7 ознак вигорання вихователя

Зміст

• Самооцінка
• Результати самооцінки

Якщо ви є основним опікуном когось із хворобою Альцгеймера або іншою деменцією, можливо, ви відчули честь і привілей надавати допомогу коханій людині. Однак можливо також, що проблеми цієї ролі часом надзвичайні.

Оскільки прогрес Альцгеймера передбачає психічні, емоційні та фізичні зміни, бути доглядачем може бути важко. Насправді сама природа турботи про когось на умовах повної зайнятості може призвести до розчарування. Хоча вихователь може дуже любити людину, іноді для однієї людини це занадто багато. Розчарування і навіть зловживання з боку доглядачів Альцгеймера може і трапляється, часто коли хтось так старається це все зробити і не знає, що ще робити.

Самооцінка

Не поспішайте зупинятися, навіть на кілька хвилин, і оцінюйте, як у вас справи. Чи справляєтесь ви досить добре і балансуєте між різними потребами у своєму житті? Або ви працюєте на порожньому, готовому до дна?

Це звучить звично?

Ви коли-небудь відчували, що якщо він посперечається з вами або повторить одне і те ж питання ще раз, ви втратите його? Або що ви мали справу тут з нею, і ви перервались? І як ти визнаєш ці, здавалося б, жахливі почуття кому-небудь, коли людина, через яку ти готовий втратити це, є твоїм чоловіком, батьком чи дорогим другом?

Скільки у вас цих ознак вигорання?

1. Ви відчуваєте підвищене роздратування, розчарування чи гнів через дрібниці.
2. Ваш ніжний, неквапливий підхід до надання допомоги зникає або зникає.
3. Останнім часом ви частіше підвищуєте голос на кохану людину. Пізніше ти почуваєшся засмученим і винним.
4. Ви часто пропускаєте аспекти догляду за коханою людиною, важливі для її самопочуття, оскільки вони просто занадто складні.
5. Ваше власне психічне здоров’я погіршується; можливо, ви боретеся з підвищеною тривожністю, депресією або безсонням.
6. Ваше власне фізичне здоров’я погіршується. Наприклад, вам довелося підвищити ліки від високого кров’яного тиску або ви поранилися, намагаючись пересадити кохану людину в інвалідний візок.
7. Ваша родина відчуває дисфункцію, а ваша турбота про кохану шкодить вашій родині.

Результати самооцінки

Якщо ви рідко відчуваєте ці ознаки, ви, мабуть, робите хорошу роботу, узгоджуючи власні потреби та потреби коханої з хворобою Альцгеймера. Слідкуйте за ознаками перевантаження, оскільки надалі надаватимете чудовий догляд.

Якщо ці ознаки частіше є правилом замість винятку, пора вживати заходів. По суті, власне благополуччя має бути пріоритетом, щоб досягти успіху в піклуванні про когось іншого. Це не означає, що ваші потреби завжди мають перевагу над потребами вашої коханої; однак це означає, що вам потрібно робити деякі речі по-іншому, інакше ви не зможете довго виконувати роль первинного доглядача.

Що робити, якщо ти порожній

• Просити про допомогу. Можливо, є інший член сім’ї, якого ви можете попросити залучити більше, або, можливо, ви можете залучити кількох добровольців із церкви чи іншої соціальної групи, щоб вони провели короткі зміни зі своєю коханою людиною.
• Подумайте про те, щоб найняти допомогу на дому, наприклад, супутників або медичного обслуговування вдома, які надаватимуть допомогу вдома.
• Зарезервуйте час для вас. Можливо, вам доведеться навіть запланувати це у своєму календарі.
• Розставити пріоритети. Дайте собі дозвіл визнати труднощі, пов’язані з тим, щоб бути вихователем, і вирішити, що ви збираєтеся відпустити у своєму списку “Робити”.
• Подумайте про те, щоб приєднатися до групи підтримки осіб, які виховують деменцію. Зверніться до місцевої Асоціації Альцгеймера чи навіть до місцевого закладу щодо часу та місцезнаходження поблизу Вас. Іноді просто допомагає почути, що ти не один.
• Переконайтеся, що ви все ще можете добре задовольнити потреби коханої вдома. Наприклад, якщо він неодноразово блукав з дому або якщо на шкірі є пролежні, бо його важко фізично пересувати чи добре чистити, це явні ознаки того, що вам потрібна більша підтримка.
• Ти все ще почуваєшся порожнім або згорілим як доглядач? Можливо, вам доведеться задуматися про короткий період перепочинку або навіть про розміщення коханої людини в будинку для проживання або санаторію. Хоча це може бути не вашим першим вибором (можливо, це варіант, якого ви хочете уникнути будь-якою ціною), інші знайшли місця, які забезпечують люблячий догляд.

Слово з дуже добре

Один із способів думати про свою емоційну та фізичну енергію - це уявити собі бензобак. Ваша мета як вихователя - стежити за цим показником бензобак, щоб ви не опинилися порожніми. Існує таке поняття, як давати занадто багато. Регулярно заправляйте свій емоційний та фізичний енергетичний бак, так що вам залишиться що дати. Це піде на користь і вам, і людині, за якою ви надаєте допомогу.