що може сприяти суїцидальній поведінці; однак більшість підлітків, над якими знущаються, не роблять спроб самогубства. Хоча будь-який підліток може стати жертвою знущань, представники ЛГБТК-групи перебувають у підвищеному ризику зазнати нападів.
Незважаючи на те, що багато підлітків зазнають знущань, лише 20% до 30% підлітків, які зазнають знущань, повідомляють про це дорослого. Ознаки, що підліток може зазнавати знущань, включають:
- Повернення додому з незрозумілими порізами, синцями чи подряпинами.
- Виправдовування, щоб уникнути школи чи протистояти відвідуванню школи чи їзді на шкільному автобусі.
- Скарги на часті головні болі, болі в животі чи інші фізичні недуги, проблеми зі сном або часті погані сни.
- Втрата інтересу до шкільних завдань або раптом погана успішність у школі.
- Виглядаючи сумними, примхливими, сльозливими, тривожними або пригніченими, коли вони повертаються додому зі школи.
Якщо ви підозрюєте, що підлітка піддають знущанням, це може допомогти поширити цю тему побічно, запитуючи про друзів або обговорюючи знущання в новинах. Найголовніше - тримати лінії зв'язку відкритими та забезпечувати сприятливе середовище. Не применшуйте ситуацію, кажучи підлітку просто пережити це або посилити ситуацію.
Огляд знущаньСекс, вагітність та ІПСШ
Вести секс-розмову з дитиною може бути незручно, але важливо переконатись, що ваш підліток розуміє ризики сексуальних дій, як практикувати безпечний секс та важливість згоди. Наслідки сексу для підлітків, а саме вагітність та інфекції, що передаються статевим шляхом, можуть мати наслідки протягом усього життя. Озброєння фактами може сприяти продуктивній розмові.
Підлітки мають підвищений ризик заразитися інфекцією, що передається статевим шляхом, ніж старші дорослі. За оцінками, п'ята частина нових діагнозів ВІЛ щороку - це молоді люди у віці від 13 до 24 років, а половина всіх ІПСШ, що повідомляються, трапляється у тих 15-24 років. більше того, 46% опитаних сексуальних підлітків не користувалися презервативом востаннє, коли мали статеві контакти.
Позитивним є те, що за останні роки рівень підліткової вагітності знизився з високого рівня у 1980-х та 1990-х. У 2012 році лише близько 29 на 1000 жінок у віці від 15 до 19 років завагітніли. За даними CDC, до 2016 року цей показник ще більше знизився до 18 на 1000. Це зниження зумовлене як збільшенням кількості підлітків, які використовують контроль за народжуваністю, так і практикуванням утримання.
Ще однією важливою темою сексу для обговорення з підлітком є згода - угода між двома сторонами щодо сексуальної активності. Не отримання згоди партнера може призвести до юридичних наслідків. Поясніть своїй дитині важливість спілкування, встановлення меж та поваги до своїх партнерів.
Переконайтеся, що ваша дитина розуміє, що натискати на когось, щоб він зайнявся діяльністю, до якої він не готовий, або скористатися п’яним або наркотичним споживанням ніколи не буває нормально. Подібним чином, якщо підліток відчуває тиск або дискомфорт у ситуації, важливо говорити і при необхідності піти.
Тримайте комунікаційні лінії відкритими, щоб ваш підліток знав, що завжди може звернутися до вас, якщо потрапить у халепу чи виникнуть запитання.
Обговорення сексу з підлітком та жити, щоб розповісти про цеВживання тютюну
Вживання тютюну є основною причиною смерті, яку можна запобігти, і майже всі залежності від нікотину починаються у молодих людей. До старшого курсу середньої школи понад дві третини дітей пробували або регулярно вживають тютюнові вироби.
Хоча вживання сигарет та бездимних тютюнових виробів різко скорочується протягом останніх 25 років, використання електронних систем доставки нікотину зросло в геометричній прогресії. Спочатку вважалося, що вейпінг є більш безпечним, ніж куріння сигарет; однак у 2019 році було виявлено нову хворобу легенів, відому як електронна сигарета, або вейпінг, пов'язана із вживанням продуктів (EVALI).
За даними Національного молодіжного опитування тютюну 2018 року, 27,1% учнів середніх шкіл та 7,2% учнів середніх шкіл повідомили, що вживали будь-які тютюнові вироби за останні 30 днів, що є збільшенням порівняно з попереднім роком. За цей період використання електронних сигарет молоддю зросло на 77,8%, коли кожен п’ятий старшокласник визнавав регулярне вейпінг.
Американська легенева асоціація пропонує наступні поради щодо спілкування з дітьми щодо куріння та вейпінгу:
- Скажіть своєму підлітку чесно і прямо, що ви не хочете, щоб він палив сигарети, вейп чи жував тютюн.
- Навчіть себе та свого підлітка щодо шкоди тютюнових виробів.
- Покажіть хороший приклад, не палючи або вживаючи тютюн. Якщо ви в даний час курите, киньте.
Якщо ви зловите підлітка на палінні чи вейпінгу, уникайте погроз та ультиматумів, а натомість поговоріть з ними, щоб з’ясувати, чому вони вживають нікотин, і допоможіть їм знайти здоровіші способи впоратися.
Ризики здоров’я від вейпінгуАлкоголь
Вживання алкоголю неповнолітніми може призвести до багатьох проблем, включаючи труднощі в школі з викладачами та однолітками, погане судження та прийняття рішень, юридичні проблеми та проблеми зі здоров’ям. Згідно з опитуванням 2019 року, 30% старшокласників повідомляють про вживання алкоголю протягом останнього місяця, а 14% визнають запої, визначений як споживання чотирьох і більше алкогольних напоїв за один раз для жінок або 5 і більше напоїв за один раз для чоловіків. CDC повідомляє, що щорічно понад 4000 неповнолітніх підлітків помирають від надмірного вживання алкогольних напоїв, і близько 120000 відвідувань невідкладної допомоги серед 12-21-річних людей пов'язані з вживанням алкоголю.
Важливо постійно обговорювати зі своїм підлітком питання про неповнолітні алкогольні напої. Заохочуйте двосторонню розмову з підлітком і чітко сформулюйте свої очікування. Задавайте відкриті питання, які заохочують вашу дитину розповісти вам, як вони почуваються, не читаючи лекцій.
Національний інститут зловживання алкоголем та алкоголізму радить підтримувати відкриті лінії зв'язку та наголошувати на деяких ключових моментах:
- Алкоголь є депресантом, який уповільнює тіло і розум.
- Перебування під впливом алкоголю погіршує координацію та уповільнює час реакції.
- Вживання алкоголю погіршує зір, мислення та судження, що може змусити вас зробити щось, чого не зробите тверезим.
- Люди часто неправильно оцінюють, наскільки вони страждають після вживання алкоголю.
- Щоб один напій покинув вашу систему, потрібно від двох до трьох годин.
- Алкоголь впливає на молодих людей не так, як на дорослих, і може призвести до тривалих інтелектуальних ефектів у мозку, що ще дозріває.
Хоча більшість батьків не хочуть, щоб підлітки випивали, важливо тримати комунікації відкритими, особливо коли мова йде про водіння в нетверезому стані. Підкресліть, щоб ваш підліток ніколи не сідав за кермо після випивки або сідав у машину з водієм, який пив. Повідомте їх, що вони завжди можуть зателефонувати вам, якщо їм потрібна поїздка, без запитань.
Фактори ризику вживання алкоголю неповнолітніми та наслідкиНаркотики
Рекреаційне вживання наркотиків є серйозним ризиком для здоров'я підлітків. Приблизно половина всіх старшокласників повідомляють про те, що вони пробували марихуану, одна п’ята приймала ліки, що відпускались за рецептом, їм не призначали, 6% пробували кокаїн, а 3% чоловіків-підлітків вживали стероїди, що підвищують ефективність.
Опіоїди становлять найбільший ризик для здоров’я для підлітків, оскільки щороку понад 4000 молодих людей у віці від 15 до 25 років передозують і вмирають. Група наркотиків, що викликає сильну залежність, включає ліки від болю OxyContin та Percocet (оксикодон), Vicodin (гідрокодон), а також кодеїн і вуличні наркотики героїн та фентаніл. Кожна людина може стати залежним від цих наркотиків.
Опіоїдна залежність може мати серйозні наслідки, що загрожують життю. Багато людей починають приймати таблетки, що відпускаються за рецептом, стають залежними і звертаються до героїну, оскільки він менш дорогий. Адміністрація служби зловживання речовинами та психічного здоров'я рекомендує часто говорити зі своїм підлітком про небезпеку опіоїдів та інших наркотиків. Заохочуйте свою дитину скласти план виходу, якщо їй пропонують наркотики, наприклад, надіслати кодовому слову повідомлення члену родини, і потренуйтеся, як наполегливо сказати «ні».
Якщо ви підозрюєте, що ваша дитина пристрастилася до опіоїдів або зловживає наркотиками, зверніться за допомогою до фахівця. Поговоріть із лікарем або шкільним радником вашої дитини або зв’яжіться з Національною службою довіри до Служби зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров’я (SAMHSA) за номером 1-800-662-HELP (4357).
5 речей, які слід знати про боротьбу Америки з опіоїдамиРозлади харчування
Порушення харчування часто вперше з’являються в підлітковому віці. Часто неправильно сприйняті як вибір способу життя, такі порушення харчування, як нервова анорексія, нервова булімія та розлад переїдання, насправді є серйозними, а іноді і смертельними захворюваннями, які змінюють харчову поведінку, думки та емоції.
У обох статей можуть виникнути розлади харчової поведінки, однак показники вищі у дівчат, ніж у хлопчиків. Якщо ваша дитина, здається, заклопотана їжею, своєю вагою та формою свого тіла, це може сигналізувати про порушення харчування. Інші ознаки, на які слід стежити, включають:
- Часто наступаючи на шкалу або проводячи виміри тіла
- Обмеження прийому їжі
- Екстремальна втрата ваги або збільшення ваги
- Проводити додатковий час у ванній кімнаті через викидання їжі після прийому їжі або прийом проносних або діуретиків
- Хронічна біль у горлі, хриплий голос або набряклість шиї від блювоти
- Підкрадати їжу або їсти таємно
- Їжте великі порції дуже швидко
- Тривога, депресія та перепади настрою
Якщо у вашого підлітка є ознаки розладу харчової поведінки, важливо шукати лікування, яке може включати психотерапію, ліки та курси харчування, що проводяться амбулаторно або в стаціонарі. Щоб знайти ресурси у своєму районі, зв’яжіться зі службою підтримки Національної асоціації розладів харчування за номером (800) 931-2237 або поспілкуйтеся в Інтернеті.
Слідкуйте за цими ознаками, якщо ви вважаєте, що у вашого підлітка є порушення харчуванняОжиріння
За оцінками, 20% підлітків у Сполучених Штатах відповідають медичному визначенню ожиріння: індекс маси тіла (ІМТ) до 95-го процентилю для дітей одного віку та статі або вище. Наслідки дитячого ожиріння для здоров'я є серйозними діабет 2 типу, хвороби серця, астма та жирова хвороба печінки. Це також може призвести до психологічних проблем, включаючи тривогу, депресію, низьку самооцінку та знущання. Дитяче ожиріння також створює основу для ожиріння та проблем зі здоров'ям у зрілому віці.
Фактори, пов’язані з надмірним збільшенням ваги у підлітків, включають споживання висококалорійної їжі та напоїв з низьким вмістом поживних речовин, відсутність фізичної активності, сидячу діяльність, таку як перегляд телевізора або гра у відеоігри та режими сну. Насправді близько 87% старшокласників не з'їдають рекомендованих п'ять порцій фруктів та овочів на день, а більше 25% їдять більше двох порцій продуктів з високим вмістом жиру на день. І близько 33% високо школярі не отримують достатньо фізичних вправ, і лише 36% відсотків беруть участь у щоденних програмах фізичного виховання.
Проблеми з вагою у підлітковому віці можуть бути складними. У ці роки більшість підлітків переживають стрибки зростання, і підлітки часто набирають вагу, перш ніж вирости. Багато підлітків почуваються незручно в новому тілі і можуть бути чутливими до дискусій про вагу.
Якщо ви стурбовані тим, що ваш підліток набирає занадто багато ваги, перевірте процентиль ІМТ вашої дитини за віком за допомогою калькулятора проценти ІМТ CDC для дітей та підлітків або запитайте про наступне фізичне обстеження вашої дитини. Процентил ІМТ у 85% вважається надмірною вагою, тоді як 95% страждають ожирінням.
Лікування ожиріння полягає у зниженні ваги, і спочатку рекомендуються зміни способу життя, включаючи дієту та фізичні вправи. Це може допомогти побачити дієтолога, щоб скласти збалансований план харчування, який відповідає дієтичним рекомендаціям для Америки. Зосередження уваги на здоровому харчуванні в сім’ї може допомогти підтримати підлітка, не викликаючи у них почуття виділення.
Лікування ожиріння у дітейСлово з дуже добре
Підлітковий вік може стати проблемою для багатьох батьків. У міру того, як діти стають більш незалежними та складають нові дружні стосунки, відстежувати їх поведінку стає важче, ніж коли вони були молодшими. У той же час підліткам потрібні вказівки щодо навігації тиском однолітків та прийняття розумних рішень, тому дуже важливо тримати лінії спілкування відкритими. Багато батьків вважають, що ці розмови з підлітками є більш продуктивними, коли розмова протікає природним чином, займаючись чимось іншим, наприклад, граючи в настільну гру, гуляючи або в машині. Заздалегідь озброївшись фактами, це може сприяти продуктивній дискусії. Зрештою, найголовніше, щоб підлітки знали, що їх люблять і про них піклуються, і їм завжди є до кого звернутися з проблемами. Забезпечення того, щоб ваш підліток був добре обізнаним та краще підготовленим для самостійного здорового вибору, може забезпечити вам обом спокій.