Користь для здоров'я Анаму

Зміст

• Користь для здоров'я
• Можливі побічні ефекти
• Вибір, підготовка та зберігання
• Загальні запитання

Anamu (Petiveria alliacea) - квітуча трав'яниста рослина, яка використовується в певних культурах як фітотерапія. Кажуть, що Anamu пропонує користь для здоров’я завдяки своїм протимікробним, антиоксидантним та протизапальним властивостям. Зазвичай він продається в США як дієтична добавка, де його часто продають як "підсилювач імунітету". Інші стверджують, що анаму може лікувати розлади настрою і навіть запобігати раку, хоча такі твердження слабко підтверджуються дослідженнями.

Анаму процвітає в теплих кліматичних умовах, і його можна дикоростати в частинах Флориди та Техасу, а також Мексики, Центральної Америки, Карибського басейну та Південної Америки. При надмірному споживанні анаму може бути токсичним.

Також відомий як

• Apacin
• Гвінейська курінь
• Корінь яра
• Herbe aux poules ("куряча трава")
• Мапурит
• Тіпі

Користь для здоров'я

Anamu містить сполуки, які вважаються корисними для здоров'я людини, включаючи поліфеноли та антиоксиданти, такі як танін. Антиоксиданти вважаються важливими, враховуючи те, що вони нейтралізують вільні радикали, які пошкоджують клітини на рівні ДНК.

В альтернативній медицині анаму зазвичай використовують для лікування або профілактики таких проблем зі здоров’ям:

• Алергія
• Тривога
• Артрит
• Рак
• Застуда
• Депресія
• Діабет
• Лихоманка
• Грип
• Харчове отруєння
• Малярія
• Інфекції шкіри

Anamu також використовується в традиційних культурах як аборт (речовина, що викликає аборт), хоча є мало доказів того, що він насправді діє.

Доказів, що підтверджують лікарські переваги анаму, як правило, бракує. Клінічні дослідження, як правило, є невеликими або обмежуються дослідженнями на тваринах або пробірках.

Ось деякі з того, про що говорить сучасне дослідження:

Тривога

Кілька досліджень на тваринах припустили, що анаму може мати анксіолітичні (знижуючі тривогу) властивості. Дослідження 2012 року, опубліковане в Журнал етнофармакології повідомили, що дорослі щури, які отримували екстракт анаму, відчували підвищення опорно-рухових навичок (швидкість та спритність рухів) та зниження тривожності на основі тестів на лабіринт та плавання.

Недоліком є ​​те, що анаму збільшив окислення клітин, що суперечить давньому твердженню, що анаму пропонує антиоксидантні переваги.

Цікаво, що дослідження, проведене в Колумбії 2010 року, показало, що екстракти стебел і листя рослини анаму пропонують протитревожну дію, але не корінь. Дослідники припустили, що сполуки на рослинній основі, які називаються флавоноїдами, можуть бути відповідальними за ефект, оскільки концентрація флавоноїдів у стеблах і листі втричі перевищувала концентрацію флаконоїдів у корені.

15 протизапальних продуктів, які ви повинні їсти

Діабет

Альтернативні лікарі давно рекламували Анаму за його здатність знижувати рівень цукру в крові (глюкозу). Дослідження 2013 року в Вест-Індійський медичний журнал дослідження впливу анаму на нормальних та діабетичних щурів дало неоднозначні результати.

У звичайних щурів екстракт анаму на основі розчинника не впливав ні на рівень цукру в крові натще, ні на толерантність до глюкози. Якщо отримувати екстракт на водній основі, рівень цукру в крові натще фактично збільшився більш ніж на 20%.

У діабетичних щурів екстракт анаму на основі розчинника знижував рівень цукру в крові натще, але лише на короткий проміжок часу. Екстракт на водній основі не мав ефекту.

Враховуючи суперечливі результати досліджень, анаму не слід вважати життєздатним засобом контролю рівня цукру в крові, якщо у вас діабет.

3 природні способи запобігання діабету

Рак

Твердження про те, що анаму може запобігти раку, пов’язані з неправильним тлумаченням досліджень, в яких екстракти рослини викликали апоптоз (програмовану загибель клітин) у певних ракових клітинах. Апоптоз - це природний випадок, коли старі клітини гинуть, щоб їх замінили нові клітини. При раку мутації ефективно «вимикають» апоптоз, дозволяючи раковим клітинам зберігатися і неконтрольовано розмножуватися.

Огляд 2018 року досліджень в Огляд фармакогнозії повідомив, що анаму зміг викликати апоптоз у різних дослідженнях пробірок, що включали рак молочної залози, рак товстої кишки, лейкемію, меланому та інші ракові клітинні лінії.

Наскільки перспективними виглядають ці висновки, існує безліч інших речовин, які можуть викликати апоптоз у пробірці. Незрозуміло, чи може анаму робити те саме у тварин чи людей. На сьогоднішній день таких доказів цього немає. Потрібні подальші дослідження.

10 змін у способі життя, що зменшують ризик раку

Можливі побічні ефекти

Оскільки було проведено так мало досліджень, мало відомо про довгострокову безпеку анаму. Поширені побічні ефекти включають запаморочення, сонливість та неспокій, особливо при надмірному застосуванні. Як відомо, велика рогата худоба, яка з’їла велику кількість анаму, розвиває токсикоз (отруєння), проявляється тремтінням, втратою координації та судомами.

Anamu має сильний, схожий на часник аромат, який іноді можуть відчути запах вашого дихання після вживання чаю анаму або прийому добавок анаму.

Взаємодія

Деякі продукти анаму можуть знижувати рівень цукру в крові у людей, які отримують ліки від діабету, збільшуючи ризик гіпоглікемії.

Anamu також містить високі концентрації кумарину, природного розріджувача крові, який надає рослині їдкий аромат. Прийом анаму з антикоагулянтами, такими як варфарин, може посилити їх дію, викликаючи легкі синці та кровотечі.

Через його властивості розріджувати кров, вам слід припинити вживання анаму за два тижні до запланованої операції, щоб запобігти надмірній кровотечі.

Кумарин може бути гепатотоксичним у великих кількостях, і для людей встановлено допустимий добовий прийом (TDI) 0,1 мг / кг маси тіла. Amanu не слід приймати у великих дозах, особливо, оскільки вміст кумарину може змінюватися у різних добавок.

Безпека анаму у вагітних, годуючих матерів та дітей не встановлена. Найкраще грати в безпеці і уникати анаму у цих групах, а також людям із порушеннями кровотечі, реактивною гіпоглікемією або захворюваннями печінки.

Вибір, підготовка та зберігання

Anamu в основному продається як дієтична добавка в США, або у вигляді капсули, або рідкого екстракту. Дози капсул коливаються від 400 міліграмів (мг) до 1250 мг, залежно від виробника. Немає вказівок щодо належного використання капсул анаму, хоча виробники зазвичай рекомендують приймати по одній капсулі на день під час їжі.

Дозування рідких екстрактів анаму може змінюватися залежно від їх концентрації. Їх приймають через рот або додають у невелику склянку води або соку за допомогою крапельниці.

Сушені листя, стебла та коріння анаму також можна отримати в Інтернеті для приготування чаїв та домашніх відварів. Ви навіть можете придбати Petiveria alliacea насіння вдома, щоб виростити самостійно.

Добавки та екстракти Anamu можна безпечно зберігати при кімнатній температурі в прохолодному сухому приміщенні. Висушені коріння, стебла та листя слід зберігати в герметичній тарі. Свіже листя анаму можна зберігати в холодильнику в сумці на блискавці і має приблизно такий самий термін зберігання, як і базилік (від п’яти до семи днів).

Міркування щодо безпеки

Дієтичні добавки та рослинні засоби не суворо регламентовані в Сполучених Штатах, і якість може значно відрізнятися в залежності від марки. Особливо це стосується висушених «дикорослих» трав, вразливих до забруднення пестицидами, важкими металами, цвіллю, хімічними добривами та іншими шкідливими речовинами.

Одним із способів бути безпечним є придбання продуктів, сертифікованих органікою Міністерства охорони здоров’я США (USDA). На товарі повинен бути ярлик USDA.

Інша порада - купувати добавки, які були незалежно перевірені сертифікуючим органом, таким як Фармакопея США (USP), NSF International або ConsumerLab. Незалежне тестування - це незвичайна практика серед виробників рослинних добавок, але така, яку приймають деякі великі виробники.

Як правило, ніколи не перевищуйте дозування на етикетці продукту. Незважаючи на це, рекомендації не означають, що продукт є безпечним або ефективним.

Зрештою, «природне» не завжди означає безпечне.

Загальні запитання

Як виглядає свіжа анаму?

Anamu - багаторічний чагарник, який може виростати до 3 метрів у висоту. Листя схожі на лаврове, але, як правило, м’якші, особливо коли вони молоді. Навесні на кінці тонкого стебла розпуститься довгі грона дрібних зеленуватих квіток.

Ви можете визначити анаму за її їдким, чесночним запахом. Просто візьміть відпустку, розламайте її навпіл і понюхайте. Аромат досить виражений.

Якщо ви знайшли анаму в дикій природі, обов’язково ретельно її помийте. Уникайте збирання врожаю анаму поблизу під’їзних шляхів або садів, де ризик забруднення вищий.

• Поділіться
• Перевернути
• Електронна пошта