Зміст
Точковий масаж часто називають голковколюванням без голок. Замість голок, точковий масаж передбачає застосування ручного тиску (зазвичай кінчиками пальців) до певних точок на тілі.Згідно з принципами традиційної китайської медицини, у тілі існують невидимі шляхи потоку енергії, які називаються меридіанами. Вважається, що існує щонайменше 14 меридіанів, що з’єднують наші органи з іншими частинами тіла, уздовж цих меридіанів лежать точки акупунктури та акупресури.
Якщо потік енергії (також званий "чі" або "ци") заблокований в будь-якій точці меридіана, вважається, що він викликає різні симптоми та стан здоров'я в будь-якому місці меридіана. Ось чому практикуючий може чинити тиск на точкова точка на стопі для зняття головного болю.
Не існує єдиної думки щодо того, як може працювати точковий масаж. Деякі вважають, що тиск може сприяти виділенню в організм природних знеболюючих хімічних речовин, які називаються ендорфінами. Інша теорія полягає в тому, що тиск може якимось чином впливати на вегетативну нервову систему.
Використовує
Більшість людей вперше пробують точковий масаж для лікування симптомів захворювання, таких як:
- Ракові захворювання та інші форми втоми
- Безсоння
- Головний біль
- Менструальний біль
- Хвороба руху
- Напруга і біль у м’язах
- Нудота або блювота після операції або хіміотерапії
- Нудота і блювота під час вагітності та ранкової нудоти
- Управління стресом
Переваги
В даний час бракує досліджень, які б досліджували ефективність точкового масажу. І все-таки є деякі дані, які свідчать про те, що точковий масаж зап'ястя може допомогти полегшити біль після спортивної травми. У дослідженні 2017 року, опублікованому в Клінічний журнал спортивної медицининаприклад, дослідники вивчали наслідки трихвилинного точкового масажу, трьох хвилин фіктивного точкового масажу або відсутність точкового масажу у спортсменів, які отримали спортивну травму в той же день.
У результаті висновку було встановлено, що точковий масаж виявився ефективним у зменшенні інтенсивності болю порівняно з фіктивним або відсутністю точкового масажу. Тривоги не змінились.
Точковий масаж може допомогти полегшити нудоту та блювоту у тих, хто страждає нудотою та блювотою, спричиненою хіміотерапією, згідно з доповіддю, опублікованою в КА: Журнал раку для клініцистівДослідники проаналізували результати трьох раніше опублікованих досліджень і виявили, що точковий масаж (за допомогою натискання пальцем або точкового браслета) зменшує нудоту, блювоту та ритм.
У звіті, опублікованому в Кокранівська база даних систематичних оглядів, вчені проаналізували 22 раніше опублікованих клінічних випробувань акупунктури або точкового масажу для індукції пологів і не виявили явної вигоди у зменшенні частоти кесаревого розтину.
Типовий сеанс точкового масажу
Точковий масаж часто проводиться акупунктуристом, при цьому особа, яка отримує точковий масаж, сидить або лежить на масажному столі.
Точковий масаж також можна проводити самостійно. Хоча найкраще проконсультуватися з акупунктуристом, щоб отримати правильні інструкції, точковий масаж, як правило, проводиться за допомогою великого пальця, пальця або суглоба, щоб здійснювати м’який, але сильний тиск на певну точку. Ви також можете використовувати кінчик пера, щоб м’яко натиснути в межах зони комфорту. Тиск часто підвищують приблизно протягом 30 секунд, тримають стабільно протягом 30 секунд до двох хвилин, а потім поступово знижують протягом 30 секунд. Зазвичай це повторюється від трьох до п’яти разів.
Наприклад, точку "Р6", яка в першу чергу використовується для лікування нудоти та блювоти, можна знайти, повернувши руку так, щоб долоня була звернена вгору. Покласти великий палець у центр складки зап'ястя (там, де рука стикається із зап’ястям), а потім розташуйте його на два ширини пальця від складки у напрямку до ліктя. Справа знаходиться між двома великими сухожиллями.
Побічні ефекти та безпека
Точковий масаж ніколи не повинен бути болючим. Якщо ви відчуваєте біль, негайно повідомте про це терапевту. Після сеансу точкового масажу деякі люди можуть відчувати хворобливість або синці в точках точкового масажу. Ви також можете відчувати тимчасове запаморочення.
Тиск повинен бути м’яким на тендітні або чутливі ділянки, такі як обличчя.
Якщо у вас є такий стан, як остеопороз, нещодавні переломи або травми, рак, легкі синці, розлад кровотечі, серцеві захворювання, неконтрольований артеріальний тиск, діабет або ви використовуєте антикоагулянти або антитромбоцитарні препарати, такі як варфарин, вам слід поговорити зі своїм лікарем перед цим пробують точковий масаж.
Якщо ви вагітні, вам слід поговорити зі своїм лікарем, перш ніж спробувати акупресуру. Точковий масаж зазвичай не робиться на животі або певних точках на нозі або попереку під час вагітності.
Точковий масаж не слід робити на відкритих ранах, синцях, варикозному розширенні вен або будь-якій ділянці, яка має синці або набряк.